埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1734|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
2 m# h. F* L! Q原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 5 x; ^( k* D% i2 h! r: }" ~; g5 m
2008年12月9日) e4 d) F) b% g: D# Y4 [) Q
$ U6 _0 A0 h3 @9 V5 E, n6 @4 b
    1. 在干净的床上裸睡
. R0 w9 z, ~0 ]" G7 Y- [% G7 M* [
3 O1 o' E% }1 ~% H% |  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
4 r7 K, a/ b7 J% z( i5 Q9 f" O1 Q- X
  4.经期只穿无钢圈内衣
; e+ Q! _$ V5 T; B! `+ v
" }( p! `& r% q, ~  5. 养成记录生理周期的习惯
+ t* ?* f! q' W: T
; J$ N& y( ]7 W  y  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! p+ n, f7 y  M- W1 ^
- M) `; ?: j# V  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 3 U. R3 I/ c8 t7 Z4 i' s6 }4 ~. T+ a+ `
! h8 g0 ^' S# ~" j' @' x6 ?/ G
  8.ML后去一次洗手间
' T: C: t+ c6 m. H
3 y& I: I3 o! P5 H  9. 贴身衣物要干洗 ) |5 L  Q8 {1 a0 ]3 }# s
6 i( m$ F' L  R: f5 L
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 0 [+ \9 D" h3 `

: |, w! @! A, ?- n7 o8 V( y7 M  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 * T  {- T% h) z: Q
' |- |* W# O! I! d
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 1 f1 K, D* x4 d' R& K* U
- L+ x$ a8 m* l5 i
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9 K9 ^  a8 B9 s; G8 }' p$ H6 W
. k8 N  M2 M: L& f8 z
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 $ q, i+ m' `  w
+ t" s: I  Y  Y" b1 L
  15.定期检查化妆品的保质期
" x, N7 c7 |" M3 p
. v* X1 B' V  p: @  16.洗浴后一小时再化妆 ' n1 J- c' {  X! C  p3 a: A
6 A) P- Z/ B, f+ r% u3 z
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
. b. ~( i. Y4 M( W* ?" W  e
+ q3 t# u. n! i! Y  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 : G+ T5 @8 ^; ~' Z
4 t: J% B! A: W3 t4 T  I
  19. 染发频率控制在半年一次
, ]- L3 J2 n6 s+ M2 ]. J7 T; E! P/ E& E' Z6 e3 O
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 5 ?* o8 [( c9 {0 @$ Z  h$ F
# w! \, m1 U% {' ^) D7 V* H1 T
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 9 d$ K* s' u! \( @* J
. }" s( P& }! x8 E+ o
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 # r7 ^# m+ k. Y/ p9 W
' {& `9 Q6 s7 u, f
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 4 P' K; z2 l; ^, F( S" Y0 u8 u( c

7 [5 ]$ H, `8 D$ M: B  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
- E8 [4 I) z5 q8 {$ e  I; u, \9 B2 W1 y# g3 F/ L
  25.不趴在办公桌上午睡 + y+ z4 b- Q* X0 a3 F+ J* d  s( d& i

# P( B2 @5 a# y3 z! j  d; q+ m  Z  26.该午休的时候不玩电脑游戏 5 o  ]' ~4 m" a/ p( O# J
) }- M( H( K/ I) K- k( o4 I$ }
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 , C$ i/ k% O* R3 _4 N9 H

. ?) `% _. }2 B) N  28.从不戴着眼镜接听手机
% p7 E: V+ p: k* A) q: {! C- y8 @' l" s; y! L5 e1 e
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 1 Q* B4 S; H" f3 j+ l5 l0 _

8 ^, ?, ^# K2 S8 T+ Z  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 ( S8 j' l. c1 K6 |7 _2 A

: B1 W! J. ~1 }) n' v6 h! l/ R  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
+ f# E3 j+ h) j* Y& k% t1 B& v9 c) @' D2 L& u4 t. v( C
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
$ e3 T9 {" y! }6 A: q% Z) t  [% k" W: Z, _, e8 [" d
  33.每 30分钟伸一次懒腰 5 d" N: ^# C4 ?& D% o" S4 _
1 }7 c- _+ g7 a' N- s8 f6 T
  34.办公室地毯定期清洗杀虫 % y1 \" q, y# {2 n% J; z" I2 R0 V

