冬天食欲暴涨,怎办呢?

挨着门洞

随着天气变冷,吃似乎成为保持热量的最好方法...
8 n" z9 l/ ^4 Z- P$ Y( u尤其是晚上回到家,劳碌一天之后最渴望的就是蜷在沙发上边看电视边吃东西
这样下来,白天吃得再少,晚上还是要翻倍的积攒热量和脂肪...
要说锻炼,这么冷的天,黑得又那么早,似乎有点不现实,尤其对我们这号不会开车的人
. S: A" z' I! s6 X6 q' [( s而且锻炼会使食欲更加增加.
怎么办哪？

困在爱城

8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

sumash

千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

annie66

坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

花露水

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

0 e. B+ s2 ~( L* M应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

花露水

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
+ e. K8 f; H& e坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

挨着门洞

原帖由 困在爱城 于 2008-12-6 20:06 发表
5 z8 s+ Z( `' V$ k8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

薯片倒不是很爱吃,冰淇淋真的戒不掉啊,隔一段时间就想得慌

挨着门洞

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
+ `5 ^8 G- l4 l- ]; C# Y, ?3 H3 q千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

! W% r- T( O% a. \8 K. H
- t2 f* G3 K0 q) Z: b% ?6 v+ g

邵大头

哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

挨着门洞

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
8 V4 G6 i; Y, K坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

: C. w, L/ @% Q4 y7 }. @
- `. e4 k: j& |冬天晚上不吃饭。。。我今晚才吃了一大碗饭和肉菜

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:48 发表

0 C* r( G3 |  [+ {/ T
- e6 }  M* Q0 \应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

7 R$ \7 X& J. v- r, B- r$ I7 i
游泳强度还不够大啊？我每次有游泳后都有暴吃一顿的剧烈冲动

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:49 发表
5 g4 Y7 V  C; r! R5 y' S
" n1 p' I' a" X
试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

6 O, B% w# k7 Z7 Q- w1 z$ P对，而且忍一段时间后会变本加厉的回来……

挨着门洞

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 21:00 发表
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

; S" m! i7 E* J+ C0 X0 R& B
5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

beston007

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 22:00 发表
$ O5 C: K7 s; o1 o3 m3 h. M. Y哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

beston007

白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

困在爱城

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:36 发表
! Z* ]0 c5 W) G3 a: ~2 D
我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

# z% p0 L0 o; _# ?9 c2 d8 ?你还在母乳吧，那加一顿没影响的。

困在爱城

我觉得晚饭吃晚一点好，7点左右吃完，站着看半小时电视，运动一下，赶快睡觉，多少会好些。且，每顿不要吃太饱，8成就好。一定能瘦下来。

知否

"不买就没得吃"  对偶有效。另外，多买些黄瓜，胡箩卜，嘴馋就吃一根。

xuwei00

我不知道你们忍得住不，我有两个晚上饿坏了，然后都吃了一大碗冰激凌，第二天早上醒过来开始责怪自己。。。。。

xuwei00

饭前半小时喝咖啡可以吃得少一点，但是喝了咖啡我又睡不着，人生怎么这么昏暗

sumash

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表

* `* t5 R. h; a5 }% [4 f
! B6 ]0 |4 J( g- G! e: Q8 }5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

) v  h1 f4 K$ R! \+ ~+ k" E唉，跟你说，我老公也是，喝油估计都不会发胖，吃啥都不胖，人家还说自己体型保持的好。。。。。我不光吃晚餐，我还要宵夜，以前从来没这个习惯，现在要宵夜，要吃CHEESE，不怕你笑话，自从去年打工一段时间之后，我吃蛋炒饭都能吃一大碗，都能把人吓到。。。。

sumash

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:37 发表
+ V& Z8 m4 z* J" u. [# {) A2 m白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把晚餐当正餐，2个都中年了，还是那么苗条

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:22 发表


跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把 ...

7 y- J) F! e* P  K* T4 ~哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
# c: J: F% E5 t8 l) {我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

花露水

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表
* O1 w% M- s; X1 S

6 G9 H- [" i/ J/ h- |5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

0 X, l: ?2 m% F. V0 v) R- {
我们家lg是自己胖就想拉我下水。每天作很多好吃的诱惑我。我每次都败下阵来。

sumash

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表
& g" k( b  a4 M/ a( c- H0 }
哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
' S3 Y+ y8 w/ O  A( L6 H6 ?" H我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

0 D2 M4 P: Z* ]* A$ g! P5 s& A
我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:32 发表

7 J5 I% k! `1 \! E) N( f# a
8 E  Q# ^; v4 P1 H我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

你这么高算瘦子了

花露水

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表
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6 Z2 ^* B! d  a( F& _, |哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
( s7 J8 R& O# Q% V% `& v. q我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

. V( y! o8 U6 ]4 {我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

悦耳的鸟

淀粉和糖类不要跟肉类一起吃就不那么容易胖啦

三思

原帖由 花露水 于 2008-12-7 01:50 发表
7 x' ?" z2 v- \# ?2 L8 d: b
4 D) [4 a; f( W8 f9 s# U
. c9 M& a3 Z3 q& n我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

完全同意！还有比例，分布，体态的问题，我一向不觉得体重轻就好看。

xuwei00

经典说得好