水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
% x/ O3 Z7 A3 Y& G+ V 營養分析（1人份）
- e) v2 B7 Q+ n" u' F熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
6 Y. h6 V0 r, ]$ J/ ?; w
" z9 `0 r$ ^7 s2 k# i' M& l做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
$ P* s/ P6 i6 C: h4 A2 ?3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4 h+ T, W4 \. x1 |4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

: S9 g4 o- x' ?0 y+ l4 d$ Q【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

$ h& c( H9 B$ B5 }
時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
) p. B. m) ~7 Q4 [1 Z! v苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
, F  @) r. V% d 玻璃紙或保鮮膜

* _" ]' ]& j( H0 _6 i做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
) V' B$ c4 A! _2 c9 f+ h，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
* _# ?/ K  L, G- _2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

4 Y! d1 d$ u( C. x- q。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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