健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


) Y; N/ Y* E( Y# K; M. u0 Z2 、生活有规律 (Biological rhythm)
! p/ B: d" _8 Y0 ~" G7 J
% m( E# a5 m9 c! Q* B
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

. ^: A" Y1 j0 y8 y9 z4 `, X
% X7 N' d4 @- X; O: f- j) D4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


2 V) q  Q, g3 c! L7 i/ ~/ T$ x* e/ G5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

5 @) B5 X2 Z5 ^8 j$ X/ b
  A6 f9 a4 ]6 Q- ]1 j1 ?6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
9 M' ~$ F& n* q) Q/ F) k

7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
0 u! m* Y9 e0 X# y3 a" F
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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  N. S5 |- u3 F& f2 e1 z) g4 e
# T' W. x: _. ~9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


6 A& O; F. H; w/ F; R3 h9 Z# `为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。