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随着春节的临近,又到了一年中最HI的时刻。几乎所有美眉都想趁此机会好好炫一下,让全世界的美丽都写在自己的脸上,让全世界的目光都聚在自己的身上。厚重的粉底、浓烈的彩妆、彻夜的HAPPY、烟酒的刺激,一通狂欢下来,往往最惨的是我们的肌肤:皱纹、眼袋、干燥、疲劳——如果,你不想让这一系列问题上演在自己的身上,何不趁早掌握一些方法,来对抗节日肌肤疲劳症。
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◆方法一:手动保养——对皮肤的最高赞美3 v7 a7 ~6 B4 H$ y
; }7 a( p$ M7 e: K 手的感受性极其出色,甚至有第二脑之称。即便是平常的化妆水或乳液,也可通过手掌提高其渗透力,使黑眼圈与晦暗的脸色也能得到改善,还能令肌肤纹理更细腻。使用加入芳香味道的按摩膏还有舒缓肌肤疲劳的作用。
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具体做法:用指尖画大圈儿按摩下巴,面颊、眼下三周。
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与脉搏跳动的速度相同,用指肚不过分加力轻轻转动;由脸部中心向外侧轻轻抚摸般移动手指,令肌肤安详,最后结束。大约用半分钟至一分钟的时间。
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" M7 E6 a5 T! m8 _* R3 q: E ◆方法二:去皮保养——为疲劳肌肤减压% S5 u |7 |& t+ X1 H4 a
1 h. E, e1 }3 N# G+ h G: _ 将肌肤外层的老旧角质去掉,无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套,可以减轻皮肤压力,并促进保养品的吸收。但是,切记去肤保养要适度。过度的去皮保养会阻碍角质层的再生,令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱,导致肌肤状态恶化。
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◆方法三:保湿保养——护肤养颜的首重
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水分和油分保持平衡,可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少,加上自然环境的变化和空调的普及,围绕我们皮肤的环境在不断变干燥。为使皮肤免于干燥的侵袭,要注意早晚的保湿护理。8 T8 J* q6 f) _# q$ l, k1 g) l: d7 g
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◆方法四:精油泡澡——美体放松两相宜$ a. {* b; _2 _* ~/ D
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当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时,精油泡澡则可快速缓解症状,并达到美体放松的双重功效。不同的精油有放松、镇定、激动等不同效果。4 i) i) B; s2 P
$ A! k$ Y& c2 |* B 其做法是:在浴缸中注入温度适中的热水,进入浴缸前,加入6滴左右的精油,搅拌至精油均匀散开,泡澡约15~20分钟,精油就能发挥功用了。常用于泡澡的精油如放松肌肉、促进深层睡眠的薰衣草;洋甘菊也可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应。此外,日本人喜欢泡脚,也发展成芳香泡泡脚,如果不习惯每日洗澡的话,也可以使用芳香泡脚,原理及方法大同小异。
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◆方法五:全身按摩——静止的体操
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按摩最大的影响就是可以深度放松,大多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。透过按摩,可以让自己的情绪处于安静平和的状态,因此能达到真正全身心放松的目的。如果能将按摩与芳香疗法一起运用,效果就会更加明显了。这种放松疗法,可以到专业的按摩美容院去做,因为那儿同时有配套的芳香疗法,可以使身体和皮肤达到更好的休息。; D5 W3 T# v5 S# y
6 ^: C. p9 Z8 y在英国,用精油按摩是芳香疗法主要的运用方式,也是达到放松情绪的好方法。其实,无论有没有添加精油,如前面所提,按摩本身就具有放松及改善皮肤的功效,如果添加了合适的精油,更可以达到事半功倍的效果。( t% l' n/ K2 M k; r
6 u8 I% l& U$ V+ ~) c: D ◆方法六:呼吸冥想——感受心理美容
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" `8 R- `# [4 p! E3 g! J( J# C 你可以很舒服地坐在椅子上,将手臂置于扶手,双脚踏地,轻轻闭上眼睛,然后慢慢吸气,再以比吸气慢的速率吐气,缓缓地调整呼吸。记得呼吸时不会听到呼吸声音,或者也可以把一双手轻放在腹部,查看呼吸时腹部是否会缓缓鼓起(即丹田式呼吸)。每一次吐气都感到更放松,这样持续5~10分钟,就能让全身很放松,很舒服。(如果不自主地跟着做到这里,表示你可能适合以暗示或催眠达到放松)。 F* N# [" P' Z6 |" J/ b+ D
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◆方法七:维生素B——抗压维生素
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5 M% F3 m/ |) ]9 }2 K8 J 维生素B对身体及皮肤的健康都相当重要。维生素B群是蛋白质合成的关键角色,也负责细胞的修护与成长,去除皮肤上的死细胞,有助于神经系统的健康,所以素有“抗压力”维生素的美称。每天可以补充两次,每次剂量为100毫克即可。
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# |8 f! v( r; a) T9 d2 h 维生素B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。动物肝脏富含维生素B,但因为是过滤毒素的器官,所以不宜过多食用
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◆方法八:外用维生素C——美肌减压好帮手3 b( g. J3 \. M0 ^5 n
0 X# a4 f% o% N5 n; r2 V7 p4 R1 K8 L" R- ` 维生素C有美肤的作用,这是我们都知道的。而且由于其同时俱有很强的抗氧化功能,可以保护细胞不受外界紫外线等有害物质的伤害,并可以中和皮肤中的游离自由基,而达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到的就是一种叫做“左旋维生素C”的物质,能够很容易被皮肤所吸收,在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面,就可以产生很好的美肌减压作用6 E/ e0 U5 `6 V2 e$ o: E
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◆方法九:不饱和脂肪酸——不容忽视的营养素0 e. k$ @$ q2 K, g1 A, C
5 y1 ^- i: ^* o3 O; X# R 这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素,除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫功的功能,还能抗发炎,预防粉刺等给肌肤带来的麻烦。不饱和脂肪酸可分为两类,一是α-3不饱和脂肪酸,常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类;二是α-6不饱和脂肪酸,常见的来源为植物油,如月见草籽油和琉璃苣籽油。经常食用此类食物,也可缓解或减轻压力对肌肤的伤害。2 l8 Z/ J( K! t' \
2 ]( u# q8 |! {9 U0 Z 人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩,富有弹性。准确掌握美肌方法,让你的肌肤在新年来临之前,拥有足够的能力去对抗“节日肌肤疲劳症”! |
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