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一年到頭喝溫開水，是避免癌症最佳方法! Q4 |: x$ _7 [! b
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) R5 j" n* L i) V) S. Y身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。
0 o# g0 d) S, T各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉，如果工作許可時 9:30， 14:30起來為身體除濕 一下!
7 o {+ [, e* g6 w1 E/ k. r0 F Y; I避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，/ y( Q. y1 x! L0 y* P x
晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了! f3 `, q3 Y; C g, P- l
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。3 Z" o- M, }7 \# z3 n1 U
Z2 Q ]% |2 r6 M% X! ?% v酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。- ]5 ?3 m3 c3 y
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，
4 [4 U" @/ e5 u" j& V' j7 P! v一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，5 R. ]' m) C! O8 h
要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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4 ~0 s% q4 G4 O1 m# d4 H《熬夜會使體質變酸》2 E e& m U4 ?$ r. s8 ~
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。+ u4 X$ {4 d$ N4 M( |
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
2 i% v" y* U3 X3 l' d' s熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 # V+ Y5 A' k5 `4 p+ e# L$ V, U7 p
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《吃宵夜的人，體質容易變酸》
9 c0 m' R u9 W& z8 E. H- i) ]時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。9 T! W" _: O+ |3 p
凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，1 \/ H, S2 g# E* Y, y, A r) k) I% u
人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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《早起的人身體好》' X0 i! A# H. A8 N) e
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。7 u3 c& a, N6 ?: l- w, u! ^
如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。 8 H. z1 U; t; c5 _
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《不吃早餐的人，體質會變酸》
/ h3 v* s3 [4 w) D一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，4 g7 G) M( y3 ]3 f
更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
- L4 P# F0 f2 j學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 . s2 x( o) C1 q- ~. n
. q6 g1 L2 ` a1 X/ k《精緻食物加速胃腸老化》
+ Y3 X8 f$ F0 q+ F: x少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，
( S# G5 N p/ w刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，
& u' ^, d( p) e% t9 {* }2 Y$ n" V9 l大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，% K- ~; m4 ~; {+ A; N. P0 u
所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。9 Q. D8 O! x' [/ a3 g2 u, M
養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
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% n7 e; [5 j, |( }' U《身體的除濕》 h9 w, Y [% r) l8 y
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!5 V3 s/ N& c8 G3 ^
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，
8 l" {; |6 y7 g! o' |' c使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，
' g- t2 R C$ K/ X: Q( R$ R5 t. X如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。( x) b3 ~/ ^% Z, H( v
* J% l8 Y6 x" `# P' A9 L& j, i解決之道：- b" g9 U! X% }8 l. ]* i
一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
, ~* C( F, ^& b( E7 n' o二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，
$ }4 P5 g" ], U可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。 . G6 B. }* o8 B
三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。/ Z4 L: \) |" g o) I/ w
四、有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
/ ?! C" n0 D* k) J我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，
: }1 b) d6 M( c" Z但是如此一來整體的免疫力自然遽降。 |
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狗仔卡
发表于 2008-1-13 19:29
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