减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
8 t. _( {9 \( E, T4 ?9 h目标：110磅

睡前：瑜伽 （45分钟）
& E6 P3 a% B- ~1 d# d; R3 x
: f! }$ l& Q) {9 ^# \goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
# r7 y6 n# F, r" u+ c3 u) R从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
( @# f9 M* i6 P% y* R在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
% G& [* s4 N3 W; T身高：169cm，体重 ...

* ^# V% Z. }' T6 C7 i9 J1 b
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

  x' X" A1 \  V5 v1 O* I* }
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
- Z$ l! N) |' y* G* \但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
% n- t: R) f; Z; s1 f1 Y0 R还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
/ g# h% W2 H+ D* @; n8 J169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

8 x' y9 K1 r9 V+ W. u  u
5 _! a( M' |/ s$ h- U: l' p8 q同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
& X0 ]- ]6 H+ U" T' {* c可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
' v6 C/ q+ L2 U) H
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
$ n1 L: H# s9 P2 l, @) O午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
3 t, D( h( K8 P9 {) ^/ ~+ x睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
# p8 h: r$ h  F# x, t刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
) P+ _9 U, h2 K' r可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
2 m) b4 o; w, C5 D4 G' r' F
  B3 M* f3 v% @7 O- ]今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
% m0 E; j7 j7 f午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
; |! y, i2 F7 _$ f4 g7 v% G晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
9 T" Q- k( ^0 G) C% o今天的运 ...

. x' v& Y: b" r: c; @
已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
# f. f9 u) |/ s) c+ @; W' Y很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
! ~9 [- t# x& t, w今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