 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡1 I% I5 F% W( D8 E2 P: l
|+ \4 r: y! K) D) {9 m2正确的姿势比专程去健身更有效
- r" _) h8 v& }: r& r" l! K% q3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经& O/ W, F M) x8 |4 j* y
4.经期只穿无钢圈内衣
4 t4 r5 ?, ]( \! J: X! x) q4 D5.养成记录生理周期的习惯( R/ }; L8 J, B" T6 f6 |
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线& h8 E" L6 x, {4 }2 C4 F
7.不翘二郎腿,以免压迫神经. q* l1 t. I6 M; T* E2 N/ A
8. ML后去一次洗手间
, w2 f" A+ ?6 f2 {; `9.贴身衣物要干洗" z- }1 @! q, F }1 K. o( J
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着& U+ m. b6 R$ j
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
, d) z) r/ a' O/ y12.丝巾扎得过紧会导致头晕
* F" R: w v1 M- R/ d) R5 \9 i/ b13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# h. z; ^5 s; N
14.如非必要,不使用卫生护垫
0 g: y! h& h9 `: E- n7 \15.定期检查化妆品的保质期
/ S( _3 T3 a; J3 ]7 m) f& G16.洗浴后一小时再化妆
3 {6 E9 U, H0 [( S' C: ?, k" Y3 u17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位3 w" B( o" S# J S
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5 I* w7 }0 _! }6 l' d/ I
19.染发频率控制在半年一次
+ w1 N) G6 G- k" _# l20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史, r8 Z1 X0 w+ X6 `
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
4 w: W* P9 t. ~1 D' f$ j8 ?, @22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
, t/ X2 O' @5 v) @23.复印文件时,与复印机保持至少一米/ U% R$ M5 u1 |) h" o w8 L
24.只在非常必要时才使用滴眼液
4 t# {2 r* h2 [1 b3 [6 M1 Y7 i25.不趴在办公桌上午睡
7 |' Q" T9 P |2 P' u5 M; k* H26.该午休的时候不玩电脑游戏
$ B$ `3 L9 G# W3 x/ Z" T27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部/ x5 C, Q* B. [9 Y
28.从不戴着眼镜接听手机
, t% ~! L' f5 @29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶) n* @" T& r' l
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用2 |' W* y9 l) F( @3 z4 E
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) S) c0 s) J# Y9 o6 T32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨- \0 w- R/ P1 J% f9 Z9 l
33.每30分钟伸一次懒腰4 S0 L5 M# Z9 l" T% M
34.办公室地毯定期清洗杀虫) L) c6 Q6 w0 K" u
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
6 e/ i6 P1 W5 R0 N36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
0 r3 W2 M0 {' t5 x) Y; {37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
' C4 I% i& g( \( W, G' t38.公文包时的口红与签字笔分格存放
& U% }- l N, G39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来- R/ D) ^) L. W4 s% i+ @ O7 t( d9 V* [
40.每周晚过22:00的加班不超过一次! I9 z: k; {* n
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
6 M) R9 T: Q, s* g42.沐浴不超过10分钟) d0 `7 C- @. [4 i9 P
43.不要坐在马桶上看报纸
2 U. ^, @' u% w. U44.用温水刷牙,同时刷刷舌头$ Y3 L/ I' p& |& ]2 V
45.用冷热水交替洗脸
$ T V: b6 Z8 Q6 u# w46.不用塑料器皿盛装热水
# ?+ d1 k* ]0 Z, n3 ?- |; l5 f47.定期清理冰箱2 s s. ]) r% V/ d; M
48.微波炉在工作时,请离开厨房
' {8 n5 t% Z( M9 q! U6 p49.使用抽油烟机
: d( g/ I" g0 F6 y* U9 f( O2 ?% \50.晚餐时关掉电视机6 {5 _1 i& T2 g Y
51.尽量避免使用厚绒布窗帘* h; Y1 r/ x0 v' c7 J
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
5 @0 D+ n8 @' I& q: i6 q53.用天然的花香或果香代替芳香剂
1 A' b1 U( y: q54.和宠物嬉戏完要认真洗手9 Q/ ?: T& ~: e4 N
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
% x$ Q d; }2 _) n8 Z% \% d56.不要贪图方便将电脑带进卧室
0 L+ Z2 `% j3 r57.不要把手机放在枕边充当闹钟; E; O& A" g4 W; m
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
- e v' j/ `5 w. I: y" a Q- J59.头发没干时,别急着入睡
, i/ t5 `" e6 e: F3 p60.卧室的房间要用柔和色彩8 q R# y& A& Q1 F0 v/ E
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
' S" C( {: l; s+ c62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
' ~6 @1 N4 `6 F6 Z( V63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
; H# g' y$ n0 _5 E7 o- a& p3 u64.多喝酸奶
1 i( v: g( V; _" q8 |% [65.无论什么原因,都别抽烟) o/ @& t' Y* f }5 M x" n
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜8 P P- F; m2 _% q* a
67.饮绿茶胜过红茶4 v' m$ K: b3 T. Y9 b
68.重视早餐多过晚餐1 @$ v$ X3 B, M5 d v+ J
69.控制盐的用量
8 u' f$ A9 Y! k8 E" f l1 L' W$ L70.起床后先刷牙,再喝水
% P( O+ e% I, F# m$ T71.经常嚼口香糖
7 \ ^, c. c) Q! e9 F- N$ A( q72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘; J( r, K+ h- N
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕( P! @" \- x7 ?
74.每周至少吃一次鱼
+ Y, x! H9 \; d- h75.远离可乐等碳酸饮料
# N3 _' j- l3 e5 {% @. G+ `76.不喝久煮的火锅汤
9 Y) ~ [/ j% E8 R7 h+ b77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家5 ^/ e0 a: l4 e+ T4 |- q
78.饭前吃水果胜过饭后
! Z T" i8 _! a79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 j' z) B+ s* [! C' a# H. C. y80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松# g' I, a; R& a
81.多享受早晨8-9点的阳光$ l% C* E# Q9 Y$ u$ O
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条9 a4 V6 V6 O" N0 u
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张# r3 U2 u4 [1 G, D& h: Q% I b
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要- @3 U% P0 y" r4 `/ C& ]: P6 q
85.冬季少做户外运动
, k& m/ b, c/ I& W( I86. 10层以下,不乘坐电梯5 E2 j; W* E0 i! Z+ m/ ?
87.每三个月改变一次你的健身菜单
: ?# P' a' d# p8 D4 ]88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
0 l N/ Q9 X/ v3 h$ }89.运动前先卸妆" c! q/ I+ i2 W+ s0 w
90.边看电视边做柔软体操9 }) N: ?7 r( R5 Q1 {5 p4 Q1 |
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜( s& ]7 [) @1 i0 @6 M2 a
92.经常散步* m2 E$ x* a8 Z* E( ^
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
( |- C- K; }* g8 p& h94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
4 j. s3 T M2 \0 o$ ~# _& i5 P95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康/ T/ l' w' \/ G$ x; O% Q: a4 n3 w5 Q
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
' x5 ?" o: t$ L! y* Y97.非运动状态下不喝功能性饮料
+ V% K7 U! m; t6 b98.运动后休息半小时再入浴
* h s2 B, c$ C5 J ?2 e99.不在过吵的健身房中锻炼2 A% b$ U9 y: P! `" u! A
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