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这七种一吃就长肉的食物

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-5 17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
来源:新华网6 C5 d# b8 s. _
     作为整日在办公室工作的OFFICE一族,你是不是总在抱怨,小肚子出来了,脖子也酸了,手腕胀痛了,身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房,躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合,读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动,上班族要减肥,关键在于从饮食上去控制。
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    西点:% O; ^  J& C/ M
   
% A* Y: r' P8 _7 t; W* A& X8 _    西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
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. B( R8 M4 Z$ N& `7 s3 {7 G9 b    油条:
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    油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。" o1 u; s( p$ U; @; z- J1 W
   
8 O# w$ G. F+ Z& U    腊肠:& r4 c. f5 D0 \7 C+ e' E
   
  u  Z" G) ~7 t/ l- X7 k    一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
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    加糖鲜榨橙汁:6 ]% K& h3 [) a4 S, j9 X% E- V/ d0 [
   
4 ]1 S1 H, U% y9 x    别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b,故此还是吃原只水果好。
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) S) E( p  Z, e$ y. B7 r5 ]    烤肉肠:  V% o& E% a1 G$ C& C) [
   
: g6 u1 q$ A  A) G5 Z    肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。7 W# l) B! g4 z. w* N; D& F* P5 e1 d2 k
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    方便面:  D, V' x. s: f, o* w$ k6 F
   
4 k4 p& _7 o8 u- b    方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
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  _4 P5 J; T0 d' T. K/ L    薯条:' j( G) S7 z+ A3 D5 m' O% M
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    薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。 _(网文转载) (博讯 boxun.com)
鲜花(270) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-5 18:22 | 显示全部楼层
哇,这些日子除了油条,好像这些都没少吃,怪不得衣服都瘦了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-2-3 11:22 | 显示全部楼层
- -^* m2 O0 O: e! e# m5 @3 G% }

  `$ S9 V9 z7 A* S4 p天天都在吃這些呀。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-2-3 21:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少吃油腻的啊,,
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