 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
) G1 x( U+ _$ P3 B Z2 U/ G
' ]4 ~/ O: I- S% g- X2 D1 B/ k }" Q8 q利用红豆减肥的具体步骤：; Q$ e4 d h& y- Y
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的 z) T& j P% A( o( |
2 z% K# x; {6 {5 {. ^+ b& v2、泡红豆，24小时, Z3 ~3 ^6 n: t6 c1 K B
( m6 v+ @) I' g* j- p. u( ]1 q
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。0 z1 @0 D, _: G1 c
1 D5 Z" c- e( C% u9 |: ^8 J
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。8 G* o$ Z# e+ I
- O. L r: D# g+ Q8 I( i9 M7 H
材料：
' G' [1 w2 L# f9 N0 }7 `9 Q3 \0 J红豆200克、陈皮5克、盐少许- Q+ r' b6 [, j
, t- R5 `, M8 l9 H3 |具体做法：
+ d- O( @+ U' h s* |先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。5 e d, B; ?7 b7 F" j3 m
4 M& ~0 R7 {. Q/ i! ~' K9 [" i0 r9 N# ^
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 ' s' W7 _* ~/ x; W) C/ r
* L* A1 Z* K* J告别大肚腩——陈皮红豆沙: u2 K' U) K* M& A3 W, V
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
! e! ?/ {4 X) p: l
- y7 {$ }6 y! p7 j) m女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
, T* f& B! k5 H2 {5 J本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。4 g% J4 K3 f: U1 T) Y% u7 b# m
+ L! k0 E7 S( D# g除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 ( z' y* p( [" ^0 w: Q+ p$ I
# V1 C: I3 R6 ^0 q" T光彩嫩肤——马蹄绿豆爽: C! f) L3 n0 n" t" H ^7 J6 d
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。4 y! K: x6 ]/ F1 y* i5 ?8 {
9 ^4 }1 S# E, y4 b
女性：减少青春痘，美肤减肥
& B- }9 P/ G8 |9 Z6 ^
2 Y& x. v) I% k B, a5 E1 R* T; m本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
- N- D, w3 R: v( ?/ W' B6 V' O ! s* N R! H) t$ v
文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