- t1 f0 H- @+ m* `  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 0 S' `1 q% n, V! D& S
8 Q+ ]* Y) @" J8 p. ?. ~
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
1 s+ w6 B* |8 F" [/ f' X7 h/ j! c( d
  S, i' _  e% U' b. V  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
9 p' s: A: l, M$ P5 l6 ]% S
- C' [1 L" X1 V: E8 e. X& W  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
6 ?6 Y7 Y* \& ~
# a/ @# s5 L6 U% m/ l2 s5 ^  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 $ G' y  y# [5 ?8 L

- U. Q; x. ]# Y7 N3 |# |; N, j2 q  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
$ g7 a& e/ I0 T; _' g8 ?/ b$ A& y5 Z
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 2 C( y; `& ?2 w# ]$ v6 |, [2 o
  f6 |0 H) b8 a9 V  u4 N4 ~8 y
  42.沐浴不超过10分钟
# p  {0 S0 {, P5 I! o8 `% y7 E. ?
! r' @+ m- U$ E& u) Y  43.不要坐在马桶上看报纸 ' y- i0 ~. P2 B6 P+ A9 u

% r/ f7 t7 b  u% X# x  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
: v% }: n* N: z) g% I
- j/ f! Y- Z  F  45.用冷热水交替洗脸
# G' |& ^6 N+ j$ k! C1 I. ~; L7 l
( B  H+ P5 @  Y; K; U9 Q  46.不用塑料器皿盛装热水 & K. D" X( T5 f. J! x: |/ F

; L9 \; \& ^& ^" B$ j+ [8 B2 v  47. 定期清理冰箱 5 u% I$ c- ~5 R, s7 J5 g/ u

  u" f* Y0 a; A* Q$ r7 L  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
+ r* j# e5 U; \0 S- X7 L7 b( j% @" a0 M* h
  49.使用抽油烟机 6 X4 f) N9 t& f( L! l2 ~' O

9 t% ]0 m7 i% e  Z/ B1 E$ B. E% Q" v  50. 晚餐时关掉电视机
5 ]9 H% S: B5 k1 z9 W2 L0 O5 M/ a- Z7 d3 U6 P' r
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
+ u" g6 z5 v' c# v- {- P% l% W: ?7 N" q1 C& B- u8 e3 o( l
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 w3 n  g1 ~/ l- F9 T6 J
/ V; g$ B8 {' T1 B/ S' U$ V, g6 v/ ~  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ' V1 [# p; Q6 C) w- r

  s+ n; ?! y# M4 C4 I  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
# M0 `4 u0 X# X: D% o8 v
) p: T4 H3 A" }% m  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ N5 ]% {+ g1 ~$ ^# z# x
1 X; I% F9 V# g: O2 l, l  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 $ }  D2 ]% s8 n4 K& t" E
+ B% O9 d* N% T* I" a3 Q0 q- j
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 . N2 d. |+ u4 O5 f' F; w
! X0 v9 G6 r6 r$ W8 T
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 * S/ j: `+ M( r% x$ H2 L$ ^

$ W' B( V8 J; |% y' I" R  59.头发没干时, 别急着入睡 : I. X) ~- q1 W$ t# F2 t

& B% I) Y; r. C' u: r5 w  60. 卧室的房间要用柔和色彩 4 c, g9 k$ n# w: n' |9 b2 i
4 P! p  n3 Z# b# [% l1 d
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
3 N4 E4 X5 O; Q5 Y" {& ?  \, t/ l3 X$ L: M: K
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
) `2 U# l$ w& f6 O- L  g1 d; r
5 I: Y' S: f' e) f  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
$ ]+ M2 q1 ?& s. S4 V3 L4 ~; s( _! A' H) D2 c8 b- j
  64. 多喝酸奶
/ x. Z  U3 G' m4 k' @5 B+ o5 k! u6 F8 ?3 N4 v! S  T  V
  65. 无论什么原因,都别抽烟 * M2 p0 k1 [! f; V$ g) M3 w  r/ q

