 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 + Z3 G& }% D! X& O) @8 j- @# J3 p/ S
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 & [8 j2 B% M8 R* X+ b ~) k
2008年12月9日) P, W" _- o k5 L9 T Y3 K+ C% x6 L
1 w4 |/ V* o$ W v+ _ 1. 在干净的床上裸睡
# a/ ]7 }5 A- J' A. u4 Q
6 F0 o' B7 C0 r9 G 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
5 x& _5 X9 ?( O" N! u: ]; z7 j' }0 c' }/ E
4.经期只穿无钢圈内衣 . j9 n; }$ F! _
# F2 C, y: o+ w) L
5. 养成记录生理周期的习惯 / _0 ~4 J7 V) _4 F' ]- r; @$ X
) z. ?0 W- B; \6 X& j, B 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, p3 p$ H- I' J5 A! n! r. ]; W" o3 L" h5 I9 y8 M
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
, Z3 O7 S5 l* K7 k* k2 u! e
9 r' y9 v5 o% [ 8.ML后去一次洗手间 & \, f8 F$ H* o/ j: p9 f$ u
& ~0 U/ x1 `4 r3 u 9. 贴身衣物要干洗 4 u6 s0 u& f- [- Z
4 y" r! J% b2 l2 {: ^- d
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 s5 f! R4 I( e7 p1 L
. d* Z$ d5 i( D/ r6 X 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
6 s$ ?9 U6 @. I
! r$ d% S, ? N 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
`" t; x; X/ I
- A, j, ], @0 x9 E8 w2 a 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 u$ g/ I# Y7 a1 l" y8 R1 ~6 t) ~1 i" [ d9 n
14. 如非必要,不使用卫生护垫
# E9 H7 Q3 H/ k( N9 Q. A' a" |/ L6 `. w. n$ [+ t$ L( O c5 f$ r
15.定期检查化妆品的保质期 : H" ~$ N: ~/ o. l% _; q3 }4 S9 O# G* R2 J
. @1 c0 ~5 C# u8 i; c
16.洗浴后一小时再化妆
: W) m) U$ |0 ]" {. C/ [1 B4 W; b) v- x; N" c
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 % A9 G5 ?) F; k& {! M+ j
& z! x( Y! P9 R! r
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 & O8 x1 ~& v, U3 g* \ ^4 j+ O" G
l* S% c: v' ]: K; G0 F7 d, @" A
19. 染发频率控制在半年一次 ) ^. h9 Z# y; D X2 r4 T8 M v
9 p u2 N* t5 {' o( S, C4 A* Q
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
, Q/ w: O' r! }' i# j/ y
; V; N( w6 g( c i; x 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
7 b- S4 i" y- ~- S$ m! R G7 S- P$ [& i0 Q* i+ d) R- h. v t9 b
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
5 z" c0 Z4 c' K2 O: x# c4 _0 ?& V( B2 x
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
0 z M0 e8 r; `: C8 A' {
$ h! D' t4 N; A& b 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 0 C. W6 u0 H4 c
' w/ l1 b$ c) T! d" R% ?3 _6 v+ m# _
25.不趴在办公桌上午睡 + W* {, ~+ B* C) |+ V& z
8 Q; m3 }0 w* j9 ~% O" r; a8 I! j
26.该午休的时候不玩电脑游戏
. `1 T6 P0 c4 G l, a' e( K- V1 X- j- s% E. l0 |
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
9 F/ O# X: A3 j/ |
. ~! \/ r0 h( ]' M% v3 O" s 28.从不戴着眼镜接听手机
# q! e5 M+ D8 m+ R8 |- r$ s1 @2 ^ a1 A& [8 o+ U, V: T
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
+ K; z: P( `$ K% s: Y; W
" \4 ~+ `! ^- h6 S+ ?$ y. X+ H 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 5 B, ~3 Z1 A# z7 S: G
: ~% b) D3 {/ b4 A, o, ^" E" b
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) r+ z0 u, ]# i! C8 U. b3 l/ Z5 f# p* p7 x9 k w9 @ r6 e3 j
