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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
2 ^; C( P# a) O5 ]8 T1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
% `. u; o$ C, O6 o0 W2。 每天给自己时间独处,静思。
' H( I2 e$ W' N7 ^4 h! u3。 找回自己对生活的PASSION。9 X5 e' Z, e: X3 a+ S( Q' ~# K
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
6 Z' X, H! C' q  o% B# R5。多读些有利于提高智慧的书,6 D1 C, ?. I7 V* R# E
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
+ l+ Q4 `) j' H% p' h9 {  T4 L& a( Q$ A
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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+ ~% F) z# n) I' _; ^2 o圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。! _, X' K, U4 o: r7 E# J
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
! C8 J" |" b8 P& Z7 I
+ E& E  J4 S+ `& uEat right and exercise' ^8 C, t3 t* [- L( [0 y

( X, i  }& F! @0 A% VSet realistic goals
! ~) x7 [; ^0 Y) P0 Z: ~" m
) Y6 n8 @6 D; AHandle important tasks first and eliminate
8 a1 ~" H) q" A  d& H. {$ j2 S: }: {unessential tasks
* k4 X3 F3 N- \: W1 Z
- R1 D' t1 X* W0 U: pTake a break and meditate to slow down
. h  W0 G% Z+ i! U. O"mind-racing"
3 w7 m) C& I, |' J! W# i' L+ R
% P+ z" ?* K5 o- l; O5 ]Reduce the urge to be "perfect"4 `% L* v0 T& [8 K# \8 w) G& m
6 a0 R; F1 p9 E/ G
Be flexible
/ a4 o  C4 w) ?9 Q: n& M5 b1 o, d5 |% Q) y3 r, t& `' H0 ]
Avoid excess competition
0 @" ?- {3 ]0 c- u( q6 o/ b, q4 C8 ^( l0 m  h% B
Reduce criticism
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4 G' W- c5 g/ J% ODon't stress when expectations are not met. j7 i. E! K9 O, V1 U. o
9 x3 G. c0 r/ D5 N0 O5 u  S
Manage your anger
5 j4 Z- v8 r# P/ k) A7 I% w# Y/ N/ {
Push away negativity of any kind1 d; \& p6 [" u2 W1 d( I, F- B$ g

8 Q/ ^3 e; H4 s; v* }+ Y, NGive yourself "me" time% L) t( j7 q/ `, }& m

/ L2 V/ t8 a) XChoose to keep quiet when you feel a , S7 M( j& ]" t" k' A/ D1 x9 j5 g0 A
negative reaction4 R( G# a2 \/ e5 f4 x2 t
* l/ m& f# T( b: c7 m/ o
Be cheerful, it deflates others stress and
1 k$ I9 Q" O! }* A: Q( sanxiety" _( U2 X' W" E* _- z; q

( |3 B- P* |. I, L9 nSilence your phone at night
* Y$ ]- u8 _, t" W6 t1 F6 H# S
2 z& H8 @5 m& u7 ODab essential oils on your wrist to reminder 7 ?- v, _# _" \
yourself to relax  k+ D# x% u4 n( ?% F8 U
5 l0 j) a* K4 b) `& z, `
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, ' w1 D* W  u# M3 u( w
Breathing, etc.: C  M4 p. S  I
, l( n7 E2 T$ g- ?: s0 ~' `
Laugh more, and often. R4 b% \9 M0 |( j# q
/ b" r' k% X8 Y( O* G9 W8 H$ A
Monitor your communication skills
9 {; T: J: J! |& X( d0 n
' S6 D2 g- @) r) g  g% ARemember you can only change yourself
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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