夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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; y3 `5 Q) w* i; v. p" q+ X3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

/ `9 i; J+ N( d6 J5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
; D- w! R. z) W- W/ ?7 [9 Q8 i9 X, s桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

. W/ b4 p$ w$ s香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

& T2 B8 ~* ^5 Z二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

: o4 r9 ?. S* b: f四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
. z1 Y7 }: b8 J8 ^2 P* Q! P1 G! F2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
* e1 X+ S3 Q2 K( F4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
' q0 g" X2 S7 s. V0 I2 x/ s, r  G5防风 3钱 祛湿止痛
* q! G: ?0 n0 N2 r) c3 L0 @( F6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
* Z2 V* s5 T8 m' m- H9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
9 b% j6 t9 p' g. f! G9 |1 H10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
) Y  E! R. f) W+ `* a功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

: J% O+ m( f4 @! e/ b  G7 J' r清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
( r. }: V+ }" K" }; `5 M2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
8 D: c7 B, Y0 b/ b3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
0 B, Q( A0 S6 d6 D4 k# [- I5.川萆薢 3钱 祛风湿
" V" i" Y. `3 ]6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

8 k( C; z' u& e8 h$ C& v) i煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# z8 e: p+ B' F% l  {" C0 t1 H9 J功能：清热除湿。
7 e  t) b' }# D; M0 x禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
& s8 E5 W* l9 ]适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
5 H% E& `7 T5 ~4 X: s银花解毒茶
3 G3 G0 l6 U$ V/ v7 n1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
' o7 h5 n, W% `1 u" ^/ I3.蒲公英 5钱 利湿
' d6 K" U6 k* r2 G$ S4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

) U: s* b$ K/ C煎法：清水3碗煎存1碗温服。
& V# k: P: A* ?- L功能：清热解毒，养阴生津。
- S6 u; n( h3 m" [0 g, A# J4 a禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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