 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 : s4 p5 ^3 \" Y) X1 \
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2008年12月9日% F' Z: ^$ r, t+ n# q: t- c5 y8 T5 s' i
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1. 在干净的床上裸睡
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0 K1 C( ]* M6 R 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 " a" X# Q- Z/ u; B; i
" X! r. b4 K, F, h5 b8 T 4.经期只穿无钢圈内衣
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) U3 u( O! n" K# ~ 5. 养成记录生理周期的习惯
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: s' q2 N( ?1 m" h% ^4 ^0 |; K 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ; q E) V8 \; |7 k9 c. F
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 * v' E1 Z! ?& f' |* s m7 w
* m. l9 A5 n& r6 n 8.ML后去一次洗手间 / l' a5 I0 X/ b4 P* W
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9. 贴身衣物要干洗
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6 R* G* X3 ?: P5 w* B 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 / L( h1 i5 V) `: b
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 0 L; Z( X& p! o* ^) D& ^8 ]
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ( R0 U9 P4 I3 ^1 D: z$ S- Q
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 * r; _: T; v7 D' c1 E2 f) u
& E5 L8 S% e3 b$ s 15.定期检查化妆品的保质期
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% |1 d6 B% T/ I" p- z) p- c! N 16.洗浴后一小时再化妆 ' Y8 E& F7 j3 u4 s- O
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 3 l! k6 x \- O) R+ K! p6 O. Z
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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1 c) u8 I# Q Q) j3 [. Q 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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0 S; U1 ~. `1 Z7 n+ ^$ U* E 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 4 N. R, y" `' a$ v8 V/ i, e
6 K2 r* A' J9 w6 L 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 6 U2 W2 o D1 u6 m/ J' _
2 a# X8 `% b$ [3 e3 Z 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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( W0 t. n ]) \/ y3 k9 u+ H# P7 U/ P 25.不趴在办公桌上午睡 5 v% p. w2 y2 _, l) y$ V: U; A
8 ^, P6 c3 {* i7 j 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ; L; A+ w7 B$ y; a* O
) p6 q0 n2 Q& g4 n: O 28.从不戴着眼镜接听手机
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" |+ L1 d# c& N1 b4 X1 C. m* U* z 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 % J( t4 f* ?) r K5 w) }9 p" ^0 I
3 p" w) Z! v2 x: O: Y( r9 K 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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$ T. l5 W7 }8 f# X l 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰 " c/ U7 K) i" K
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 # O8 s8 d! n& p: Z ]% F# p
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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4 O3 {% h3 H, x% R. p4 ]% W# A 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 4 X0 D* q- |. c4 {' I# |; H
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " C9 \2 f; s9 l+ e/ v) \
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ! H. s. _: \/ A9 H& _# d# W
M1 G) Z) f6 E) n+ S 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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8 X* x: E1 S% W! @ 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ! ~$ G/ v5 ~# X0 m1 j% D9 E) r
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 2 a9 T: d4 P4 Y ^8 ?, Y' s
$ x/ d) [+ p& b5 Z 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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Z0 P0 J# i# U; r; B 45.用冷热水交替洗脸 3 p H" n8 j8 {# J2 @
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46.不用塑料器皿盛装热水
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9 S" |- a2 U% T, `7 B 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ( k ~8 a3 W9 \3 j
& E! m2 \) r& H8 S 49.使用抽油烟机
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4 o6 c Y5 I0 C3 Q 50. 晚餐时关掉电视机 ! {. V8 w6 I% E0 D G
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 7 ?7 X. t4 E' ^' @- O
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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# p3 B+ O0 E) e- h 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 6 g: b6 D: y8 S" R9 H2 n
9 P( f6 _# @5 L* M1 ^1 X 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 4 y$ `7 C; K5 F+ {1 |9 _# h
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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7 |, c5 B2 l- r 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 6 b5 k0 _% E$ E
4 w% n6 ~' x5 C, o 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 7 v* j1 w; p5 s$ S# `
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59.头发没干时, 别急着入睡 8 ]5 \* \! A6 w1 G& x( y9 d
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 * S8 O- b' {' G" z
2 _5 X& d! Y7 C 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 1 u7 u2 f) \1 }# F/ V v, C
' e$ g4 o/ v" G9 N: b: Z 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ) @$ g. ^- F3 h. u# v5 `- A
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64. 多喝酸奶
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* i! {0 T$ l! `. }3 z' M+ B 65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 9 |; ?! }4 I- o% p
4 _9 [- Z8 e* i E) R 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量
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6 q" D! n' V: x 70. 起床后先刷牙,再喝水
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% f# ^" J, p6 w2 {$ d! x' o 71.经常嚼口香糖
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& A7 i/ k( k/ M* g. G5 F 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 % a& U$ m6 a8 R, G ]) m3 a- b$ L5 P
" k* A" Y; X! K. b 74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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& e+ h2 K1 E. @6 Z( Y 76. 不喝久煮的火锅汤 6 X- A, ^8 ]1 V/ S
. K' w# t" M+ | 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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, I$ {! [- ^) q$ e& h 78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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" I9 b( g4 ]# d+ b/ \ 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 . z% `5 x- j- i& ~( ]/ \
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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& ~6 {; c6 F4 z0 u8 h9 V7 ~& M2 ? 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 % L( R9 h H* @ S
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85.冬季少做户外运动 0 c: C- H: a$ `
9 T" b! R. P4 V7 \& X 86.10 层以下,不乘坐电梯
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: d1 W, w3 l2 c" o; P8 V( p 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 5 r, | Z1 h6 @ Y) G& n; v
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89.运动前先卸妆
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1 R9 i. U$ H% W* f& {5 H2 F 90.边看电视边做柔软体操
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- A8 M+ l6 F1 n; m/ I 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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" n7 t( F! R. r8 ^ 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 + j% `1 D/ Y+ ?4 J8 C. C
: o2 |. P0 \! W% q1 r 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 * G# v* [- a/ L) P* J8 [
2 s J$ C9 ~! t+ J 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 % G$ z$ i v9 |5 \5 {
2 A' }% p9 c! N# n 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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