甘油三脂

云山水月

甘油三脂

  Z' t3 p( k8 J/ Y有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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# @& z! S4 @7 o" {- R$ Q应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

. U2 l( @3 O1 Z  I2 @' T2 y/ J到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

0 A  R$ S; u5 t) n' J- k结果就知道了这所谓的甘油三脂。
  z8 @1 o" D! t' @# U- n5 c: j! l+ }
( M; g6 _) ^# u8 h正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

: d' X$ O9 H8 g; g谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
" E+ G0 {% K4 |0 A" N浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

2 i9 n6 H4 V3 W9 S# P7 x' w晕！让偶想起了唐僧肉。。。

$ C! T0 F5 |& A" T赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
7 R) M9 p* S# M) g' r
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
. R4 q% c% @$ l第三，再生几个孩子，活活累瘦；
& F4 |  p$ w- G1 A. b
& p. g3 M6 B" w* J; z$ e% v$ L医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
8 E- }' d+ }# r
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

/ d1 ?0 `  t9 r& Z  y0 {医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

; v+ n# F( {& P1 k8 t7 G昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

* t6 I3 J2 D2 ^这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
! H, ]3 q% \/ q* M0 H遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
; y5 _- c8 g& ~; G- C$ m$ i; w) J1 a其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
0 }9 x3 d2 ?% _+ X+ t+ n! O
8 E# X. y* U1 B. D8 j晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
2 d! _; d8 U+ f3 z7 D影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

7 I0 R, y( b  k# ]; QNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
: M( D5 c6 l1 y  y1 t# o
; [# A) Y. I, E$ J9 i多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
, s$ i0 m3 _  J: h/ {6 M
晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

2 I0 F6 \. J5 x$ J* s3 @- X前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
" r) r: E' g. X. f) l
5 y% P6 R: e5 e/ g兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

; t; z4 t& M& a1 F% |昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
4 [4 m7 z, O% d7 UOMEGA3
锻炼
. A% w5 S; K3 `/ P' E% C/ J) I少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
$ H( F! @+ [" z2 Y1 [& }今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

- T3 d- G) H% r1 \$ W我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

; m6 l! Y& D5 d# _大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
9 E3 z2 H$ u( e1 w原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

& N7 z4 X9 J6 P' l8 y0 R有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
, {7 c/ \4 X. o/ R& R1 _艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
8 ~  M! o( c) K* h年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
7 g6 E+ m2 q; @- s1 d+ j
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
- J0 b1 U' z' s" B+ d云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

" ]/ i0 D1 b% Q8 u. u5 E0 r" ?/ O原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
( Y3 a3 S; m! O7 T2 \调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
7 K; |! D/ p& o- e4 E" u  T多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。