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ! K: H3 a; l/ p! y: q, v5 j2 n
5 D( p K7 s' v4 ~ 33.每 30分钟伸一次懒腰 ! E! X; P- V; c1 T; U8 `
3 m9 Y4 u/ n) s+ v+ I# z
34.办公室地毯定期清洗杀虫 6 f5 G6 L. Y- x" K% G/ E# l, ~
" X; S) }' ], M
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 . J6 K3 O& g6 I
! v5 O, B# @: ~; G* k6 K 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
) _$ A* k+ f# P; \- F
N" p& v2 o; E7 B- r0 m* `3 u 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
! D* f( f- L+ @" S& i- w F" \* c( O. @# f/ X
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 p4 ?7 E7 v% q9 a# d7 c. c
$ R& h# [* o* _* n1 x
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
% e6 R0 _( W) m/ c9 p- m+ B# i
# v2 X1 @) p3 l 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
/ K% w4 P) _- o L
. H$ n7 u+ e* I 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 5 v5 L+ z- r4 \
6 A5 ~' w/ i) j3 z 42.沐浴不超过10分钟 0 e7 X: i2 e# O4 e6 b. \
8 q" p7 T1 Q+ F* p
43.不要坐在马桶上看报纸
8 C: v N# h0 F8 c( K# f
3 j4 b7 @. b i4 g 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 : \9 q1 x; q, N5 g% j+ `& d
: ?% L( z% t0 }! g: L6 e5 V3 n- o
45.用冷热水交替洗脸 : y/ y. C9 @. T, y7 r
$ Y5 u2 N6 {+ u7 D
46.不用塑料器皿盛装热水
/ p, }; a* L9 `/ U: o1 p) B( T' t8 L6 C
47. 定期清理冰箱
2 w( X1 i: T0 O. ?0 B1 t& c) w- Y: k9 L( Y8 }. H) a
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ! F. ]# T% O" ]
+ i' D5 Y: D! G
49.使用抽油烟机 2 G; {. {! J2 n4 W, s
: D8 [1 j# T8 f5 w
50. 晚餐时关掉电视机 # R3 j; r1 ]- a: I/ R+ [# V) ?
7 M" i' W6 \0 z( O) Q* d' z
51.尽量避免使用厚绒布窗帘 - p5 {# K; a6 b4 ]
" r. J R @3 E# y3 h4 \0 j+ F- |, {
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# U! h. x( u( ^3 m1 K! l* y5 n e2 J/ g. C2 n: z- ~2 }# H8 w- j0 Q
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
- k3 k! \: S" x9 A) e3 a* b% {! z. h& |$ D& M/ Q! Q7 ~2 Z$ k
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ' [/ H0 n& g2 {, S. D4 M
5 |5 B' j# n! e6 K V. U% B. c 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 C+ h& @1 `+ N+ c2 T. c1 k7 I7 ^
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 : X3 ?9 P7 Y6 M8 V5 P
+ T/ C& n# l0 z 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
: X7 g+ o4 c6 [* ~% J
+ f' m6 i, Z9 r. j9 l$ q) s* [8 f 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 * w% L% K( o' Q/ q
9 N$ M) o, ^, O
59.头发没干时, 别急着入睡
# K5 S; ^6 l1 } D4 \% z) E7 j- c' V
60. 卧室的房间要用柔和色彩 / W" o+ J( j- \, Y$ i9 M0 A2 I
3 u& j6 k2 G% ~" M4 ~1 ?2 T/ K+ N 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 $ f3 Y2 c! q( v0 |5 b
, i1 G" Q+ ^$ d! P0 b2 {! q4 V2 _* W
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 8 N6 M; o& o3 z9 x
& i) `3 j) y& j+ J% c O: L, O. \ 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" j& O0 p" T1 s, x; |. B, t4 Q8 e# e8 D# a) X% `( Y- b1 S: P
64. 多喝酸奶
7 E+ Q3 o9 {! c+ V
