日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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" u2 Z+ _5 {" U# {* t& Y# Y/ E如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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: `" K. V. h9 g' @6 H打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

2 q. z: N1 z& z/ E睡超過8小時以上死亡率最高。

" a; w/ O) M/ B3 F5 g2 [' M調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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/ F- s' Y3 g* W4 y如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。
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# k0 j/ z" ~7 w2 m, m# ~睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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7 [- S9 |$ d; @$ U0 A! M  F, |走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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$ a7 b3 J4 J2 Q: n# o8 z睡覺在於睡眠的品質
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* @# x+ j5 r9 r& D8 ]而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

4 e2 d& ^5 s' R8 F! f; C9 m4 ^反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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. u$ x3 U  K9 }, F2 \睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

9 s! |+ C1 a9 J- O, p[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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