夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

, [$ {# E( }6 R# S$ B4 G, s2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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) v0 k) s! k* W) `& j  ?; M1 K3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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: y7 j2 M5 U0 I* W$ K8 X" m5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
+ w0 b& B. U8 h7 r$ m桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

0 C3 s  _. A6 T0 T6 z6 C5 n9 K香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

1 t" T$ _( T! E/ Q6 ?) e8 p0 _& U二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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; Y- X6 Y& W# C: m. K+ z四时感冒茶
2 l7 Z+ L2 z$ I7 b; b1藿香 3钱 止呕
3 h1 f' p3 f& \- y) ], x  R2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
5 ]# R9 K2 n$ b6 v) x0 m4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
+ j( R. c( O  ~* b4 j7甘草 1钱 调和药性
1 W, |5 z4 ?+ a8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
0 D' [* K0 z+ Y9 h' g5 A10北杏 3钱 止咳平缓
' Z) b- x; k5 Z5 w5 i% Y% Z11川弓 3钱 活血行气
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9 o# b- y3 L" j' X# a: h; i煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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2 D) Z9 x  V" e5 c清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
! m' [# l, P# y8 _2 u2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
  b; E/ n8 k; s* V& v6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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9 y1 }0 H! \" S+ U: {煎法：清水3碗煎存1碗温服。
3 G: b; `: K: r/ T功能：清热除湿。
' y6 Q9 S1 \8 P  B, Q禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
4 f$ P2 e6 @" i! h8 d1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
( X' l; y: L) Z. d# Y# r0 O1 r3.蒲公英 5钱 利湿
: \7 o# t2 N$ T' [7 I3 b1 i4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
" C. i3 A. i2 C$ k5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
) G8 o' y! ?5 ^5 o% }* B; Y3 A4 x9 Z禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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