水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
# I2 y9 `. i% k% i熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
3 J1 I  \+ o& V! k6 ]4 p* L2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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- g  N  s% K: v3 j5 x【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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% }& M- v/ h1 B  P4 D4 w8 B" S[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
5 n5 i) R! h; v$ L
. g6 R9 A2 V7 V& `) R3 o) m! M
時間：10分鐘
  i" {" V. a' b; I材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
( y0 L" M/ x4 b% j  V: x7 W 玻璃紙或保鮮膜
8 J" i( F* J8 d+ B
) [9 i3 ]( D2 e4 c做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
# D) l6 M9 u- b，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
! w8 \2 v# Z; ?2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
+ M7 p0 W6 y. g! T. q1 U' ]) y# W& ]& H，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

+ B4 V$ A  m6 G5 Q: b& K。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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