甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

. W6 s) R2 K' E$ k- V2 `$ k; @自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

) |5 K2 k' C7 ?+ M但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

) P( c  t  t8 j正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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4 I+ V' A7 p5 H. R3 x; X从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
" G7 \$ w, z; `' D浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

# O2 {. G  |( ~( x1 E% Q晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
7 B3 H  O( P: o% Q: Q
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
9 x! {0 t6 h$ x5 b' Y1 o/ I' U第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
! R' Q7 h6 B9 \* w
/ K; e% B- \6 U% ]医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
% ^9 j! b+ H/ h9 I1 D2 b; @+ T
& M/ E( p  i4 ]9 |7 j2 R第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
5 n9 l# M1 h  q6 e! b第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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* W/ x( i( r7 h% p医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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) ]5 M* c6 K* T& B再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
; \2 |0 C  m" m0 o; q遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
8 c- M6 w- _* g( M& S饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
! J: y/ H  Q& y/ @9 ^+ `其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
& M1 e$ N, w) k遗传 ...
  w2 B/ `. w& w9 |$ a. ?cdt 发表于 2009-8-24 15:32

* z3 \: g0 U! F/ t4 j. KNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

% y8 i' F' V" k) ]2 j0 r多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

. x8 j- d% |0 A- Z1 u晕了我不负责哈~
- ]9 }- a: R( L/ M+ G7 h, }望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

8 z/ ]- D% M& u* L2 \昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
4 G5 J0 ^+ p* y- m/ w+ j锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
1 g( ?2 _0 L% N5 j, b! R5 Q
% N! f  y6 Q2 }大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
9 g" e) C" q: |$ i7 k% v: ^/ X锻炼
% @/ o, y5 q7 P8 v+ W% y少吃动物内脏。
: t. Q3 O  ^( i; {# f2 t/ c9 {: G艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
  c8 a' ]6 ^3 M! H: U, O原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
* O( M; [3 N; k# }5 }irish 发表于 2009-8-25 11:33

2 l" N3 K7 v4 z/ l* s3 U4 Z- a兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
: Z; l: W' `. Z艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

: y) b% }6 ?$ |" F2 n4 l现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
) o: c) ^. M8 i! U: v& }黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

/ Y, K. L2 R4 a1 Z0 v2 c您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

  X* U) N2 j1 P, v8 X/ e5 ^& h有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
4 N0 f+ Q- {; n2 V5 S# v: Y云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
( [- }% {4 z( L1 A* Q我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

1 x/ B6 i' t3 }5 J8 z7 t原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
5 T- m! m8 R" A  m2 {) z适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
7 A4 q1 Z- i- S& R  r# Y" t/ c调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
: |7 _& B$ k& v3 M9 H: z8 L多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。