风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

4 m. o8 l8 e6 I; c$ N5 v- Q所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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4 B  \' M1 {$ Q5 [1．生姜红糖饮
+ U) [: h7 N& j; T8 z& Q生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
, Z; k0 V& O2 x4 A5 e5 I% _1 s# }适用于风寒感冒轻症。
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+ `* [4 n7 t: e& ]5 k4 n2 L2．五神汤
2 J5 Z6 X. e9 N, l4 t4 ?7 C荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

/ u  I' w0 {1 X& w3．神仙粥
: \" t0 h- p1 n2 j8 B糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

/ Y" ~* L: y. g' y$ ~4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
5 F$ P3 @7 q, \% S适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

5．芫荽汤
+ e; z3 ]9 M( H0 c+ n7 c6 \芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
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4 |. B# E( y' A/ L5 n( W. n如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

( l) D# X* V2 D! s0 @* P1．大蒜葱白汤防流感
! G/ u) d. F8 }7 Z5 Z    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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* Y" X( o$ x6 @0 ?5 l2．萝卜米醋方
) x* [* g/ d! T    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

" O- z& K2 a5 a# C[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]