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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜 3 h7 c0 @9 O0 i5 S1 Q7 o
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 9 _) b7 o# }- t( T
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ' \0 E' ^/ [9 K4 U, m$ r, N
$ |' ~0 U% u4 A- t& G& i$ z# d3.香蕉
+ u7 @ n% J' g R虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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7 @; v0 b. m% t6 u) y& C4.苹果
6 {$ J- ^# f9 ~, n& ?5 w* Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " t% F, M9 U9 v. j/ r
+ J* Q/ R0 d, ?! M5 Y5.红豆
: q+ ~3 a' l6 M# L红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ; S8 ~3 Y% t4 A! y
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6.木瓜
# Q9 S" i! E# f3 F1 V它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + `/ Y; J. d% Y' b" F
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7.西瓜 + o. g3 G# R$ v" m) f$ p2 W
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 5 i/ i6 T2 d) C, T: G
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8.蛋
! g1 B1 q; o& K* d' u- n蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 i7 m) O# b# k$ z9.西柚
& U- V, Z( q" a$ P7 L! Q, p7 S: B: j大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' i# m" T- d O$ w. k% t' w
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10.蒟蒻
2 b* H: `7 o" _ ^, d. C完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
8 p% k8 z2 x# j0 j; T0 Y% Q! }因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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" U V A0 u$ p2 B @5 o12.西芹 & b/ X2 H& n. ?" i
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! Q" X: j8 Z$ q3 m% \( G# ` i" U: u
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13.花生 ! x' J: y3 ^* ?; l$ y
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 + r2 S* c+ |- L- U
/ T* l6 B+ @. v" }14.奇异果 # Q4 E) J4 ~* O% b
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
1 O* S! ^1 u; t3 i& S$ s0 o吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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