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15种越吃越瘦的食品
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- n2 K6 T! Q L/ g1.紫菜 ) \1 f. I! ]! k
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 - [; `1 N+ R9 B/ b3 s$ W6 m
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ) G, {% ]* G3 F, o
- \3 o3 ]( G0 T4 U3.香蕉
9 V7 W* U3 M% E6 n" P" u- l虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 # p2 Y6 C! G# t& u$ {, j6 K- g& O) n" Z
" B- f! |7 t% [3 I0 ~) k9 H3 k5 H) ]9 F4.苹果 ; O8 K Q+ m/ ^! K3 Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 9 H( p9 f$ O0 v. [$ |4 S& `
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 4 ]8 x3 x' _* D) _7 u
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6.木瓜
C* Y0 ^+ a6 R它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - ^3 H0 ^" |3 P* P: p- K
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7.西瓜 2 Z, g6 k1 J' a6 `# \8 G
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 ' f0 m. X3 G. y/ n- z9 p# A1 ^
) i6 r( v. _% _. r# r8.蛋
2 {) @+ a9 I! F/ g( r1 K H$ G蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 : q' E" G6 r( `
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9.西柚 3 t* U) H* m& E* _' J. }
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
* l" `+ J+ l/ }' l完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 7 o9 {2 N( T. F3 Y; F
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11.菠菜
& p9 ?% \9 x; n5 r- f因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹 % r( k, C- b$ i( R0 u% d \( }
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
+ z+ x. Z; _+ y u含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ) x$ a/ [5 r7 B. A; ?2 z; j
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14.奇异果
6 O5 P& z& ?/ L' }! u除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 Z/ |+ \% h. {" R- N
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15.西红柿
$ E! H: F9 p" W: d, S1 e! b吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . x* g( H5 }5 B) Q$ K T
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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