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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 7 h+ p y/ C) B! }# E0 {
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。, u8 k: `6 \/ X0 ~5 k4 N8 U
1 Y* K! j6 D, P0 w做法:
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( B. x! G/ l r6 R$ m8 Z. ]1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
1 B6 e1 u* T! o/ T3 c4 V2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。; D+ X2 x2 e, j, w# v
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。3 d5 t; Z3 d! a
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
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) c3 D* z6 N* v2 B长寿五豆豆浆
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# K( v0 J! s1 d, K' _配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。4 i n7 I" y& B" X; }, _0 t. J
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做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
" S0 R9 {7 ^5 w$ @$ l2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。- Z/ K1 R" R7 p3 X, S
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。6 ^7 a& g& X( u0 h& M5 ?
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。0 `- q) I) B, a" |$ y0 n
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红枣枸杞豆浆
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1 n J$ r0 @& u4 j8 a2 U配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 8 a7 K2 U' P. V8 H* n+ T
! |, ] h7 r: c# v制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
/ Q. q/ l+ ?2 \3 d8 H3 U 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。9 I3 N( F/ m, c1 o( M% l1 ?
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5 n6 ~% ], g+ J( S" R }4 T1 Y益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。2 |. I" ?4 u9 ?& Q1 ~. B
8 [; j, g3 e( E" b0 ^& D( ]( g3 G0 I注意:! k* ~7 b9 i6 s b( r: d7 y
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A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; + Q+ K& ^/ _$ C/ K7 ?0 y& X
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B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; & P# g6 m; \/ @* Y% o6 F
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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