 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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8 B; H" d7 d4 V2008年12月9日$ g; B5 N6 |( d7 r0 @2 Z- o# P
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1. 在干净的床上裸睡 4 N* ~- Y6 Q3 l# ?$ F/ b# L
5 i. t$ d9 w! G0 X 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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8 [$ t1 W% l1 C9 f' C4 A" s 4.经期只穿无钢圈内衣
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9 s, [% @4 u2 `* C; _. f9 ^ 5. 养成记录生理周期的习惯 & n, T2 b6 i; A1 ?) @5 Q0 f. L, _
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 \- {2 r2 I2 P1 E; S
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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2 j4 c2 u! [& N* ~ 8.ML后去一次洗手间 # r/ O q$ ^7 H# v; c0 n, K
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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9 K. D. `) z/ M, u 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 4 g$ I1 j2 a! j! M/ |8 p1 r: D
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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. m0 \3 v7 W* b" q7 x" F* @# v7 _ 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 / n4 v B( @& ^ g& \5 E
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15.定期检查化妆品的保质期 & ~0 S/ T$ C- \& p. ~3 y2 h# s
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16.洗浴后一小时再化妆
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+ t0 w! ^. G0 }" D. N; |# L 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 * v+ Q' w8 [. W) K% a
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 8 Z. f: M& B* g
0 y" Z, W$ i7 s0 m& c( a 19. 染发频率控制在半年一次 - V9 @6 A: n+ q/ T: L. S
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 # M ^4 P2 c) ^! v' S" y. U9 a
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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$ ^4 B' u. Z; k! x1 D3 L* ]0 y5 t 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 / p5 X, d$ q: b$ e. U$ {! g* V- q
. [& H' a5 x/ S6 \" B, p0 q" C 26.该午休的时候不玩电脑游戏 ; h; O3 ]) r. p: s/ u
0 a+ q" `0 b/ C) ~; T1 K 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 , r4 I9 Y. w" a* w% w) D( }$ g
% L, i! `: |& g; | 28.从不戴着眼镜接听手机 ; T- ?0 ?% }, R" @# U, F
5 [& [1 X+ Y4 K4 {. J 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 # V8 H: B7 g5 P( W) H K4 Y* R- H2 E
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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8 |( Z3 _3 V1 [ 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 4 _( k3 w; I' z9 Z
z d8 N; _: `* D% e. H T 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 1 L6 l4 x* ?' U& ]) L; D
+ e" N8 ^4 x! W( s8 t8 k 33.每 30分钟伸一次懒腰 + q( Y/ s1 N% ~6 J5 T9 G
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 1 o* ^2 z& J4 t" p% l
. ~; W6 x2 s) N* N0 J7 O 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 2 o+ l" {7 ]. h8 R) o
1 n' t* }" J, [/ S1 h 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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`4 {1 H/ n# r 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 , j1 j0 t9 R2 s! \' V
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 $ p0 y0 Z; {5 w
- w m. W) k4 e 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 % V! N- g3 R, X3 X
7 y. o. A7 C, Y# g1 e# `/ y# U 43.不要坐在马桶上看报纸
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3 x! Y2 m6 I: Y+ n6 ` Q 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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! b! f! A F$ E$ y r a; P$ Y 45.用冷热水交替洗脸 8 l4 M8 v3 I" r) o
) T7 P; L0 W' S2 Z4 m 46.不用塑料器皿盛装热水 . w: c* `% X4 V* [# I( S+ U" t5 @
% p7 T/ j7 P2 c% K( ~1 E 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 . I6 j" S2 o' J: M
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49.使用抽油烟机 ) K# E9 c+ e+ J3 W( l, ?
+ Y; Z" a2 f/ u6 X9 _ 50. 晚餐时关掉电视机
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0 k& l6 `0 k& M8 K5 T5 } 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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- c2 B6 h4 K: \- \2 i7 N 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 9 u0 _9 p- B3 f6 J
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ' l. p4 }/ B5 C- X9 w* Q8 @
. a$ a/ f& q! O4 X+ c/ N$ y8 ^( L 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 * L8 k7 O0 S+ I$ x* e7 p
+ l1 J, i6 o4 s) [1 {5 n# O; _ 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 / i5 I9 i9 P: W! z/ }& l6 B5 `% p8 b& f
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59.头发没干时, 别急着入睡 + z, O' A, v; i0 S- l; j* y' v
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 2 t. V( o9 @2 h- j. |
j9 l8 y" O2 Y l 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 3 r6 {9 i% R. l: D
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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0 N% g* k& s- ^6 P7 J# R& e R 64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 ( A9 ?& F* t2 B+ H7 c q
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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' T+ ]" X2 t# K 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 ; G8 n5 j+ V8 U8 q3 V
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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5 P' w( }8 [: f9 e# g. _ 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 % c" \# p9 j% j5 M) e3 V2 N
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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) n U1 o2 I ?. Y) B 74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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+ U' o/ @' t, K7 n 76. 不喝久煮的火锅汤
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& |$ E: P: Q: c" ~. }% T u. @( c+ T) { 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ( q' U U3 ]4 B7 V
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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% `+ o' u3 K4 V; Z3 S$ {7 a 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 8 C% J( X# P* h0 |
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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1 d1 { k) R) }& @, B) v 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ; E+ ^# L( ^% c y9 U
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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8 i9 x3 ]3 Q, o( Z 85.冬季少做户外运动 3 ~' o6 k& n B$ c2 F& J
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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5 H6 X7 Z |" M2 ?8 Q6 H 87.每三个月改变一次你的健身菜单 , Z3 }& Z. j- I6 D" i6 |
9 Y6 H4 f4 K2 I4 I2 M 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆 ( I& [9 o+ m2 I3 ]" C. I/ r% T' r
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90.边看电视边做柔软体操 $ g/ i9 ?+ l6 e
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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7 b3 m% l' H& b B4 a 92.经常散步
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# y f$ f) z) S' H' c. C6 ~, ] 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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% p2 o( _% E3 h4 R2 i! K 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 0 v& F( _1 q/ F- N
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 ( ^+ Q% o+ y4 t6 O
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98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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