 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢……
4 ~) |9 T# k! A1 {& |经期不该多吃的食物
; |! U, P* |8 m' ]9 C: @, }
3 a6 m# w/ v8 E3 e 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
# k. Y7 r( z# ^, m0 b; b+ \; M8 Q, h# W, F5 I E6 W( q
经期应该多吃的食物/ M8 d# k0 F) \( }& Q& f h
; k0 h- U7 y$ {( ~5 T) x 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
0 U2 Q- f+ y0 G" K: C
9 u0 D3 @ U& _9 T3 j4 k. ~ 生活小提示
5 e4 g+ G. n2 K0 l0 m
8 K( P- v1 L, Z. S$ u 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
+ A6 i8 _6 u! ], k O3 l* j0 [% |# s( r5 i7 n; m
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
" @9 N) D- g+ X& U7 }( Q. G( C- Q' p& u5 O5 j
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-4-21 23:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-4-22 05:36
, y0 G! |1 ]% \' K/ ^
楼主