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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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( |# f( c+ `( T: @7 o7 Q: k
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet" }/ m/ b- M* f# L* p- r, U

) H' ~$ W; P8 M* e5 k苹果鸡肉绿豆沙拉
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0 s: q6 B: {! F0 p/ ]. X0 f
- O5 X3 {+ [& A' G9 {  热量低、营养高、制作简单! P- r5 Z, H- F9 P
  t% j3 t0 t# I. ^- O
  原料:- e! z% U0 S) l- }1 b7 I. N- e! U

# K: M6 E% Y0 k; p: C9 Z  鸡肉火腿、苹果、绿豆
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) x1 s7 q3 V" s9 U7 Z8 K: P  步骤:# F& o2 n- \) w$ G: [/ z
# D7 f& M. y0 w$ N4 u& g
  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
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  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。' \7 _  s. z2 e6 x

, H( ?: ?8 o) P& I: W* S3 @9 s0 x  Tip
# X7 s% j' |4 m) I' H# z* _6 Q5 b
) K3 H* Z2 |+ r6 u# m  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
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4 r( ]% E' |3 r- K5 ?& o. k2 }  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。1 O7 w! x& K1 s6 i  m

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     S* ?: \3 H1 Q' \" L6 x& ^
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Foods To Avoid That Cause Bad Breath: F5 ~  u4 }  Z( c) v6 b, ~
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番茄金枪鱼冷意面
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" _3 u9 h( B0 S6 M; G0 _  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
0 o5 [: ]: e4 b# X( k7 i; C+ t) W
, w- G1 j/ C$ s5 `5 T  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
( O  [+ X6 G. q
" ^+ q% ^1 _8 u* D  F3 g  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉, I% a( j# p* v' Z
2 x, O8 }! g* g
  步骤:- C8 a$ C# O( B
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  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
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  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。6 Q+ `$ x! U) F( b" v

7 Y8 {; Z9 t  @, \$ W6 u4 z  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。! P6 v/ Y% Y# X1 H9 z5 J7 o7 E

+ R2 v9 d. K1 b# A- ]0 ?- K6 L/ g  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。! V8 u) R" o7 z- }9 W" _" c* H! B
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# E) N* S2 m8 ]" {+ u( B
9 y7 u6 S, n" L' h0 dPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
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  蔬果串 为午餐画上圆满句号8 F4 c2 s5 k* E1 J0 w
0 t4 Q3 d! q4 f( W
  原料:黄瓜,葡萄,菠萝& D1 f  \: R; Q9 `# t6 E

0 S0 y, X1 |1 E! o" s1 v" v& Y  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。4 `3 o1 M( [) J
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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