你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否

想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，

从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

: i' f: ^& v9 Q/ h    甜品美人你要提前抗老
    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
; i+ ^+ w# Y; J: [( H
食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
! m! h' N+ u2 v# Q+ @- w) I
一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

    嗜甜过度3宗罪
* ]. ]  K6 I* P! @0 {' e
7 G5 [6 y) J) O/ _    1.糖吃掉胶原蛋白！
8 P9 `0 g% v2 [) x7 y
- o3 S5 @; ]# d+ ~    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

9 Q& o( L9 l2 G: i，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
, A4 n" _; U" M. W3 p  B
2 l+ K1 V( B# d! \- ]8 J    2.吃糖引爆痘痘来袭！

    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
  h* X' t! R5 g5 f+ _% r
成成人痘的一大潜在因素。
) k9 x1 T5 m, h0 c5 L
  K  l$ \2 e7 X3 s& h8 X    3.吃糖阻碍美白进程！
" h" f& `9 @, B6 X5 U. [& ^
3 F# S; I, ]$ e4 Z5 |5 c1 ?9 i    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加

“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
, N+ E# c; {$ w7 |
" l# J0 H- Z" P, `3 v% F0 R    1. 不是只有吃糖才“醣化”

    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
. q. g! ]' |1 T: {
远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
' h8 o4 W9 T' |. w. N
7 e7 f8 W: z8 H' P9 `5 v! \的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的

食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
( F5 P1 W* z7 Q2 _
　　2.逆转肌龄 补充很重要
& X& f5 d& x. W) ]2 f" g0 N; t
    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
" |( U. \! x2 ?& b4 L, C% u
你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化

9 b8 @$ }. u4 z- `3 a7 e现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
4 y' f' s  f+ t* w8 m' p
) ?. e0 [+ O: S1 w" {* x: O. b之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
+ S* n, W% J6 t
9 c0 \6 |6 G/ W8 I, i. S: STIPS如何吃糖最美丽

    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造

成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己

吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

6 h( N+ e  _' W9 s) R7 ?, {- ]糖分。
* G* g: A& [/ Q# Y辛辣美人你要提防敏感
% M' i' B7 N/ x* n
    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
: m' w9 x0 m$ n0 Q9 p- N
经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
: ?+ Q7 d, b% [5 @; u
" l7 w& @) p- J辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
3 ]7 B  x- P5 I* t
如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
& r) g6 p) E$ w
    嗜辣过度3宗罪

    1. 吃辣引发更多敏感！

0 S* r* N; w& p9 u0 p7 m    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
: D  ?$ [. X2 }. _3 H: ~4 @# p
+ @/ Q# b. e% U/ v, e7 O0 j; a于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
' L" ~9 L5 V" U, M: D0 s+ k: d0 l+ W
入就会引发肌肤的敏感。

# j- z0 |, }0 Q/ G; L7 v    2. 吃辣使肌肤更干！

    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
( `/ a9 E" R3 V* r) d0 e7 V
  K; B+ i$ I% z- G5 Z他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
/ r1 t  h' x" N: g  t4 Z' t. R8 A
$ Q9 e. H( l2 C% {' y体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝

对是个噩梦。

    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
4 C/ ]  z# U, m* i' h7 Y
    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内

湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
3 d: W7 o% }# e, q' k/ n
，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
# Q8 V: f$ j) f$ P4 H
    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
2 Q0 G' s1 K- A( r
    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
8 C1 B1 H# i6 D% T1 B
% S* k9 |/ T! f5 D: c    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

. x! [6 e0 ^& C7 Z: U1 ~$ `& Q来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听

- k5 a& |, j; O) s. I- Q起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让

肌肤变得坚韧。
, v) W+ L1 [# T; o* r( Y; }' ^
: F0 N9 [8 y( m, K  n    2.天然植物脂 对抗极干肌

    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
4 Z: h  O: H% ]+ V5 i2 S- l
干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
, _! S) N+ `" {, v0 |+ M0 A% u6 h
择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养

' P6 |! c9 Q/ O! |' C。
  Y- V- P( L( Z% F9 i) B. d" r
9 Z& }; l9 U/ L! V1 m' H    TIPS辣椒亦有美肤功力
$ r! F4 i" G1 a# y" @4 m! Y
; x+ c0 |) n4 h& {    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
5 A# ^  n* |4 }9 Q! W7 w6 W
% n2 E% g  ]* G. Q8 I! Z# [肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
6 A# }0 }4 e9 s, }4 q" S7 ?
" ]( N" Z6 r( ~# l3 [2 r外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
2 f! [5 M' I) h) t% {/ U* r2 N: q. S9 p
种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。


素食美人你要抵抗炎症

' w* B4 b4 q% h. N    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
3 B. r% W+ q, x" }
美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
9 Z  u) t6 A0 M& A! O
* w( s8 Q( @; P* y消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

4 d- k( s& a$ _- A    素食过度3宗罪
$ j) \! d6 J, I( [1 `/ X* i
) l8 z2 M+ |/ p) ^# K    1. 不吃肉造成肌肤炎症！

    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

6 b' s% u0 R- W一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美

1 m' H- j; X$ E/ [4 ^3 \% }+ G; K女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

    2. 喝果汁也会引起老化！
; A  c  o& M7 K( C) N3 o& B
; ?" I- \' }2 z    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
/ G5 j: L. C9 c* n; J% E" Y0 A
0 v' d) z4 e! y7 d但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最

佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

, B* k6 G6 r; ^    3. 营养食品带来皱纹！
- |1 {: Y( z+ K1 j0 V& [
    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上

的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
0 [6 Z0 `3 W6 ^
成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如

- A, d" S3 A0 b! E: R此。

# K; `4 S: t" M8 r1 e  x    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性

- X" |4 P8 o, o. w) M+ ~    1.增加活力来抗炎症

# m& \: n7 z/ {) P1 B4 ^3 [! l    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力

。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环

加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
, o+ ]9 y# O8 M) J( O1 H' `/ r
* s# r, g% s: `. r( T剧炎症的出现。

9 e; b  b$ U! E    2.指压是抗松弛超优方式
; X4 [1 S! N3 O/ }4 N: W( D$ J" r
  f6 h+ [: Z" Y: T" `2 ]4 C' S    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，

据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

# b' f+ A- i# |, X6 [9 L易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

. {! Y1 ?* X/ q' Q- hTIPS短暂断食比素食更排毒
# t2 c0 z  M. H% h/ \" \7 H* b0 Q1 R
! f9 x+ A( p$ I6 P9 b0 \7 i    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
. Z4 ], S/ r8 w
. N3 _. B# ]. b* x/ e一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身

体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!