风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
( }/ p1 g; S& F! C9 B* G& d
所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

8 A8 O0 Y8 T( w4 n- @1．生姜红糖饮
  t. _8 ?2 k. u生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。

6 a: Q5 o2 x4 u2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

$ c( {8 F+ K* _# z/ J5 R! z3．神仙粥
4 w+ `2 z% q- D糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
; Q0 H2 e5 {" S; E5 Q
4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
' l+ c: ]( ?. q* W2 `适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
, n$ P+ J) g5 b! Q3 g$ r8 k* ]) L
" j- l: ?7 s0 `( h5．芫荽汤
$ l: {' s1 V1 o* N5 t芫荽（香菜）30克，煮水喝。
0 O. K; D: h, c; o4 J6 \7 \, a3 ?适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
# y* T: T& M+ ~! w% b
如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

! a; j# D* l: ~- X/ m  G. u& L
由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
$ Z  E6 p  ^. [, D; C
) g) x. C0 g4 o* d# y; b另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

  W+ A2 ?$ B4 G, |6 D. g1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

2．萝卜米醋方
  F: L$ e3 Q. E  s    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

  Q" O7 {6 Y9 A# p6 B( ][ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]