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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡: d. G. }0 r( x; X. o

; }( R1 h! K) E2正确的姿势比专程去健身更有效
) ~! F- M4 B9 R& _5 |* {/ H: H3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
$ K0 ?' \" `+ @! H  o/ I7 X4.经期只穿无钢圈内衣
& E) i: P: y- \, I! X5.养成记录生理周期的习惯
- a: [8 N) j7 Y, h" d6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
3 @: o4 }0 |; J% g9 T1 o' v" J9 Q7.不翘二郎腿,以免压迫神经6 X' G! \0 q' ~+ I$ ~$ P! g
8. ML后去一次洗手间
, `) c( ]& @6 _: _# y2 w2 P' Y9.贴身衣物要干洗
6 P3 V# w3 l- [  f% f# l10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% ^9 `( M; X# R11.不穿标有“免烫”标识的衣服
4 W- a. F8 B0 v: @3 n2 q" b$ k. C% P12.丝巾扎得过紧会导致头晕9 }; p# \& T% i% Q+ m" I* L
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! A7 T) E9 X/ J) Y9 t$ ?14.如非必要,不使用卫生护垫; z' h+ e: s" E
15.定期检查化妆品的保质期0 m5 V8 \, j: a: {5 s6 X
16.洗浴后一小时再化妆
1 ]: @2 w5 e2 d$ K: ]3 j: _17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位! \+ M( o9 h8 t7 V8 m
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
5 J; }3 K$ c, L, s- |( L: c0 X! Y: p19.染发频率控制在半年一次2 _* F* X2 J3 J, M( e. V) q  u
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
# P+ i; C  m" h1 s+ S" C21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
* V; ~5 h- A+ _1 l22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
' P  l5 ^3 V! I2 g6 f2 N" w23.复印文件时,与复印机保持至少一米0 `3 Z0 h3 D( ]* H* ^/ d0 d* Z& l+ p
24.只在非常必要时才使用滴眼液
' E2 w+ t' x5 ?, k; }0 s4 g% a/ Q+ \3 G9 W25.不趴在办公桌上午睡3 t! ~! {/ ^' N( ^
26.该午休的时候不玩电脑游戏
$ U* M5 i- ]: z6 s, ]27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部3 i( z# J6 T: \; Q8 o( @
28.从不戴着眼镜接听手机
# X! x3 C, }) Y+ J29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
( U4 ?# ]9 _# ^' S30.不要将笔记本电脑放在膝上使用6 \* u, i; X( d+ j$ a0 ?
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射' {, r" S. s- X% y  a9 m& |+ G
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨0 T+ j" D5 g2 q4 g3 q8 Q3 Y
33.每30分钟伸一次懒腰
! z9 ]3 [: N6 }6 V' T% D34.办公室地毯定期清洗杀虫# W. f0 F. E6 g: C: A+ l9 U
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘& `" ?, r4 [4 F7 A
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
1 `' j: q  [5 S3 D9 [37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
! R8 w/ o: L( X2 r38.公文包时的口红与签字笔分格存放4 x2 o5 u8 z4 Y3 p: D* _2 x7 p' B
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
7 k5 y2 `5 n9 y: h3 ~2 B40.每周晚过22:00的加班不超过一次9 i$ s4 h/ D/ M: r
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生1 s# @! z$ p9 \  p( H4 ]6 T
42.沐浴不超过10分钟
+ z* y% w# e, n: f/ _6 T% T+ j43.不要坐在马桶上看报纸1 O( E7 B- j6 S# Q
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
' b; ^7 `9 q: r. @/ n- F45.用冷热水交替洗脸1 l' w0 o0 V) f* d2 S  f* L3 @+ e
46.不用塑料器皿盛装热水: [4 w' ?% d6 ~
47.定期清理冰箱
; f2 b1 F' R- |* t5 @1 G' M48.微波炉在工作时,请离开厨房
$ r8 P& \1 _. V5 [4 b49.使用抽油烟机; \' r9 S8 X# Y  r7 W7 ]3 n
50.晚餐时关掉电视机
