甘油三脂

云山水月

甘油三脂
( M$ `, \+ P0 |
! p# a" y9 @5 M' A9 u2 _1 |有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

2 S6 g0 U' y. A) S7 a) z, v( |+ Q自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
1 ?. s! f: U8 R4 W
& U  J, a4 j8 ~( f8 i9 q应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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9 t) q! b; e, w: `5 g5 s到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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8 L4 b6 n' E2 F, w1 p1 c但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

/ l0 F' W. X, O5 |" _  Q1 h, T正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

$ s% R5 M- a# r6 z  n冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

; z4 b+ f) q5 ~# ^3 U1 I$ R晕！让偶想起了唐僧肉。。。

2 V2 p5 T! w* l1 M* V赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
! ^5 Q9 |+ v. Z4 J! m! d5 C, i第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
: a: h) ~# W: ]- M$ c9 d
/ `" ^% m$ H! c' ^. F& y. j3 ^第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
" B. {9 `& B: P, Y9 V第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

7 J% ~* }+ Y( \3 |: T# G医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

- n7 Z% o5 r8 @5 n! R再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
  J- k* [. f) f' l1 y: x6 f影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
1 r+ ?* u+ m& j遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
4 t; c% B, c7 q0 M其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

1 X5 [/ O* k9 U' c. W  o- qNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

, q! S/ x2 {  r/ N' z" q% e多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
1 ?, {5 K; `  t% x4 a+ k. M3 k望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

0 j) ^* v, z6 W+ u" m+ \昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
3 V3 k0 f+ p) m% e6 |' v3 t' qOMEGA3
/ d5 S+ d: I0 M7 _' f3 }锻炼
: m$ B" }; z7 S8 x少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

# Z: e9 ?7 e' J我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

; q- F0 |% m' d4 ~: }9 x! R大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
$ [8 j( [2 q6 U( D: a3 l8 F; |OMEGA3
锻炼
+ @6 f7 C0 |" }0 |, x少吃动物内脏。
8 h' [4 h+ @& F/ O艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
* s* [* u6 @+ q9 ~- d$ T/ s原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
! Y& h/ Z2 p: w( w- C* Mirish 发表于 2009-8-25 11:33

4 Q8 u$ h; Q- c. ]) a+ ~' Z! X# F兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
4 I* l7 `! c9 J2 z! ]0 B艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
' `% m3 a, z/ j, s$ z; W黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

2 ~1 W5 w1 A- C6 X  c您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
( J) s! r/ @$ ^年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
  N' M6 _3 ]; w, A2 E8 b
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

4 i% l- `! m. A这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
$ e; \, g9 k+ H8 ]( a适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
* t( E4 X& j# ^8 O* q多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。