甘油三脂

云山水月

甘油三脂
# c. x' T- N7 e5 L9 c' j/ Y
2 _2 ~) R2 |. C有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

! q# @& J1 Q9 m4 t自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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/ r* l9 _2 Z' Y应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

* X* _$ X" z% F- o结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
" A5 P# d2 M# u
说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

) Z. V! j6 u# S3 K" H陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。
) Z( [, `- G8 H$ K( e
& U3 j* o: m0 z从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

; _' f* d% ^1 O谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
2 m4 |7 w1 Z2 i7 s$ z0 d6 y0 M浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
: k) h* u  x* M  z; o' w& N# `( b; d
4 i/ h/ V' y* _5 p, j& T% q第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
/ q3 W; ^' o/ k% Q" J+ V" R- ]
2 U+ w# j8 k/ K/ v& N医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
0 I: x$ o% O, q/ ^% F
% i- l& K6 v3 @% y1 f9 i: t4 ~第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
* h; G) W6 e$ }6 \9 t第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
4 R* [  l# ^* J, J, z浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

) [( @$ U; H0 E' h: \昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
/ A4 p7 b- Z. d8 X; u, j1 G6 x
' d5 ^0 S: u$ d# r) S6 E: m这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
, f8 m/ C1 X8 \; H* t: T影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
: y6 R/ s( v# z& Z, X遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
" Y! z2 F4 H" t1 U' L1 C# W5 P饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
1 q. N1 v6 r' W& u其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

+ }; b2 v+ h+ U3 u: q晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
3 b9 C! r+ P" T" P, L& d影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
3 d+ E7 O( E2 D/ p3 z. h遗传 ...
6 D( X8 M% C$ y! `cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

) O4 i# P# j) K" R晕了我不负责哈~
% H) \! l( o( x望明月 发表于 2009-8-24 16:01

% i2 a- r5 e/ m9 @& [& Y" K6 P前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
( [: g8 N7 ?7 }4 v+ b7 R. {4 W
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

" t/ }8 D; e( n# @: ?0 f昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
1 W" r$ q+ x- I5 f+ L& ?+ VOMEGA3
! U$ @+ P$ S+ P7 _& M) y. R0 ]锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

* F$ u, ~- ^  Q- l2 _# s我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
; }7 ]$ t1 o# A8 W0 ~OMEGA3
; L1 |" N9 L6 B3 t* f- j' ~) {. d2 n锻炼
少吃动物内脏。
$ }; i' x: Z: K: J- L! U艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
) C: n5 s$ s# y- _原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
1 I) ?. `6 y2 Q' n, C( F! Wirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ G6 \. s! W% n0 {8 d  q& L
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
" |" S' ^1 ^! ~' {$ {, \) n艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

7 l( V; x% E, a" l您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

8 i+ M( K" o, }+ F0 ^4 |* T% v这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
4 n6 V$ r' V, P, I! n7 Y0 r8 D# k我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。