减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
$ l7 t0 m4 ?5 \: N$ J9 Z目标：110磅
/ T7 z! T' X/ k+ V3 M) w
% h" l3 g5 n; m9 G睡前：瑜伽 （45分钟）
  D0 U8 K, B! [5 g( ~. c  L
, A, e) v- _; `& R& k/ x( Jgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
9 ?+ e$ M3 @3 P" T- X从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
+ v# V% I% Z) i3 R实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
/ X# _& o/ U. Y169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

( i0 Q2 l+ c2 N& g: j' E  o7 i
# h8 O; _! [9 F+ J8 U9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
" R" ?  m6 w- b1 S不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
! u" p; M2 L- T9 A9 T但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
7 c3 o; T( e0 ~' @: D2 u' y还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
* n0 m" A" n7 Z还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
# j# h2 E8 c0 V2 h# i+ j实际上这个个头130-135都不会觉得胖

: J) B  m+ A3 m, ]" W, R同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
: P& Z4 M! c, B* V  }可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
- \" o9 m) t$ s; }0 Y) M% O# F
3 I2 ~, K, w$ p3 q7 Y, k今天的饮食：
6 J. n5 d* G, ^# c1 x早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
" ?$ f0 o% Y( k9 z  k6 l晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
9 c' {% P9 C8 R8 X# A0 {" ]今天的运动：
' {& f; E+ L8 T4 V& q8 j下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
0 V5 R7 c2 Y: _刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
( c  y( A, F! C) n' d' ]! H% k晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
" U) R/ {, F) Z今天的运 ...

& N: P9 w# {; N
6 I( I- A: D0 Y  ~+ J7 s6 L已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
* h2 e' P8 {8 [6 \. y7 N我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
3 _  {; n# N8 W* I3 u% o
; W% ^  }6 r, t' m  h还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
2 n. d9 M8 w$ e9 O5 D今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