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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。8 v9 n- a! Z# d8 l1 q
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。4 s, C8 J! n  }* l
2。 每天给自己时间独处,静思。4 b7 _8 g. ~# E+ E7 q
3。 找回自己对生活的PASSION。' b7 X& }6 M: {+ [8 Q+ a
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
1 x# |* Z5 S+ p7 o8 n5。多读些有利于提高智慧的书,/ }- X: Z# p- A0 ^3 L* J. w8 F
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)9 b; R, O) ~# {8 v9 a
9 C# C8 z; G) T0 @& {
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。0 L2 S1 I) \7 L; n/ B; w' E7 X
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
  o! w7 O1 y7 [/ }5 W# f. r( N9 Q2 t' s. t0 @# M
Eat right and exercise
* l5 w# r& o( h! r: K
. J" G6 O$ b  H8 g0 e) C& mSet realistic goals+ ~" q1 i# f. n7 U' D
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Handle important tasks first and eliminate
- o7 O$ B/ H# u2 m' munessential tasks
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Take a break and meditate to slow down
$ X1 T1 s+ k! T0 o2 g4 h- M"mind-racing"0 u# U- y0 f  v/ R. v1 n

" b- ]& G; H* L# V& qReduce the urge to be "perfect") y5 T; W. k6 ~4 J. v% N

1 Y: A9 _5 x1 lBe flexible. S, P+ r9 R5 s! L- u6 M

; l+ w4 d6 G7 S  I( ?' b/ ]Avoid excess competition
- K7 O  _  e! W; k8 k  q; w8 ~0 [# m/ e, k  ?! t
Reduce criticism
) E$ W, Y2 b: t1 }& B* t! x, F. Q9 o
Don't stress when expectations are not met9 R, O5 z7 b  M$ }
9 n5 s4 p, c& h& E) V
Manage your anger
4 D! r" }3 U) E' R4 r
& r6 J1 ], X- B/ xPush away negativity of any kind
: k' w4 W: _7 W2 E1 `/ ]8 K
5 X; Q0 c7 J" U2 K/ B4 MGive yourself "me" time& v* a# B. w) ~5 a' v

4 y& v# I) U& Q8 p8 {) NChoose to keep quiet when you feel a
! R8 k1 {' e/ i7 j8 G+ ?negative reaction# k- Q( m+ Q6 {6 X) E

8 I" [+ n( G) |4 D; c1 zBe cheerful, it deflates others stress and
2 t" C* Y0 ?6 X9 Wanxiety
5 K2 E. F3 @3 ~" k- S# X4 F( E+ P4 g9 H; I
Silence your phone at night
9 [/ k& ~. N7 A' `  y8 y- l" i' J4 S6 k7 Y# }% B
Dab essential oils on your wrist to reminder
% s. S1 d: I8 q7 I6 K/ [yourself to relax
/ }& e% e( U& X5 R. }' |
7 V& A# b4 k; pUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
7 L2 I2 q# T+ @  t9 KBreathing, etc.  W+ g9 r3 g( }9 j4 |) \
! m" b) o6 R; S9 S' `4 Y! a& L5 \
Laugh more, and often
) G& ~$ n3 K' N" k4 w1 k7 i8 A' e. {# n0 r
Monitor your communication skills
4 [% H5 ]% B6 T# e9 S2 K$ J- X" b* `) e( \3 e& b
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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