 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！8 [4 Q8 N- E/ L
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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+ C- `9 N; H5 a% c& w, S 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
% C0 ]# r- k B4、大豆――防止色素沉着于皮肤! j: J0 U! B. p$ Q- X9 w
% M/ {5 |( H1 n, ~$ C* W 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。% ~/ f, d( E4 u" E2 E' A
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹; r# f' \, d" H1 c$ [. F
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。7 H" w4 l- u) `5 R' e4 s ]
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽/ N3 [* I5 i5 u' Z
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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5 c9 q' {3 X$ ]0 o- \. p- A 8、肉皮――充盈皮肤5 S' {! H' _9 p* _6 T
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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, e/ K" i5 ]. n8 h 9、三文鱼――防止皱纹产生
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; d5 ]' g; T3 n2 Y* J 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。' T' Q3 d! d: ~9 u
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10、海带――调节皮肤油脂分泌, F* _, B! |6 s; g9 J |: G; X
; {; j& X- d! \, ] 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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