 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事
* [; ] u; S# F( L( q6 b& I/ C一、早晚两杯白开水# D) p% H( P9 ^: P; _! {
' Z$ o6 O# c3 f. @, F! T- a8 q
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。8 q3 ^; V( Y1 f* J' _
1 \1 L( z$ @" u6 l: I+ W9 B% Z
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。* {- @4 \, N1 q! A: t0 G
3 T9 k+ v- y+ Z. D
二、一个西红柿
. @6 F! H# H9 P: d4 k
* @+ I# g3 q' I' m& [5 N8 U 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。" S$ ^1 ]' c( p3 m% ]0 f" j+ i( s2 y
7 o7 ~' Y! j/ {) U( {7 u
三、一杯醋
3 T# S6 j( j$ A3 _# C0 J4 G1 x; o% O6 B. h8 s! U
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。, N& m! \7 d" Q6 y' {& a: V; a
1 S& G. J* ~/ H
四、一杯酸奶
& z/ F! p# R8 v* [5 b1 D' i& P, R, Z9 [1 A$ U7 n9 O
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。6 D" R0 p6 C) ]* u$ i$ `' C
/ N8 y ^- S. g, f5 H9 [! M% D 五、一瓶矿泉水
5 N1 y& O" Z3 W$ d6 {9 @ t
: P" R) r! s) l! f, X 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
* m E, ?0 Z7 }! r" s$ Q' t$ i }$ [; K8 i: z( m
六、一袋茶叶% L S5 Y% g: o0 b M% y+ ^
2 N) P0 X4 ~: [& z( |. E5 E
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。9 m3 @8 w: H- V* m+ n, ]5 E8 s
0 Q: } O. s- }9 Y/ S
七、一个简单的面膜5 ?7 l- l3 p+ @/ b
: G3 d2 ?4 B* V3 m/ g$ N
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。! q$ U9 e7 ]! u- N% }
- f/ L- y. k$ A 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
