 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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# K; ^; q: t( \( i. B) M5 Q- u2008年12月9日2 p( ~: q. o0 r# S% X% }8 g4 k
0 [+ J! }% `! A! f7 I4 O: f 1. 在干净的床上裸睡 R( l( E( N3 {0 ^* S5 C5 C
% O+ s9 z1 M: M: z 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ( N# X+ G! o0 P! r6 u; `7 X# ]
4 z1 \ |, b% u6 m 4.经期只穿无钢圈内衣 ; I$ z; K0 E1 V/ ~' U$ ?$ g' i
5 @9 o1 V9 t( ]; z& A7 C9 I 5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ; H& c1 I$ u+ W8 T
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8.ML后去一次洗手间 @& `. I' [1 L9 K: `
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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4 v1 ]5 n* {* `! Y; x. X 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 + n- X! r# R! |* G& |# L! y5 \2 q9 g
, o+ S7 `# m2 i2 @! ` 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 5 @1 C6 v/ o/ x
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 / L! Y3 J% F! G+ K+ P
! x) d7 s' O* n$ b 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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, p& m$ _9 P4 {) V! E! w 15.定期检查化妆品的保质期
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# S. j0 i2 P) R7 b7 g [; m 16.洗浴后一小时再化妆 8 G+ l4 F& X, n& ?! B& P
9 R7 `. b; j( Y1 m 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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. g1 d b7 F: L: E! V/ B 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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2 d9 A0 U) V" e2 e 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 8 y( E$ U, j' w
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ( [1 |9 T8 |( d' E& h* n
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 - j" ~1 E5 v( o; ]7 U4 P
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 1 `9 v: V* _ N4 L9 E3 A
. W) Z3 J: ^" r* `5 j 25.不趴在办公桌上午睡
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' I: }" V5 Z( v! `# q0 y 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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; M u8 } B- J1 V# h/ Q' H* W/ F 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机 / `7 Y9 s3 L8 ^* X& M- I) E* w
x0 x, b8 N4 _3 D( k: [ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 ) l' I7 i i; @3 `. v1 b
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 _ U F1 Z/ J. T: w/ ]
5 q" R( q( e: Z* P' C7 M" w 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 6 `8 I1 {; \4 ^% \
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33.每 30分钟伸一次懒腰 8 I( m: ~. q" f0 o! v7 n* I
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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: d/ G' i6 }# A) S: c 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 * {! ?7 y& D* D4 N4 |8 ?1 a+ x
* ~! J% N$ M. Q+ G2 ^' _, b 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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) ?& j" v) `# \, m5 I$ i 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5 F8 V% M" o1 \3 C
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 % j1 l$ m' s+ p
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水 / u) l( b, H4 H9 T6 b8 v
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47. 定期清理冰箱 8 w+ r$ D+ \6 J; \
! g& n, ?' J0 O, n" H 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 / W. F z/ L/ I" R) E
- Z; A6 ]+ Q. K* D% z0 N, c 49.使用抽油烟机 $ S, ~ R6 G9 k- c
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50. 晚餐时关掉电视机 $ L& A; K; L/ _. C. i
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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; J# Q3 m; h( z/ i4 T! Z 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 / ?9 }& |/ o9 U7 G7 e2 P
: V% F# ?8 q2 |7 a9 ]' W 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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" Y* A- N1 I. {; ^6 X 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 / V/ S: [+ N% y0 J' N
, D' M% V7 H# n+ ?" @7 F3 Y. H+ U 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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; ]! P6 n2 Z# Z! x5 E" i7 F. r 59.头发没干时, 别急着入睡
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! d2 g2 A8 {& w$ ^; W: I: A i0 y 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 - Z! [- T+ U0 y* s& r& G4 F* _
) j; H2 j" e* u 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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$ J( p( f; v) H' m/ ]7 Z 64. 多喝酸奶 + H! b* G( @8 D- e" e5 y7 _; [$ c0 f
9 |+ g# J* y+ V6 B" h1 f" ~- T 65. 无论什么原因,都别抽烟 . A% a4 o6 V1 m6 D6 B; f9 n4 p1 }
) |/ G$ r4 q x9 v0 Q 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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0 r j |/ ?0 j' l; [ 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 & k; r. f( h i: |3 b
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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1 s. r) W2 G5 Z. k( \! v, ^ 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 , H) Y$ W2 }/ q ?* r8 P
* v- f' o- C& p% P& l3 l8 i- T 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 $ ]$ S, U+ \+ R' o! L0 b# G
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74.每周至少吃一次鱼 ' C$ X; n* u3 M1 a, p) s
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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0 o7 A" D/ s. c/ ]8 a 78. 饭前吃水果胜过饭后 , I2 Y! u! ]5 V" {: f5 A+ U
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 4 V8 B$ x' A5 Q
+ }( `2 `/ k3 O+ } 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 1 t6 y* Z5 a& j; t
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 2 o1 x: H+ u# @* b% Z
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 & p& r( F0 B6 `" A- S1 @3 W
$ o% G' R. U3 S& W5 U+ I 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ; d3 Q3 M& e* p& q- H; v. `
2 w# Z" I+ d8 {3 }% X 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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- l3 H& D' S( c* W# E9 t% h$ { 85.冬季少做户外运动 6 Y# g% W$ P( d; T
* H* C8 l) f. T& b 86.10 层以下,不乘坐电梯 ) ]" v+ ]; M' O, @
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 7 J" L1 q3 Y' ]# n q
) B5 l1 ~, N0 M3 P3 E6 C5 Q3 o, B 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操 5 ~$ Q9 D1 l U' C! I$ v
4 E3 x! k" W3 ~, H 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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2 P3 }" f; | V1 Q% D% g 92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 6 P7 Y- b" T/ Y
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 0 C* ~& Y- O8 O
; u5 n1 ~. b' C8 `" D+ j2 o 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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, L2 Y: u6 z2 z; B 98. 运动后休息半小时再入浴 6 D, q2 v7 g7 S/ P3 G
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99.不在过吵的健身房中锻炼 6 B: J( ]& G0 h: j
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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