9 G0 i5 \1 V0 A9 ]; ? 65. 无论什么原因,都别抽烟 $ ]* W% t, {" H
, Y, I& H, \& o+ r0 a6 G 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
) l3 Y# D& D" j, l0 a, ]" y; H: S3 k3 {' i6 t
67. 饮绿茶胜过红茶 , \! X4 p6 R! ^/ m
$ Y( I2 C8 W9 [# r. `/ k9 j/ O
68. 重视早餐多过晚餐
5 H" Q% w% f, K5 b7 X. m [6 Q- s! R% _/ ~! D: S; V
69.控制盐的用量
: O- r. o9 y7 a$ c
/ c6 T2 ^- }% P3 ^ 70. 起床后先刷牙,再喝水
8 V5 C! _7 f3 D6 C+ A6 ^" s" {9 O9 e0 d+ i9 u: J1 f: R& Y
71.经常嚼口香糖 $ r. l. r* x; S( b4 l
) Q$ N1 z7 Z- n0 V% U
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 1 m. f4 ], j8 n( E8 V
$ o- G% Q/ S9 u; d; l7 b
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 / k% p, g# W3 n( e$ N6 Z
8 @' H+ d/ t! K 74.每周至少吃一次鱼 2 ~" G7 }4 B, W& Z
2 Z7 n' f$ ]: `% T2 \3 H% Q
75.远离可乐等碳酸饮料 + j& E" F% f/ n: @5 n
5 C3 X8 J" ^9 ?. s
76. 不喝久煮的火锅汤 - E7 d1 g/ K* o+ S& U( s+ H
( x* {' e6 |# \% y8 \! `. V
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 5 W: W, o% ]* F: [, ~( }
o( D* V6 f( c. x2 N% Y+ J
78. 饭前吃水果胜过饭后 ( I5 f" t6 w' Q- M2 e
2 m- v% v* z" y9 Q; c
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
% _! G3 _# ^3 N
1 z9 E5 V1 q7 a* N1 Z: p ^6 v 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 y5 H5 y, n4 `9 R! ~$ h1 b, R% W
2 g4 J% E/ W' T. R# W
81. 多享受早晨8-9点的阳光 ) E5 f4 X1 y: \4 U- k' n4 A+ n
$ U" h1 g0 j& `, t: p- O# ?
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 ?) A R9 G. X$ @( b* q9 a, F' I7 b8 }# L
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
4 A) a" R, Q& O. e
8 U8 Q2 D. t* k$ R* \: t0 f 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
+ S5 X8 P4 M r# _
. o0 c8 H3 [+ u5 O( D* L' d4 W7 H 85.冬季少做户外运动
' c* j+ u+ R" u- J4 O! A" N* V; ~* s( Q
86.10 层以下,不乘坐电梯 ( | [8 G6 O+ o! s$ X
* L& `3 l9 [' k2 W9 t
87.每三个月改变一次你的健身菜单 ( g/ p: ?" ?( z" ?5 i% T, \3 ]
: x' [& e [; |& {. y
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
& Z; [+ n; A* u' m; m- \4 W$ v5 C) e3 B1 X: ?- c& y
89.运动前先卸妆
8 k6 z' U' s+ t; @. ^
& _, [! U0 l$ J( H3 L 90.边看电视边做柔软体操
8 B4 v' i2 o" M `# l1 _+ J+ n/ c+ m
7 d9 g; h4 {* k3 y; S$ x8 j 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 4 u2 ^( _6 E7 I3 b, p) E
0 P' b: u/ S8 I9 F3 y5 b* L1 n
92.经常散步
# h# e( x, J; K* a% M4 a, f9 Q3 Z8 h: U
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
: k9 T% Z$ F. y0 G4 `0 E) ^# M$ V/ H1 }2 q$ ~' \5 g
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 * j/ \# R; b; v9 e% J# N& ~
) q' }- `4 @( I% X4 S7 p
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
F4 o, O: p5 b2 P! J5 V9 p7 ]* C& Z: D3 e$ @" S; O+ O* a0 d
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 # z3 I+ N9 E- G" Q: s' f: U( h
+ K0 M$ j+ A n8 i
97.非运动状态下不喝功能性饮料 M" R! T8 Q) B/ A. b! Y: m7 _
, t6 y! C3 K- K) \/ [. U% U
98. 运动后休息半小时再入浴 - @, U8 x" P3 G
' J1 X: |3 G& _0 d& h 99.不在过吵的健身房中锻炼
' s0 i" [& F* t8 W4 T. k' F
3 ^8 _+ G }: {3 C7 \2 a; y 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|