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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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8 _: y; c9 l/ k Step 1:闻
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7 A! {; I8 ]/ q# K4 w 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 # {: E8 I' A6 ^) p. |7 G
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7 N \) F- Z( R. @2 v! Q! |% \ 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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6 f3 n' ~; g, G% h- T Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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( P8 B) h+ }" s' Y- z 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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3 l$ c6 P/ S5 l$ ]# P Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 8 ^9 q- y& s/ h& c3 I3 n; V& t
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。& {/ N; t+ B9 d1 j% v3 O
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7 a5 I# d7 [" e" T4 b Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 & f1 y% D3 A+ j
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$ F/ s0 |, I, U0 F7 A4 u' z8 C 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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7 R3 y' \5 C0 K, q' U# O5 E" Q 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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( d. h$ P# o' `& \6 Usefull tips to fight body odour
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