 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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5 A: a$ H* Q, I0 b/ Q 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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4 G, n" K _' v' R2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力& m% W3 ]* u6 T/ M
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
6 u) X9 O# o' \* N7 z4、大豆――防止色素沉着于皮肤+ h( K& D2 Q& g* L' v
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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+ M; C. h S3 R% \) L+ y 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点. }- R# ?6 n! g/ i" [( |
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。0 H/ z& i4 h9 M* z& o
$ h5 Q( N1 u+ C: M 6、西红柿――展平皮肤新皱纹 z; J# i5 \) z7 T% @! A
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。0 h w- r/ ]8 p9 Q9 C7 E; ?1 n
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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/ l/ d; {! a# ?/ g% g 8、肉皮――充盈皮肤
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5 X, B8 v2 w, {4 d- R0 g) L肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。% D1 P; U/ O0 E" e
* A0 m9 H8 ~0 E% T) \- e7 J& a0 n 9、三文鱼――防止皱纹产生% M$ ]9 }! D4 i8 _
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。1 W$ o! c7 k1 o
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10、海带――调节皮肤油脂分泌- {/ M9 u a5 D1 o! o
& z% X) f! I8 V" J8 r8 a0 P6 c 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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