日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

" u8 u* n0 J4 g6 v" ?日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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9 M* P- Y8 r: U6 D5 E打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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1 ~1 F; Q9 g9 {% @3 M7 o1 t日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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/ s1 N0 Z. g# {' ~* L5 C調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

2 T6 ~) f, Z- L0 ^9 Q如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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! C9 C; Z" e$ A& M) w: u這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

: g! Q( R" M' b& ?& H而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

: k! o( ~1 ~" Z0 x走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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- L9 J: M" `# e$ I; \0 s找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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1 l3 U) n" L: Q9 {4 _睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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5 C  y8 |) R7 s- F所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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* U/ L1 s9 h  S6 a睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

  D! \0 r0 ?+ s* `. t$ k4 l3 M[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

4 ]+ Y9 L$ e4 s9 `' k3 l% I& N否则不会反对科学家的验证
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