 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
' x* P. U! _9 [" E/ v( L) X6 u/ a* K4 S9 `3 M" u5 K
Step 1:闻
" T' R U: q. x Q( W- B/ l4 }9 y4 @& j! n* Y5 q
; L- `( S% Q! P/ l
9 E5 z6 Q7 e$ n& w! W7 U( x
- P# c! [& ~4 Y( `) x/ F
深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 8 o: y. t: Y1 @/ O
! Q3 z" o- U5 ~4 b' m+ L6 ]
8 P8 R" m& f0 m) j3 k, Y& S 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
# H; w) ]- g4 W2 Y3 T' v' D& {* i! }- D9 w5 {, C- ]* A8 K
3 q3 B0 j2 [ b
7 E+ B" o5 E3 S+ L$ T! F
$ @" t/ q+ \2 ?3 v1 _0 p% \ Step 2:品' p/ ^/ A# M, o: f( o: K0 q6 b G
6 \+ ?9 |+ O4 h9 F' O9 p; O, O
1 l* i* V [" ^, `: d# h; `& W: ]
- c5 K$ t2 J5 Z) T
' `8 F: d$ o& Z Z: {% k 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 5 V. [8 w9 L; e$ z- C
0 i, E, C, }2 }" M
5 e, e. j2 t9 Q1 `) }
效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
9 \ F# Q# T1 g4 Q$ {' {* P
: U! U) O$ f |; m8 k( \+ B" e $ n0 H/ C9 d0 r* t' a
! e1 o: h' ]- ~% g* j0 u8 o
Step 3:动
( E% Z7 H0 g! }7 j, b" x
$ }0 F5 u& R& D$ Y8 x
3 I9 z2 t: l5 E& y0 h# k+ n
$ y8 _/ p5 q% y' b) C8 j, l - f7 y# y* ?! f. C8 S n
下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
; O) \ j. Y+ R k5 d
9 o4 d9 h, y7 r# f9 D" S7 P
! Z1 j0 ?5 S5 V% R# \+ r5 S 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
^7 m, ~% ~! n5 F! J, o* `9 r- E, J% y' {6 c3 L8 J; H
- z& P% c& L n* j% L9 E4 }# L2 C( B$ e! L- Y5 c3 C
Step 4:按摩
5 [% |. ^. C6 @0 z- ?6 j3 L# O, j+ z5 g1 }4 j& ?& y9 v" G6 V& h9 B
7 W2 l( f) s" K1 y' ^" U5 U
" \+ I% y9 }* n0 c+ c" g
% O; Q3 E- `9 p# L) Y 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ! X9 j& O7 O" T( X+ O2 ?
6 {& o/ x& q1 t
e, A @9 ?" @) B2 R 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
: f' a1 C' O3 s2 @# I3 q% g1 D$ G/ Z# N) t' r% R0 ?% I
提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
3 y* e' P6 O; H' ^7 Y
# F& e. O9 I% T; E2 g/ o 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
$ e( q) G/ _( Y; Q$ G! W# G+ h# y( N# {! o
6 Usefull tips to fight body odour
8 }, a4 e# H+ q* Z& j: _) o4 {9 d& A9 S
Effective Acne Treatments for Teenagers- w$ w H, V, L8 c
# g- @0 }1 O! g/ C2 I3 N
Acne Scar Treatment0 g$ u8 y) @+ v
) P! O/ T$ l% W( SThe Acne Sufferers Bible |
|