! E5 L4 `% U/ D4 m2 U9 ]  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 - }# ~! }7 C/ ?. y9 W
2 K. S9 v9 Y! ^( \3 d0 }" l  e, ^
  67. 饮绿茶胜过红茶 , p1 E% c  C/ Z
3 a# K9 p, |. D6 x+ Y- Q
  68. 重视早餐多过晚餐
+ W/ E7 V- w2 d4 E0 t! _' V* _7 C
' b1 I/ I% p, e  69.控制盐的用量
! W1 [  U' @# d% H7 Z2 U/ p
9 F$ C4 s7 D; u  s& b8 R  70. 起床后先刷牙,再喝水
" Z; R9 `, y1 r6 ?2 s. x4 W' s- _; E  d7 Q
  71.经常嚼口香糖 0 r9 h4 A$ o2 {# b

$ }* b  U4 ]( d$ K8 i8 S  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
$ [. b+ a* s, q" v
, Y* ?  I( _2 Y# w/ W2 R+ R/ X$ O  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 p% w) h: M! R0 y, B& y) v1 a! A. Y* B$ ]; Z! W, }. a
  74.每周至少吃一次鱼 - O( |" V8 d- p. y1 B+ _5 Q  ?* `

' e. q# V5 v1 n( T2 [# n: D' N  75.远离可乐等碳酸饮料 & p( Z; f5 u. [
) y7 q+ y' u1 }- V
  76. 不喝久煮的火锅汤
/ j3 J$ z7 B+ l: u' n3 m0 ~
  J# v  z5 j% C5 E& d  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
, F& z1 e. k, s8 ~. ]" |, M
6 v& ^( u8 R* ]) X) D+ _( ]! S  78. 饭前吃水果胜过饭后
- ]3 o7 d: `9 d# a' n& c  t! m# _  U" |1 B
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
% S: E- l' q; _6 [. K$ X# Y% {6 a7 o
( M" V' x/ ^0 D# h  F' q  F8 x  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
; W. z! T8 y% G7 K5 U) z4 |0 E4 n3 N0 L& l) z# i0 e3 n) v3 Q1 S* U
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
* j  k% S' p: i6 G/ L$ g9 y" z5 A. o
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
8 m3 ~$ c9 C2 T' }! ~) N# Z7 S  p
1 @; h2 B- Q: v  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
" W, V! q) H+ i4 n: K9 b* v; T& @6 L% v
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
7 A: D1 Y  _6 X9 B* e; F( N3 x9 Q* [$ w
  85.冬季少做户外运动 ) a; `. t! `2 Y' Q" P! T

: e8 w1 y/ F2 x  86.10 层以下,不乘坐电梯 ' I/ r8 U/ s$ Z8 l1 ]! x
0 s: @. I2 Z  ]
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
- L- Y; g, c% z' @5 f* K# f. ^! q% L$ L+ U
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ' O  [' l2 _3 g2 t7 K
4 B8 [1 y4 B" ?  o* \, `
  89.运动前先卸妆   f0 {0 U. w7 p7 Y( f, o

  [1 b# H: G- T: Q& x  90.边看电视边做柔软体操
' m- X# r$ N5 y' O% ]& Y
7 m' B6 S, W! q$ s3 ^  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 8 v4 \) k/ y- _8 j0 S& ^

- F. }: I8 Y1 I  92.经常散步 4 ~6 p4 U& ]+ V: l5 x- {+ d6 w

9 ^' z( L# k5 J$ O) o$ U( d  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 9 ?3 m! O- [; K

) Q0 B8 U3 U* ]' k: J; |3 Q  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
8 H8 K) \4 f! @) ^
) r" D2 n" H  X0 _7 T2 W& u  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
3 N1 U& V5 r, T" z# t; ?6 z: A/ ^) L" C
# M' y% ]) Z% V( L- l$ h  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 8 C1 l1 c$ R" |+ @  \$ s' S5 T
& Q; \# E7 k9 v& e' f4 L! |% d8 h
  97.非运动状态下不喝功能性饮料 $ c% M6 ]) ]9 z) W' `
) T  u& u+ b" X
  98. 运动后休息半小时再入浴
) L& ~! c9 {' n3 C2 |' F# o6 C8 `3 g% [. x$ T  b, h# {
  99.不在过吵的健身房中锻炼 1 u, u& [' Z0 r0 B+ B% _

: R3 N, O) ]$ O. r9 k  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-5 01:02 , Processed in 0.254099 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表