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15种越吃越瘦的食品 ( _: [) H: v, Y' {) \
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1.紫菜
/ ?- {+ r7 C0 K1 O除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : V, l$ b0 @8 b" t; V6 r
+ ?5 _6 G3 }- S: {# Z! C2.芝麻 / {& j4 H& h) `3 O. H2 Y
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 ! ^" W6 {7 r# X1 O5 ]% ^
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
) Y. T: H Y4 J% }/ S' j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : _" k2 H, R" Y8 W7 K) \8 ?$ U2 ^
! j2 {6 @. R; M/ [4 V3 o, ? J5.红豆 % ^1 t' u1 |" b. j4 g V* J
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 ; `. S' g9 t3 J5 [
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 d- {+ a6 ]) s/ ~% R0 h7.西瓜 6 f$ v; S/ N4 Y* d2 f7 v
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 9 s7 C O& `; w9 e6 S3 ?
5 a$ l$ Z; h5 z+ h6 p/ E# `, N8.蛋
8 x+ d) Q$ t+ I& f2 m6 @* a蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 - M. D% T9 d4 `' N8 L4 `+ o) {
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9.西柚
# o! ^7 ?6 Q* o7 e, H大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - M8 e1 t: y9 Y$ z
8 d* H% A8 v# M, f* r$ W5 r10.蒟蒻 " ]+ X x- m9 v. E$ d
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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; ]7 E0 D" N: o) ?7 O' k1 _11.菠菜 $ h0 n9 | X5 c9 e4 P
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹 . U, A( W/ L. ?# k$ m2 ]3 J; h0 U
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 [8 b5 C+ P! E! G8 E, P' {2 y
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13.花生 + {# B$ g/ l2 J, J
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; c, O5 J; H* }
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14.奇异果
0 d% W) S, z2 a( N$ P) m B$ f+ f除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . g3 o. p* q! }3 M& x3 K2 W4 ]
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15.西红柿 1 {8 a! a9 R+ x3 l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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