 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡- |/ K! J z4 F; B( \$ o% N
4 C& ]. k7 w8 e+ k* `2正确的姿势比专程去健身更有效2 p/ t' \% ^ O
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经0 J# R3 |& r f/ s: w
4.经期只穿无钢圈内衣# L7 w( J% i$ G% `) u. F v
5.养成记录生理周期的习惯
; W, Q4 K" D# P F" ^! {, ]6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6 d0 F) P2 q0 Q7.不翘二郎腿,以免压迫神经
3 u) S( h3 k U: f6 Y8. ML后去一次洗手间" r- y5 i7 G. r- T- e8 B
9.贴身衣物要干洗5 F4 M# n& C$ A
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% ?2 a7 y) h: X11.不穿标有“免烫”标识的衣服& r( n0 [' ?2 K; z
12.丝巾扎得过紧会导致头晕' x9 M3 C6 @0 z6 U9 _4 N! ^
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
) }' B, n0 x, q ^! T, K14.如非必要,不使用卫生护垫
8 \2 J6 y" H* @0 U15.定期检查化妆品的保质期) N. k1 j& F, `* e. _& M* s
16.洗浴后一小时再化妆
5 n0 ~/ z/ w; S' f4 Z$ B17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
5 D" p: [' j8 ~- Y J18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 t( `( i8 N, k. X0 k19.染发频率控制在半年一次4 u$ X1 e# X' [1 Q! D) K. ?
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史% j: _' b; J4 J- U( L6 n; m
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
1 p2 U* E) t; X2 z. A2 t0 N22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
: R& r/ n4 w K3 a, g23.复印文件时,与复印机保持至少一米( I5 y! w$ D, t( T: |
24.只在非常必要时才使用滴眼液3 K. I% C3 F \$ N) _/ Y
25.不趴在办公桌上午睡( L. M6 h& i" }4 `- F9 k
26.该午休的时候不玩电脑游戏
/ Y* y& N# A$ Y* A# V4 {, q27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
( y8 x7 O! [7 X6 y28.从不戴着眼镜接听手机" X/ e3 N2 d [1 ]& b, U
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
! V6 J, G. K9 I5 e8 N5 J30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
# x$ K$ f: `- S5 b7 T7 f, I31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射9 y- X) N6 a6 S+ M9 ]- T/ {# o
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨/ E+ X' g3 k, m/ E7 _" c5 |
33.每30分钟伸一次懒腰
7 \7 D- F s t& }5 Y9 n7 ?34.办公室地毯定期清洗杀虫4 z( z# y; m8 o+ H
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
/ K6 ]8 `* g% s) Q& w36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( R5 E% f9 L3 Y( c* y$ Z37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状* n5 e) z0 }& L
38.公文包时的口红与签字笔分格存放1 c o' W, V" l( B* x
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来/ u% |9 g: V$ w/ P
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
* G, b: I8 T# s3 j41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
: W1 a0 g& U0 N5 l* Q& L42.沐浴不超过10分钟
- n5 Q j9 |* Z5 U- W43.不要坐在马桶上看报纸5 T; }# c8 D4 V/ S5 C
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
; C2 s) P7 e0 s6 Y- T; ~$ F45.用冷热水交替洗脸$ `( F2 W) Y- K! M5 [8 W8 f7 F
46.不用塑料器皿盛装热水
. I: D# l5 |3 h9 f; ]' g# s. @47.定期清理冰箱
: e$ [/ I8 m% A# \6 E/ v48.微波炉在工作时,请离开厨房
' i2 z/ N7 Y: K0 Y a' B( G5 x49.使用抽油烟机& Z' [1 j3 y N. t! k2 Q8 G R/ f# Z
50.晚餐时关掉电视机
! K' z a) z0 [# }) j51.尽量避免使用厚绒布窗帘
0 [% [5 `3 s5 C& z3 i52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. h9 _2 P5 M- P" G) l8 M: V53.用天然的花香或果香代替芳香剂
! z& V* ?; ~( l) O54.和宠物嬉戏完要认真洗手
, ~( d l+ v3 @" c; t! w c55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
* _) m& _" W& }' O2 j7 `56.不要贪图方便将电脑带进卧室2 V2 n: [9 \# ?, F
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
4 S5 I2 Z2 L" M7 U/ h58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用: X1 f& z# K* Z' u( N
59.头发没干时,别急着入睡
- M0 F5 O3 _* L# j9 j4 i0 L- b60.卧室的房间要用柔和色彩
g" x7 Q; V/ p. q" l61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
& E% V: m1 P2 c- ?- S; v, p62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, |9 ?: u: w/ J" {* ^63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" x E; Z/ E4 i# Q# d; Z: d! f64.多喝酸奶1 \! V7 T) W2 X
65.无论什么原因,都别抽烟9 w, {/ x* n! C
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜( B% P5 Z j+ e8 t8 W: k' q8 w0 V3 ^
67.饮绿茶胜过红茶; d+ U3 D- A `0 A( F( X
68.重视早餐多过晚餐
. _+ @) g( p& H7 `/ A1 x4 k i69.控制盐的用量3 f/ v7 u: Y# Y% b# a' X
70.起床后先刷牙,再喝水
# J" a0 V; B3 C3 Z- V# Y. ?6 I71.经常嚼口香糖5 |/ O0 ?9 `7 g' x* Z2 c# M
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
: z# G5 C+ P$ }# @4 z2 L73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕4 ?" p& M9 V4 C5 C0 }
74.每周至少吃一次鱼0 i: r0 P w3 M* T
75.远离可乐等碳酸饮料/ }# ^: ]- l; T7 N" A" s0 @4 N
76.不喝久煮的火锅汤
0 l% o5 H5 {, C" `77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家8 Y ]& [2 f0 z7 J
78.饭前吃水果胜过饭后7 T- l% B1 I; G t
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
* G# Y9 E7 ^% a$ t3 u) b80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松) i' H, ] j+ R' X: h4 U% I! M, C% _
81.多享受早晨8-9点的阳光3 O5 w/ U+ N7 c2 v
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% K/ |+ F9 s( @' s" k; O. T; f83.热水泡脚可有效预防静脉曲张9 r! m {8 B0 t9 F; [2 `
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
8 U2 q, W$ A" _ I85.冬季少做户外运动( E. A9 w: S: b0 h8 s* U& `
86. 10层以下,不乘坐电梯
1 A8 H6 [5 ]" C1 ~, G5 A: F87.每三个月改变一次你的健身菜单
9 C( O$ o; v7 S. G1 L$ M8 N. Z: d4 k88.每天运动半小时,而非周末运动3小时+ l7 B C2 k8 p. E4 A0 L r, C
89.运动前先卸妆& }- @& I" N: G' N: y1 r
90.边看电视边做柔软体操
q( b& g7 ~$ S; F91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ P; }" M: V! W+ m8 ~92.经常散步/ [4 T* w$ u8 x8 o8 N
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上8 N) p. @! [+ a, c; S2 X
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
' p7 a6 m( q; Q+ K3 \8 _4 s1 @95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
4 J. a4 S7 ~6 k/ j/ z* m96.去正规的医院而非美容院接受按摩* N% i9 ~/ T5 F0 H( j$ I% O* q
97.非运动状态下不喝功能性饮料/ v6 b+ D/ A! S5 ]' o1 _
98.运动后休息半小时再入浴( @# w$ _, C7 Q0 C4 R3 N
99.不在过吵的健身房中锻炼5 o n3 M7 h7 W
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