甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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. K3 G2 d9 y# P' Y! u有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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# p4 ~2 Y' |+ `: V& a应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
# V" k6 q* R0 _' S% {
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

. r- F+ K" c$ `1 M5 t; k* E7 z0 p; l; C结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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: x6 o; h! f# t2 G正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

7 n8 B& S' D$ u/ |陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

* X2 P. k; o9 f$ `: `6 `+ r. _谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
# g3 V  J; E1 q# S: a& a( d
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
+ B3 U: b2 `- Q% U9 C9 x第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

  x9 a* _! M4 J6 |6 i6 S0 I医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
. y- R& O! Z( w5 d1 [/ w' }/ P7 ?# x第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
+ [% s) {+ Z2 M- ?) C9 Q6 x
; d' j% L8 v0 @. F! y% o6 u医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
4 e2 ~1 M$ v6 q浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

, x/ e' r, K8 @9 l7 L; U昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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- [" k" w% y: X$ P0 \! X0 W- ]再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
1 P+ L3 I3 J1 Z0 U: z" }/ t0 {遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
, ]0 \! h( V4 {$ p# d7 u1 b9 B
# Q0 L( r8 O9 d% k+ m晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
% [& r' ~0 Y' a7 h0 e* ]cdt 发表于 2009-8-24 15:32

. [+ o( n6 A. ONoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
' h. H* T' c( {9 G+ g
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
/ E( ]: \" J/ B6 e# `+ f
晕了我不负责哈~
" Q  }. x4 \( L望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
$ G6 X1 H6 S* |9 o# n* s: J4 s
; Z4 v+ x5 \' J6 }1 a5 s% ?兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
5 z8 Y+ j2 f% girish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
/ P5 T+ v" d- E; h2 Q7 u少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
+ G" ]8 {9 b" v3 L" ]$ f& O' A
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
" u- S# ^6 v2 `7 |# h0 u: V4 c艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

( a3 H5 _4 j  q. S兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
* E- i8 X9 W0 z5 N
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

( H& W, ]$ |: K1 n2 E" i; b现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

  T/ X; C$ W/ {( x您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
4 X1 l6 A! x1 b5 \; }5 y年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
: H2 E1 R7 v* v* l- S云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

* I+ ]4 @6 v/ E原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。