 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡2 w# Q: ^; T% O" U8 C$ T- h
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2正确的姿势比专程去健身更有效6 K b- T4 `$ j! |. @6 z
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经! K8 I: ]" g1 z `/ d9 a% ~
4.经期只穿无钢圈内衣" J5 ]* f: x& H; W0 W" W; b$ c/ i4 q
5.养成记录生理周期的习惯/ R" A0 u0 o: [! R9 \
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' `- d8 a( ^* ~( T- a. y2 t
7.不翘二郎腿,以免压迫神经; U. k S/ |2 P% p. m0 v
8. ML后去一次洗手间( }' R0 |' c c! o- y( ]+ ?6 S
9.贴身衣物要干洗
/ Y# q+ P+ k) d% o F10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 R; i5 P+ |9 K$ j
11.不穿标有“免烫”标识的衣服! m7 T7 C3 n5 G' G
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
- @3 n4 w2 R& A" f13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
) F# s4 D* B3 U14.如非必要,不使用卫生护垫
7 [( W n( l, j( P% [6 n15.定期检查化妆品的保质期
- d6 b5 ~& _' [- B0 P' ^16.洗浴后一小时再化妆
3 F) X9 N8 n( c7 {% ?9 u17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
, F, N5 L: M8 T; I9 M& C- p5 N( _) J18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
5 B3 O* M3 }0 [7 q/ T/ V. [: t19.染发频率控制在半年一次1 k5 U& x; o5 d7 b
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史( G A1 W! a# b' m7 L+ i
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
7 z" G! U6 @! l22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
( \' Q" Y- T5 H t" F23.复印文件时,与复印机保持至少一米
7 q* H" u1 D* k ?4 S2 i& J24.只在非常必要时才使用滴眼液: s1 a" Y6 ]3 \: f
25.不趴在办公桌上午睡5 ~ R# n+ d( L7 q1 `7 m
26.该午休的时候不玩电脑游戏- G5 \ O6 a: S
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- y0 A0 u( b! B9 {, j$ g0 ^9 _1 m0 d28.从不戴着眼镜接听手机
* n9 g9 @ t- [6 V29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶) S' b v3 b! N8 k$ ~# s; g
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
# w' e \ F+ y% Y31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
! _: T( Q5 `- {0 r: v32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨9 Q( E8 S, t+ p E, d1 _
33.每30分钟伸一次懒腰
8 P' H8 M& t5 N* B ^34.办公室地毯定期清洗杀虫) P9 D/ m9 O; D5 g: S; p+ i
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
. ]3 v4 J7 Q% Q9 ?5 V0 ]; \36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! l$ w t# `( G2 w: c: ?37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 [; D. ^4 Q2 c* U/ w38.公文包时的口红与签字笔分格存放
! R# R, A2 Y) D' A- X$ L39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来6 y- v. _" h4 G9 a8 v9 E
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
1 C" x+ M7 j- e5 S( u+ C41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
. K% ^' M7 m9 u& n6 a4 O0 X/ U42.沐浴不超过10分钟
1 a, G. N/ ~0 Q43.不要坐在马桶上看报纸
$ b9 h9 e! Q" }+ {3 b! {44.用温水刷牙,同时刷刷舌头# `2 L) S( L( o( j1 [8 U
45.用冷热水交替洗脸: E, T( a5 S# s; [$ J8 y
46.不用塑料器皿盛装热水; e A+ d2 P; X9 B8 v* r
47.定期清理冰箱
- Y* j7 q3 E* E0 Q48.微波炉在工作时,请离开厨房* I9 p7 s3 Y9 C. @1 o# r9 ~
49.使用抽油烟机
) o. h: K- R5 ~& ^# z8 o50.晚餐时关掉电视机; _! e6 r( Y: W) r& ^
51.尽量避免使用厚绒布窗帘: d& ?+ t4 n: h+ I5 a9 _ }+ l
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间- P" \. `5 \& J9 v4 `$ `
53.用天然的花香或果香代替芳香剂; T* _ w( y! k8 s
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
6 x6 A' P. n: v55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
; h6 i% d( F1 d: x56.不要贪图方便将电脑带进卧室" d% h! d7 v1 _5 J
57.不要把手机放在枕边充当闹钟! Y' @9 i/ G) L* h3 s& @
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用! B% T/ q7 C4 x! S$ _8 C
59.头发没干时,别急着入睡
" z5 L( ]& K# i4 T4 y60.卧室的房间要用柔和色彩8 k1 f' R# R- ~9 J I6 ?. C) Q
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者1 o1 `7 u, n ~& h
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
! C1 }! u, i$ f) U63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水5 G( A6 s K5 |0 B; i
64.多喝酸奶2 {8 m* D; U2 ~. ?6 T
65.无论什么原因,都别抽烟
) X5 @9 [5 X0 c/ H4 ]- ?- z; {+ f66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
; N" a( ^( h4 D( Q67.饮绿茶胜过红茶/ j9 v& H2 D& M* ~" j
68.重视早餐多过晚餐5 T% {, e8 g* Q, V# d4 Z
69.控制盐的用量
" g8 ?4 [7 ?- j1 c4 R* D: \70.起床后先刷牙,再喝水; A1 z8 p& x' j( b
71.经常嚼口香糖
: I: A* Q E/ `9 V( l7 X! ?6 N8 s72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘+ A0 S. [ G" `6 Z |- G5 K. C
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
! y' |# r) u& ]" o4 O9 m- k74.每周至少吃一次鱼
5 `3 S1 f5 t! j75.远离可乐等碳酸饮料
8 ^7 h, g0 @0 {76.不喝久煮的火锅汤2 }, o/ r, h) M6 ?& p# d! y) d
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家1 O1 W; g! E B
78.饭前吃水果胜过饭后 V9 I5 E, \ F9 k
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
9 S$ W5 N+ W2 X Q( L# ]; G ^80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松$ O i; r" R ^+ m
81.多享受早晨8-9点的阳光
6 L4 z& `0 k2 |5 N82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 ~# {$ v. z1 Z. K: v1 W83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
& }0 ?6 v' @4 m* U2 H8 t# j b( D84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
5 l2 x8 ?/ a8 c. Y9 n85.冬季少做户外运动
2 n2 T. d. I" J9 N86. 10层以下,不乘坐电梯
v7 e1 [. B( `$ l' P87.每三个月改变一次你的健身菜单
$ P- [9 B2 o- V, ~6 w88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
& y1 ^) U3 B7 m! r89.运动前先卸妆% O w. ?% K% x3 E8 s* `
90.边看电视边做柔软体操; N! ^2 f4 }$ J$ y
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
9 [, l/ a3 c3 \5 \! g92.经常散步
& @: Q3 C+ ~ X/ U93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上% _. |) Z1 Z3 O" \8 I
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
W+ T3 ]3 v+ ]+ j. t( d2 c95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ X( a0 g2 o4 x. k96.去正规的医院而非美容院接受按摩
- u! a# D; t) i* ?9 U7 D97.非运动状态下不喝功能性饮料# |) i3 V! m$ B h) _/ M: j5 `0 v$ T
98.运动后休息半小时再入浴# A' @- J+ P( k$ {1 M" s! w, W3 ~
99.不在过吵的健身房中锻炼, n3 l. }7 C. @+ a1 [8 P
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