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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻- X9 `% ?7 x% B
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。" t. H; C4 ~' E6 R0 G
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A( b( W$ D) B# z# g) J5 B Step 2:品8 }3 z U F: S+ E J' Z
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 3 d$ j1 C' } t4 R
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u# g& x% m5 F1 I% q3 W 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。1 @- t4 i! [- n% g* A/ Z* v
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Step 3:动
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6 k3 n6 u. l- h/ s1 D. O2 C$ }1 t
& ~% @ Z6 `# |4 p0 B; i K 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 , Q- F/ `* s+ c1 C Z% g- N: T
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/ ~2 y- o& V. I: d 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩
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3 w6 t& u! M4 ?! }5 P" i# u 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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- G- V& @% T- F+ u9 @' e8 i( Y 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。 l5 z. O2 V* ?! i5 M7 e! u+ r& `: H
, ]& ?3 M$ m5 j) A6 R# \ 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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7 ~5 t" n8 l. R: g$ E! Z 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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0 r; c& z, d# o9 W" X6 Usefull tips to fight body odour' t3 g* |: f4 {4 O
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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0 v6 S w( p# c: M4 KThe Acne Sufferers Bible |
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