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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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3 E9 I' u9 R" u$ v! eChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet, Z% q; j! T7 R" ~  ~9 E4 A  h: R
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苹果鸡肉绿豆沙拉7 j3 o5 a7 I* S. L4 X# `1 f
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) K- s0 Q! j: O+ x% l  m/ Y  热量低、营养高、制作简单
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! Y& S7 I" U* n; T8 u; n  原料:( t  J! Z! B  b" Q
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  鸡肉火腿、苹果、绿豆
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. i3 G0 J, c8 ]4 d9 t+ ?2 J  步骤:
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  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
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( o- C. p8 X- |; I: Y! F; e: N  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。8 }4 k' d3 @2 [! s

& {- C: @. w7 [# A  Tip. v# y: p" i8 d1 m
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  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。! Y# @. ?$ j4 Q) y  X  V0 q
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  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。& b7 ]/ I7 @9 i& e( G. z0 V+ p
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4 h2 D2 {$ \, J4 _+ C8 \5 gFoods To Avoid That Cause Bad Breath
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+ e$ R7 m) A1 _3 b3 U番茄金枪鱼冷意面
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; a5 k8 N/ t3 \8 e$ s6 t. v8 a& k7 f
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴( [8 E5 X, q$ ?' T; V' \
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  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
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4 V( e' E0 ]* Z$ E1 F) X  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉% [- V9 B3 J* [. J8 N. l
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  步骤:
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  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
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/ B& R, S) c& n4 Z5 v  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
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  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
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  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。9 c+ ]5 u& o4 @3 a- O$ @$ u2 [  o

. d9 t( p4 W  o$ c# N* S$ m3 K7 @  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。# \/ S) _7 `8 E# `2 q
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Periodic Fasting Can Bring You Better Health5 J: q- c- l* g4 F5 I" H* f2 @
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  蔬果串 为午餐画上圆满句号6 f7 h3 |# |  G, D' ?* K- ~% n/ Y

$ |5 t% b1 K% M; _" D3 w, @  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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/ y- w7 j0 Y; p( I  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。0 n2 R, \$ g: Y+ |* q
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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