 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 6 q4 T! `1 }: r O* J! y g
1.蜂蜜 3 x4 K& L2 l" k3 @
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
* s0 @1 g2 J. ~0 M功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
{0 ]0 |( \' h2 s8 {适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜 % C+ `4 }4 w$ \: c' p1 @
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
9 a2 k0 W9 R" v8 ^! g功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 ' P4 V. V1 u" }8 L# |+ @) R
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 9 Z ^% {5 \. Y7 L: m& P- N
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3.海带
5 f; j9 f+ L% r. Z2 O! W8 d味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 / F# S( O( y( @4 W3 c; y1 B: e- Z
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ! t& F! c- k7 A# k$ Q v. Z
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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0 X. Q6 v3 M; y+ c" |4.木耳
, W0 K- N' n1 j4 L9 r味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 1 n. g+ Z( W, e8 ?: X* C$ |
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 2 D8 X1 ?3 g! o/ r; f$ B% J6 j4 f
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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9 F' k, z! k. f9 u& O! \" i5.黄瓜
/ F2 v8 w; V) H* `! e味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 3 r: D; I+ @5 s) M: K3 E
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
) F+ k7 F$ \, l6 H" K适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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- N0 ~. a; P" C/ W2 k6.苦瓜 6 j& i* |' z/ v$ b" w, Q
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 9 Z- J) J3 J/ w% x
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
3 n- B) J0 `9 W# u. d+ S适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆
$ X' {8 _; ^5 f' A; X味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
3 I, F# p1 D: z( E) ~功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 : \7 Z: H: H% ?5 r. `4 N
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 ! o8 L+ s$ F. m: e& s; b" f
, y- B' ^ K9 @% v: S8.茶叶 , h+ r4 F3 G3 x# q
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 / O3 J7 d, m$ h; }( w9 e
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 ; Q3 v4 Y( f) _# g. k
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 $ c U8 }: ~% g/ L6 ?
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9.荔枝 . S+ p' Y* l$ `5 u' h" v
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 % m# P& ^' g& m1 J( x4 l% I
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
' h @ F) m" H- k; t& m适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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! Y a: p: J I10.猪血
. L1 ?# K% g" _# q4 a3 B4 D9 F味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
, M( T0 z5 U! k功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
! J J2 H8 l. B9 D, [ Z适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ; G% |" N9 m! W% j, D/ q2 D" l3 V
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11.大蒜 : v- l8 d, ~! Y5 E9 d9 j8 X
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 9 F7 ]6 h3 n, P. ~) w3 D! m
/ C8 X$ q0 O, i g/ z3 o12.蘑菇 / ~& m4 u& O; ^# a' r/ a
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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* x9 d/ L! e" e" i13.草莓 " V! @) S2 v8 Q$ |8 |: i
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 4 ~3 t1 @" L! R- n/ q
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14.樱桃 2 H3 z& ]( e4 N
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 ( x4 o4 u4 v( X. a
3 D& p1 t' [/ u7 p15.葡萄 . L' S; a, b1 w/ i' m6 N1 N
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果
$ z s; A" X4 e含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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