甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

+ M8 g9 j) P9 F" @! v$ N4 ~自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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' U# `7 N2 l! c/ V1 D9 e- x9 q# M( x% B应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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: F# ^' A4 a: G3 t3 |4 Q陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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0 d6 p$ @% T$ H% M* d; X8 g冷汗，啧啧。

$ K; w4 y+ T, a4 v' A% i从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
0 V' S5 E7 p( p; `9 M
谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
- c1 Z- }! V3 E6 M/ Y浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

% F, s" ~4 C" T晕！让偶想起了唐僧肉。。。
; \5 T- k! w5 U
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

; c4 G, V1 M/ C! i第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
; L& ~; z7 v! z5 o第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

3 C. E8 s8 |/ K. r# {: W医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
6 m3 U& R) `0 G浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
+ }0 |  \/ D4 M5 i6 L
6 L! ]+ \; {0 t: c& e这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
2 T' a: i. J2 t2 U0 D& ecdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

8 a" B7 o  ^& g9 j7 Y& g多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

5 ?" R% u9 o% ?前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
7 r/ R( N. N! o' ]7 xirish 发表于 2009-8-24 16:05

( G7 f1 l0 a" H昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
9 h5 `0 x2 p6 Q, R/ V; ^7 dOMEGA3
: G6 Y& N1 @5 c6 |& R. M锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
& g0 g0 m5 G, H8 V) G1 l今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

# q. g" C; Z) G: X8 w6 S2 o我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
* }# o' f0 P) _. |% o
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
6 L8 i# z# _" L" x锻炼
5 u! ^, _2 c1 l. H% E' T少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

) T  R* z+ Z- `3 H5 r明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
5 P, {) r0 N$ n原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

! P1 n7 Z1 J; J$ T兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
, M. K3 P5 i( [* v: e# L5 k  I6 H! m2 H
, e- }7 o, G) e3 [有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
+ ^: i% o* N* p4 a) |3 [' ?  A黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

3 \2 G' x, q$ e3 C+ u您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
' B% B$ a$ n) F- M& b( \" H: V
) B0 z: F- l/ Z# w有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
2 c0 v  ]5 t7 Z6 Z& e云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

; R4 U2 i4 V0 Z  D: R' e  i( I这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
7 l0 l; G* y& V" ]我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
4 j; t+ `& K7 \4 ~8 G& N适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。