夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

( {+ Q& L5 b4 E2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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* p6 v3 u; g7 F: H3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
% f$ ~5 L+ e  ]! U* J# ~3 c桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

0 z( T0 f; b0 u/ O8 q8 W+ L二十四味凉茶
9 ^. i, Y4 ^& I. N0 p1 k7 g2 ~% n, m配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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! }1 N! Z/ [! X! }四时感冒茶
- T. [, ~2 L- @4 f9 q1藿香 3钱 止呕
& t; v) x0 r$ Z3 i8 w* g2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
, g% G$ S' H8 A: m& P, [4 ~4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
9 ~' C0 Y7 d8 T7甘草 1钱 调和药性
. b6 j- j6 W: P) \% Y2 ^6 h8菊花 5钱 明目
: g8 F) K. f6 L. c6 \6 E9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
, m0 H. F2 V9 B1 w( a10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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! u/ {# n0 R1 B8 a煎法：清水3碗煎存1碗温服。
$ Q) w: \9 T+ r7 w功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
0 D; B4 g+ N! R9 U( F禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
8 G7 V; G. }4 d, M/ w9 P1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
/ \" e2 i- }  r9 ^$ k. Q, j4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
) d7 f" R7 X3 g' s, M5.川萆薢 3钱 祛风湿
% u7 i( o- q0 B6 N: J2 ^% Z6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
- m; W% q% G9 t" \7 V5 X& b6 d' C4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
2 P: i' V4 ?4 v$ ^5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

$ R, `- i, m" z: s) A煎法：清水3碗煎存1碗温服。
; V, y+ {; B2 T2 A, {功能：清热解毒，养阴生津。
; w" _! \( e6 L6 F6 Y4 L# W4 E禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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