夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

7 g9 J3 R& R3 K% E$ N4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

, [' F2 f1 B3 K% ^) t  x6 y9 B5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
2 p5 M# v* d* {1 K* ^9 z桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
6 E0 }0 P( A( a8 D5 k配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
1 V/ L* u+ O) i6 r5 c2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
$ |: a$ r7 A5 D4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
- d, l# Q4 g% N5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
. i, z$ h& t2 Y$ g( z8菊花 5钱 明目
7 _# _" D8 {9 `" _9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
1 `, h: N% L9 x% ?: J% @) b10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
6 f' e1 B) I% {  y! a( i功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
  j+ @/ g1 G5 }4 R$ [+ M禁忌：一般皆可饮用。
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  I6 P7 F* O: P: ~清热祛湿茶
4 j6 x  e* q# g% M. w1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
2 ]- m0 `) F% S7 c3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
. s# i& K+ a- j1 B5.川萆薢 3钱 祛风湿
$ j. @' S, l9 `; a' \- l6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
3 ]& [0 [* z5 O适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
7 Q2 }1 Z% x) d7 J2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
# w# `1 N7 A' Y3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
9 k$ f! c$ e1 j6 Q( Q; `( K5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
+ J* C2 l7 s- F% H- b6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

9 \' u! b- n7 A煎法：清水3碗煎存1碗温服。
9 r. T$ H% L$ B功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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