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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
9 X$ W3 s3 C1 D1。 最最重要的还得是调整自己的心态。. D& W- S4 ]7 q; M
2。 每天给自己时间独处,静思。# y& \1 B& t6 ]) x
3。 找回自己对生活的PASSION。. U! U) G  B+ S( M& @9 w
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
9 F- E' v" Z& u! ^: ?/ k5。多读些有利于提高智慧的书,0 d/ k6 {' K  d* U- Z5 B
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)4 l" F4 b7 [' s% E6 ^9 S

* F% A* T# L4 ?# k( N总之觉得给自己时间思考很重要。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。7 s  Y" {# Q+ t' V7 @2 X. _

8 t$ h8 ?) S" i楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:8 W/ W* {8 Y/ S  E
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips& E  C0 e& J8 u+ d: J' v

# v* r7 H# n9 }Eat right and exercise/ b3 t) l; t0 Z$ h
( a& M6 l  o9 k' L
Set realistic goals
2 C) f1 L7 ^6 U4 v* `) B  ~) Z5 A$ L4 E, V7 _/ ]
Handle important tasks first and eliminate
* e/ m! b8 A3 k. Gunessential tasks
  \1 t9 a; a+ W, G: a. y, W( n2 z: V: d9 V6 A& X% p
Take a break and meditate to slow down & g8 v( `6 x- G7 m
"mind-racing"9 e1 ?* N+ a/ D% V% N
9 e$ f! L. ?- V5 Z
Reduce the urge to be "perfect"
$ A7 y4 |( q# s: I& S$ F3 a$ N6 h  _
Be flexible/ {$ Y/ y; J, d

! A) j5 g$ U0 _/ IAvoid excess competition7 \  ^: b' V4 W: }# N

/ t$ a: G0 `% m9 B( T0 TReduce criticism& e/ z7 N9 l* I- _
6 q7 h3 b3 u) C5 B( ]
Don't stress when expectations are not met
' P4 V# r# Y- I6 d+ |2 d% }& j( i# C) `% Q. U) e
Manage your anger
  }* X, F% ~' c: \# H, Q! P7 M4 \4 b+ W( Q
Push away negativity of any kind. ]- g" ]& d3 k2 j0 j* p

/ O0 I; ?4 T) J" lGive yourself "me" time" u- L' [; r, K% R' |+ Y( j0 l

8 @4 m* ~6 n" p; B% D2 Y9 C6 GChoose to keep quiet when you feel a ' X" Y( `: C0 t# F2 Z5 S& K
negative reaction9 U5 a6 @$ f! _% D1 `
4 B& G. J2 y) [( ~- @
Be cheerful, it deflates others stress and 8 w# X* o( l4 ^/ k
anxiety
6 q) U0 ?+ m* q' {* `6 D
8 m) y0 \5 l% l, }& f: qSilence your phone at night# ^  y. ?( A2 m7 |* Y9 I" @
+ D+ Z1 K& |' ^3 q+ X" ^* r
Dab essential oils on your wrist to reminder
) z8 ~/ y; g$ n0 B* j- ?& uyourself to relax# S7 C6 _- ?! c5 ^# j- I

6 P% n( M4 P/ @8 DUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 2 T' W9 l2 L% K: @3 p% }& m9 p
Breathing, etc.
: V3 U; e* t2 {  N3 C; g" ^* \' z
2 L4 }5 x6 L! oLaugh more, and often
" ]3 }+ U' F4 V# j% ]5 Z
! B# c) V3 f$ G% y' e& nMonitor your communication skills4 c9 ^8 A7 }4 ~  n7 l
1 `. k6 z* v9 Y/ M8 Q
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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