甘油三脂

云山水月

甘油三脂

# L' Y% [; N9 L9 e  F2 m1 n有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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7 U. O' y6 ~) \  b5 n自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

: F+ c3 E1 @% S2 X到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

! o$ c, Q' \, S' l7 d2 K结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

$ H9 O* w9 e- u5 A- C陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

( m" D% E$ j- X- L晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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. a1 u; _# k/ v- `/ y  H赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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0 s' J( o" h6 g: e- O第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
& `0 F7 |" M: U  ^: l; H第二，运动，小跑，把车卖了吧；
' s4 ]+ L% S1 W5 D4 k# J第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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# \9 s+ S; K* r! j1 D$ Z医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

6 Q! T7 U' r4 M5 J  M第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
) U6 C, j9 s, [( W1 e. f第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

7 M  f( h  a2 C7 A医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

. f9 u" x- n$ Q' r2 M5 w& W9 O' v, a再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
/ u5 I( e  D7 O. l0 E1 Q影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
2 n8 x  \' L9 m: t3 t饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
* q8 }" N. G/ r. w4 L影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
; R, }6 r- f: c$ |1 e' x遗传 ...
  r: O. q0 \7 e7 ~. [cdt 发表于 2009-8-24 15:32

' O& @. }2 d" H9 uNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

' M7 f  C8 Q) P) {" R多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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4 F9 d3 H7 ?4 @" ]# S- ]& D' k晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

8 C  ?1 P' l0 w; T5 n9 A. c前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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* C1 W5 h8 V$ e3 E7 n# I% P8 L兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
. g% z; x. r" t  L) n8 R2 v) q锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
2 p- R: [. j8 [今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
, O; V- }1 s5 M& m; B6 |OMEGA3
1 i, Q% @  A: C" O锻炼
- r) s3 |. ^; g6 j0 {8 I  e少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
5 l' G' ?9 s+ J& d$ jirish 发表于 2009-8-25 11:33

" Q& H5 A, V: A, S兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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3 l8 {. K- o) o# M/ `有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
2 k# S3 X0 g8 y  N艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

3 \2 Q$ b  P: n: F, P- k您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
% A' f- X/ J' [/ K) S& V  F年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

& u/ ]: L+ f& N( B2 x' H5 U有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
4 Y" O- q  j; s* D9 u- P$ m我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
4 y" e- K. j- E) y, e5 s& aDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

% Z+ w6 O5 x) `& H0 t* X  B' i原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
! p! D- W( T  W, M7 R适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
* y5 Y, \+ ^% J2 I调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
1 p, `9 M" w1 X多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。