 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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) G7 {' S" C K4 T% c) c& `想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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1 e/ ~- w2 i% c 甜品美人你要提前抗老 3 f$ b% _$ R) Z3 S1 r. t
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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" Y2 V' O8 O ]6 a食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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9 Z# f2 F" l6 `: B6 E一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 7 H; p8 u# ?( i9 q! C
0 m$ p' e" d6 F; X3 l8 H 嗜甜过度3宗罪
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1.糖吃掉胶原蛋白！ 7 v$ Q) X/ p5 y ~ X/ u. q
7 Z8 w: z8 m6 n( O% W6 ` 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质8 u( A9 L) I7 B& l8 b" |
4 D8 s( S% o2 A% J p3 Y，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！
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1 p8 K+ s( b# W( I 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造* x$ P" J8 n2 k/ B
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成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加+ l* E8 f# r6 j) _2 I: x
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 ! e! f) O( h M6 w: j7 N& L
" }; ?7 ^. n. B) B 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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h( u5 P3 q7 E! y$ T 1. 不是只有吃糖才“醣化”
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6 O" h: X5 Y1 } 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远 ^7 i, T! w3 o# m9 c7 _8 y2 c1 s
/ C$ s5 \. k! ]* b# D远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似1 |% ?1 F; m8 P
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的* _# ] I5 x. l. [5 X
5 p! x( o5 ?. n4 U- v食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 + B& p W, _' O1 z* w
* D+ a; r9 D, O3 E 2.逆转肌龄 补充很重要
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。6 w! I n' f1 R+ D9 R- b) {
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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5 y4 a. y9 x- ^& V3 ?现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生. }. ~/ B; X5 m. n% a8 {/ d4 ]
V' `; i1 p- {9 A- O4 N" j: M$ Z& T2 k3 K2 m之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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. L+ b5 S) q7 R% U W" j i: ]& LTIPS如何吃糖最美丽6 f% v7 `/ A, c2 d5 _) J
( ]* V, U! _4 n3 K& B 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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# k6 ]5 V6 G! Y+ {7 Q成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己" G0 L. M- B6 _3 [! d& M# ]
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。
1 `8 m9 x- H9 X3 P- S8 H辛辣美人你要提防敏感* q/ ?$ L. |. h. T+ r
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已3 _! Y4 O5 x1 l' \% L' s- o
. k* Q: W( F+ B' p6 s3 A6 f, b+ f经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见1 T5 k$ g. Q3 w: v
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。( }4 J: ^' W/ b% |9 R, ~' R9 ?1 p
2 y8 C6 ~4 U3 V! Y如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 0 D0 r) I) L) ^6 \- Y7 \' U" g
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嗜辣过度3宗罪
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1. 吃辣引发更多敏感！
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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2 d# K/ v l# S1 ^: q于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄( }% M9 J( U, E# m
; b4 _: Q% L6 S& i9 {& V入就会引发肌肤的敏感。
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& k6 T! h- Q+ ? 2. 吃辣使肌肤更干！
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为 i8 F) G0 q" i* \: p
" I& ^1 |+ y, I& V他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤- d" ?# j2 c. u! ?3 H6 w Q9 P
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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对是个噩梦。 8 w( g% V$ ?0 k6 ]/ `
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！ j, v# d& y0 C
" Y }4 l7 ]) M; \6 I& f( S& v4 m 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效) m- k2 U9 p' O& [% r; j
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 ; n: l" M- n; z# v$ a/ Z
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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# `' _3 ?- R7 ]0 n$ k! ] i/ f 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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( T+ q& i3 c1 ?2 _ 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力; U- H( M! I) S* H' k
+ x0 A+ q3 V* h9 P: o9 q% `来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌 # A/ L$ a: e1 N5 F2 U
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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TIPS辣椒亦有美肤功力
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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+ b6 v% V' B1 [/ _, H肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一4 O; ?! s; U2 N2 h9 @9 h
0 s5 r2 d& u9 l; X- p" m& W种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。1 {+ ]$ o! X6 t
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( p6 \" K* V' b1 U素食美人你要抵抗炎症 & E( F2 A3 A( A; D. q" K- \
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 ( f5 Y* N; A' v! A9 K
# ~/ P* m. K; K; N 素食过度3宗罪 4 U3 U% s- q" u, i w8 O% f0 G
6 |9 V2 J( b. ], R5 s 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ # a/ z; Y( u4 F" I
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的2 u! k9 X5 j0 ^! N5 B" T
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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) V% ^7 z' [ w: t女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 7 G( X; x# Y0 z! ]( C& K5 u/ K
& b5 J/ J+ k+ z& R 2. 喝果汁也会引起老化！
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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/ R6 c' M* ]; M% k- ]; Y0 e 3. 营养食品带来皱纹！
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6 X' O; @* ] W, h/ v# B1 t 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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9 u4 H w: g: f( Y0 L成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如3 }' `# t2 S C6 j
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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/ Z. g8 G# m D3 a4 n4 }' K。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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' l" w5 J6 l4 C0 g加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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2 |5 p% X [ E; V$ W; m0 W剧炎症的出现。 + P! Z! P, t' }3 ?, b
\% e( Z% l& a" B3 c$ e2 v+ @& G 2.指压是抗松弛超优方式 1 `0 }+ n d: q# `- o
2 C8 a6 B+ [9 R" {4 ]! M% h# L0 \ 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，1 a' z4 F$ X0 J( _
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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2 B3 j0 F2 G1 p1 ?TIPS短暂断食比素食更排毒
6 d; y3 T$ O7 h5 A( e
# M1 V* s7 U' F/ ~" ]- @5 }, J 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入, N" o9 B* `: d6 F, L
, Y5 w1 Q3 }4 J一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身; U% |0 H+ A& V/ @+ `1 R
; M& b% T [. X) j) F0 c# N" {: ?# h体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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