甘油三脂

云山水月

甘油三脂

# U) I8 F# A$ t& r0 I# E  }/ M& q有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

! [  X* y2 e5 C6 y. a' ^" v但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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! I# G- s$ i5 n, k2 U; x结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

4 N+ h4 w* e6 @2 z谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
5 J( l4 w# a! w浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

7 {$ a, L/ F) t" Z赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

+ D7 J# V/ r! p第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
2 _: K9 v$ k0 }3 G6 ^: B+ g3 _) p# [第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
; E( u8 y% G5 _, a3 W' I
. H: |! a- ]$ V医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
/ p7 W4 V) ~: F第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

" s9 h" I) ~- ]. ]% E+ }0 f& g, V! `医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
5 I6 e' Q, g1 P浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
1 ?- Z) A( C( T
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
( n2 q6 f/ g. ~8 S' x: F, V遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
$ I* N* W( r7 i% P& C% S饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
7 E8 A* O  ^2 k' g- f/ Y其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
! W5 c% a; j1 w  v- M% r
' _& D. e: D$ f晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
9 d: w: U5 s* Acdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

7 T0 z/ V; }3 n) X0 ?( z0 ]前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
' o; j  |7 h0 V+ v4 D" P5 _! z
* a' A+ n; F% n4 K3 r8 ]兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
* t1 n1 u' L% u9 M5 z" ~& S1 F& F) Y$ j/ Firish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
# @/ k8 c0 T" ]锻炼
, R9 N5 ^/ k7 b: X% P少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
% |+ m  {3 j& C/ E! g
- i% f+ l3 K; D7 M% B大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
. [+ `6 I. l3 ?8 L& VOMEGA3
7 H& ]: j  A$ d! w- {) G& ]锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

/ [2 x! d/ ~2 `$ i8 v# O5 L3 s# S明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
. ]3 P- y9 ]8 M) k原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
+ v- o4 P4 @& Y9 ~& X9 S艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
, D% U- q8 V3 s黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

) q: Z: m" t: S& q" K5 B2 w您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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* O; L% \9 V. Z" f" L4 `- S( `! L有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

4 Z% w% M, X3 Q- s, W5 c7 e7 o这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
( ]9 N- R. W  i- p+ P: a. |( A我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
, U7 }9 \  ^/ G. dDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

# B* H% q0 o2 |+ R% T2 r) {- T" G原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。