 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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^6 r0 p3 l8 l 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力; G% ?% q6 j7 [$ r* M q, k
% C9 t2 Q0 X6 R3 C$ `* i 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。3 }5 k9 `. ]2 `0 _9 F. F! z; `' M
( ?9 @' w0 f. G" w* J2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。0 u$ {( M5 Z6 \# q5 n$ F+ b6 B
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3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
) S8 O6 R8 U- T5 \, M4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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% y& N: ~4 ?3 D% ? 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。' s0 b1 ~6 Y3 C/ C Y
+ z" L4 s4 k; z+ l4 Q6 v- k" K 6、西红柿――展平皮肤新皱纹, t2 H1 j# Z4 {( q
- q' e* @% z$ K- F! N1 R 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽" ]4 B0 R1 e/ ]
* c' _7 ?6 o( ~* Y4 e$ Z* ? 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。9 }1 N0 i- p- s0 y) P
( Q# a9 {" X3 e3 ~" Q" ^* t: r 8、肉皮――充盈皮肤! k* F) u- m8 V# W0 t- f3 @( {
3 ?3 q& T1 u8 s肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。; ?* y4 d- W; C
4 `5 ]/ M: F. p6 X 9、三文鱼――防止皱纹产生7 H% p7 Q% s0 H1 F! _9 J
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。) e4 r; F7 L5 w$ x- K: h8 D& b
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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