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15种越吃越瘦的食品
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; C4 |) p( Y+ r+ ]5 T" L) T1.紫菜
( b" g1 K0 V( x1 _ E% s6 _除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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! |+ _# p& x3 x0 m/ y0 u2.芝麻 # Y8 ~ `% U( h. L* L
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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# B4 Q) Q; I) H* w2 ^; s3.香蕉 ) w( i& U0 g0 e: c
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 / m$ c* Q% I% x7 e0 N" Z1 @
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4.苹果 4 ^. V/ ~! M, j6 V7 s' G$ F0 V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 t, I" S @& N" w C5 @/ Z
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5.红豆 ; m1 S7 T4 Z# ]' E @7 r/ `
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 4 [3 [' Z. g' W0 z/ }8 ^9 f8 S
) {+ D' \9 x" F6.木瓜
/ x9 [. i! v0 W) K它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 X. R+ b6 Q$ ~& h0 z# Y
- L* T0 t) R3 F. @& S1 q1 |. ?0 q7.西瓜
) j6 K. \- b5 s1 ~它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋 1 L# R: |7 R) k1 J' t
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ; c n: ?* X+ ^5 w. m/ E
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9.西柚 # |" V# m+ T3 x
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
: Z- W# k6 ^9 \" V# t7 c完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 # Y8 L2 X! r0 J6 w7 \
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 5 R( s" }" `( n; ]9 Q& v
; P- T( k; [' H5 T12.西芹
/ p% I+ t4 {. L西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 4 T' o5 u( U4 Z4 o, s8 w4 X
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
5 B; f* ]- f) b0 x除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 p# ]$ P/ ~4 v' [& g* a G
2 J2 m6 Q: u" ?" d- Z" C15.西红柿
9 R0 A2 u- ]" X* ^% c吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + B' b% m" d9 g
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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