 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事1 h6 f% T9 h5 P# |# O+ h
一、早晚两杯白开水$ A" o% j) c! L& i8 g) o
# I5 c6 \- i/ a R4 g& E7 B 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。3 c# D9 ]# j! a( O/ A* F
8 j+ O% j- K% r) f
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
& S4 |) X4 O3 U* m, g5 B! F7 o u2 c7 c- i9 V+ }, w
二、一个西红柿" Y0 p2 Y2 m8 O
2 P4 b2 w& W( F" q7 Y0 P
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。, S; \* I2 G; N4 X7 b
" g9 A# k+ v; R, z9 O 三、一杯醋* `! P$ i. \$ C; k0 Q, F7 y
5 w% ?( J- Q+ \3 y) h
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。8 t2 k1 p! x o; _$ e7 m; \3 @
! z {, c% B1 b) }' D- d6 \$ h
四、一杯酸奶9 d' X+ B$ v) D8 z
D V) E) D) _* b
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。% v- w) |0 O2 _9 L) V' e9 U
) r6 D7 q1 m! `7 d. a5 O 五、一瓶矿泉水, d7 D$ J# q7 i$ C" Q
% W9 ~$ {. l1 D7 M4 F 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。& e) O! a; M& P) L
( E5 w9 [- p! F 六、一袋茶叶
% {7 Q% X* j) O i3 u5 V
; V3 _ K8 d1 [( d, ]2 [ 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。9 p9 a9 g" S S; n3 j3 ]6 F
! ?' X: D) R6 }1 h8 _
七、一个简单的面膜
5 A* l+ o. m% @' g6 E3 d
& K7 M' Z' t! E7 } 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。5 u3 c4 |+ r% `/ l& ?7 a$ t
- V& U5 R- V" M( Q 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
