 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:国际在线
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7 S ? H: @4 ^- i- T6 E* i 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。- g6 q1 |& D" M
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主料:
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1. 家常摊饼 (若干个)6 U) T& f6 J( U/ N/ u
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2. 嫩牛排肉 (一斤)3 ]% Y# u9 n2 m9 v( b# u
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条* A( u' z. x- T V1 `2 w& d: G
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4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条
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配料:
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+ W4 c: l* H! @0 t& V 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)1 U! _1 m$ h1 p8 O
% M" y) G! q6 t% T, N1 ] \ 3. 奶油半条% T- d& n9 t, T8 d
o* L2 G1 x0 x! |/ O% _& S9 p* {% Q5 } 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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$ W1 m) r3 W6 F- l5 i2 h0 K步骤:
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8 B+ @( F3 b. C3 u5 k$ f+ Q: }; B6 [ 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;! t. u- T# l; Y1 Y, Z9 ?/ O
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2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;0 q8 q! G4 }) b$ T1 O2 H% h
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3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!0 r, ] ~7 a1 L/ m* M
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自作多情的提示:
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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-- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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7 Superfoods for Weight Loss; M4 \# j7 i, n6 W+ n- c
% i$ B! i9 Y2 S6 N5 |/ S+ OUnderstanding The Mediterranean Diet |
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