0 U4 C- N: L0 a: b1 g+ t$ c51.尽量避免使用厚绒布窗帘8 b0 Q. ?/ @' N$ R* J
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
' \# d1 s9 E- H9 e2 I  W3 l53.用天然的花香或果香代替芳香剂& j7 C6 _0 k; R
54.和宠物嬉戏完要认真洗手$ S& Q0 n0 ^; B& n) m
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
+ I  s" d; g4 ~9 H* b9 X6 ]56.不要贪图方便将电脑带进卧室1 o% J- x. ?: A. @0 t. o6 s  E
57.不要把手机放在枕边充当闹钟) f5 k- |/ n1 r( i! `  N: B% T
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用" `/ @- T9 l  w3 |4 F9 G
59.头发没干时,别急着入睡0 G5 S. u0 U8 `9 S( b' m
60.卧室的房间要用柔和色彩
9 Z4 P: e5 E9 v, \8 h1 v" X; N61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ H; D& q, j) n1 V0 T5 g62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌  v; M+ o* J& V+ I$ \# w
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
' }5 E: ]/ e5 g3 e3 S7 F64.多喝酸奶
4 O) M( a) p+ s" w* w  e3 }' ^: u2 c65.无论什么原因,都别抽烟0 x% [$ s( Q8 p% Z- p
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ u* R: J, g* S( s3 h; F67.饮绿茶胜过红茶
1 w5 D" J# ]) |# X2 f& [. m68.重视早餐多过晚餐
: a* z; n, N# u% n2 p69.控制盐的用量
8 S, \) O. N' W6 n/ \1 F7 X70.起床后先刷牙,再喝水7 E2 k5 T" V3 J' t7 @% a; |
71.经常嚼口香糖
; z( {1 m1 o6 C1 W8 ?1 G72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
/ i# e3 G3 a" ^/ z73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
% b$ t6 v4 L+ a8 P+ W74.每周至少吃一次鱼( x" T* L/ \) k1 [$ Z: q
75.远离可乐等碳酸饮料
2 |1 k* B1 R$ Z- B76.不喝久煮的火锅汤
' R: v2 _+ z* ^; _3 R77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家- g/ Q, V; H* |( w
78.饭前吃水果胜过饭后/ O1 y% z9 N* k+ |* B
79.睡前可以来一杯红葡萄酒3 O3 B8 a% N' B6 L9 H% Q/ _
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松- b. ]& E# `2 m% p3 z
81.多享受早晨8-9点的阳光
! T! C% J' P9 P8 d2 D. ^4 A82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条7 D& ]9 H; M  j3 h: g
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
. Z7 W6 D, P: D$ a1 `84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
. c& W7 Y. J# l, B2 K1 Y9 d- j3 V85.冬季少做户外运动9 ^$ ?7 G/ |2 o6 q8 C& z
86. 10层以下,不乘坐电梯4 K( N. s9 M/ {5 {
87.每三个月改变一次你的健身菜单6 A& Y1 T- Y* X8 q8 o% w" R
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时7 j+ o5 l4 c8 h
89.运动前先卸妆
: v' [/ `2 ?" {+ F90.边看电视边做柔软体操# [" n0 F  }4 R& K+ L
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 I! I1 J  h4 d$ }' R
92.经常散步$ ~3 |* @5 w' l6 B
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上: S: C2 Y' L1 O7 x% _' [2 J' D/ \
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
4 [) n: s& ^# b4 k3 j& o5 t95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" S0 ]6 c. J( t& M+ F- B
96.去正规的医院而非美容院接受按摩5 w8 n/ m+ ]1 H' `0 B
97.非运动状态下不喝功能性饮料7 @6 C! g. S0 K! k6 e: S
98.运动后休息半小时再入浴
% P; i5 @3 @$ f9 b6 u99.不在过吵的健身房中锻炼1 P. m# ?$ M6 I1 I5 W2 f* ~
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!, }  x" d  m7 C4 _) i; _" |

0 Y' x. Y, ]7 M5 a7 X7 @0 f. o可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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