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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻9 m+ d T+ E8 v+ i
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' B! a+ F) l% W% s4 J6 f+ t9 v 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 ; P' n' a: S+ y" z
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v9 x' h. h3 s$ m8 b 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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9 N/ _2 _/ l8 Q4 s* ]5 r4 Q6 K& U6 P; M2 O6 X* N, e/ h, p
2 [7 O6 B% S9 O" }% |& m- H Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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. q+ {, N2 r* y: [, F. l: P6 q L 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。: N# K* D8 b9 v. V5 w m3 r$ ^
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" ?3 p! F8 G7 G: Z+ q: p Step 3:动* D+ {- T ~% {3 p q
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S4 l* ^8 o- M0 E( F! M
6 E4 E" X/ |6 ]7 B p( f 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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- U5 j% V) s2 m+ H: p, l, z 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。! k6 P; B) |% b" z5 N
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Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。/ {, t, d+ m3 H* g- E: s# m
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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; t% K3 J1 G0 ]% ^7 W. e- B 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!) I; q4 p; e4 P9 D" m4 t: @+ g
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6 Usefull tips to fight body odour
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# `7 j& B6 B- X( YThe Acne Sufferers Bible |
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