健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)
( e# C; o+ G  q, l' E
1 }  u3 W! X: J
1 n% w5 t- ]. z; J% T6 [9 I3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

% T. o$ ?- a' c  S5 \
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
' T1 [' J9 i5 F1 i& j/ ?

, ~6 D) H4 t4 g6 ^2 `5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


# z2 x( C9 J. `6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
- j& I8 I+ w. n; ^5 l# ~( l
% q; u, S2 b7 Y! b$ B3 d
& o; x* P* z, d* I. [7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
4 X+ q! K$ L7 M6 L  f
" j) x5 X7 R) O0 q9 N
1 S) \/ E1 P% p; i$ H, j! H$ @9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

! G5 M+ L. ^, F+ H
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
+ t+ l2 z3 J$ ~' s; X: D
" r+ v' d6 m2 Q) R* d" f
为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。