日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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7 X- \+ ?- [( V/ [/ k5 J日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

; n9 M! n8 e1 M$ T0 M打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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: y3 N' z9 q1 e3 H# K5 B日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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$ W2 b2 R6 a  @. W如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

" @9 C. l& b( V3 ^' l然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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# R# P# F! q- H! N+ U& f; n2 ?所以，經常睡得少卻沒睡好。

6 r) ]6 j; ^2 [* d  n睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

* Z) ~. d8 X& [! _4 d走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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+ |& |2 a  r2 X, `* X% \而不在於睡的多寡
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) H) M! \* z, g8 Z# s- x9 ]& c; p7 O睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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$ C$ Q- a# O; [- L所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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4 J5 f/ i9 N* o& Y+ N; Y' d9 m睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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; J/ s$ G# E1 m0 H3 x# G否则不会反对科学家的验证

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