 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) ( Z; f+ d* l6 p4 V' S/ @
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 * z# _1 g4 {" u! X
+ |# K4 w, Q+ ]8 D8 _8 e: w 你体内累积了多少毒素？4 e9 D) u, j* K; X- R
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除6 f: x0 ]* [3 ?% F1 v6 v
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·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。* Z0 i2 i; ?0 u% }" W, ^
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·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。, G' E+ M0 S. Q4 O8 v) ]& F% R
! `0 Z- Q, _2 ], G* s# \1 \ ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。2 g t# I1 j/ ^6 g9 S, d0 H; M9 u2 R3 n
1 ], [+ _# t$ X0 q1 X ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。. `) ]6 x6 ]$ N
* ^ I! t$ u* w8 ]! T5 d ·生活紧张，暴饮暴食。8 n9 u/ t! N) b. X& w% `7 e
4 k. X3 N/ j5 l) k5 f ·一到下午，小腿就开始肿胀。) i- K1 k! k) P, W
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·没有经常喝水的好习惯。
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7 D2 C7 p2 x F( M0 j+ l: V 身体排毒需要
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随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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; s! h5 d7 f: k, A8 i* X& I 黄瓜# X! f; e& H) s- R' t
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。8 c) e2 _" {1 t" q
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木耳
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。& M3 l* E0 F& Y1 x5 J0 o6 j
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5 X! K, n9 N" B0 A8 l D 胡萝卜
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% R; a4 c' I: C$ l4 A6 W 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血 c y. p$ z6 M( J) ^0 n
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我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。! V& @& F5 a; ^0 U# S4 v' W
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& o0 l; G! ?) d$ x( p I 海带
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9 T' @# `+ e! D' ]2 I 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。7 x7 {) c3 @$ f7 ?: z
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, f: B8 g" X7 N: p+ O: `, @5 _% x 运动, u2 {' } q8 b; P# I) z& K# o! {
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运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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