5 D a3 A1 }( I7 [ , ~. ~: s w) J2 f b1 | 1 ^5 B( r! i1 z9 o' b3 N4 | 8 y' N' w" t3 a5 L7 W 近日天气逐渐转凉,但温补之物暂时还不是最好的食用之时。笔者在此推荐诸君进食一些香口带汁的“焖烩”食物,如今天食单介绍的椰汁烩鸡,便是以带有“奶质”的汁酱所烹制而成的菜肴。椰汁,口感甘滑,老外称之为creamy(忌廉型),其富含蛋白质、脂肪、维生素c及钙、铁、钾等矿物质,具有生津止渴、润颜等功效。而以椰汁烹食也是一种传统的食味,不妨试之。 & C+ p: a' s9 D5 T9 U; p$ y 5 j) ^% L; ^; \6 G9 \ 材料:光鸡、蒜头、洋葱、白菌、鸡汤、椰奶、椰丝、盐、糖、花生油。 4 R0 b' k A' C& g# J% S3 r) j% T j. Y
做法:光鸡宰好,洗净斩大件备用。白菌洗净备用。洋葱去皮洗净,切大片备用。开锅下油,蒜头爆香后捞起,下鸡块煎香至鸡肉呈金黄色,放入洋葱片和白菌粒炒香,倒入适量鸡汤和椰奶煮开,焖至鸡块全熟,调味,上碟时撒上烘香的椰丝便可。 3 N, \. S# K+ t, ~' e! d8 w6 N6 Q y3 H