秋季7种蔬菜皮肤越吃越白(图)

mylifestyle

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
9 r' S" ^0 H/ `; g% k
7 F4 o% k6 k) {0 _　　豌豆

8 r+ N, j7 I9 Q* `　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

- n! B+ q" n: @8 u　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

# s4 |/ ~! f+ L! s. M　　土豆
/ ?* U% n/ Q9 A6 C  M0 {$ n. l
# V; V: b( D- ?) K1 F　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

3 \" B/ x. {5 v- O7 p　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
, Y, [1 L9 q6 b1 i- X3 |/ F
0 {4 v3 A- b" l6 C* T　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

* F9 H4 \; j+ `* p( l　　白萝卜
9 R. l" R! y6 b- `! ?6 @& o
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
& C3 K0 G' U% o3 O
　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
$ u1 }% a& M% v5 s8 B3 B
　　胡萝卜
! q8 J! b  _# W. H; N! `* _. I( a
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
5 S% z2 q; N3 [1 l. `3 U/ Z
& J. ]$ c9 E# w6 [# K　　【DIY胡萝卜面膜】

　　材料：　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
! q4 F. v+ @5 T( E; O
　　方法：

: r( n1 s) B, V9 D- A/ ]# K# F  J/ Q　　1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。
% {3 C7 n" ?; W; u) n5 Z+ z
9 I, Y1 B( \" l' n1 \9 W　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。

　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。

  V2 Q( O7 T$ s1 f2 S' ~8 q　　功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
  D8 r9 C/ U' e. p; A
! F& h" s. z# [) ]% t' I　　蘑菰
- O7 E8 B8 s' N6 l) `
　　蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

) ?* H3 p" b/ T% c2 Z4 `) Z　　黄瓜
! o6 s/ C+ E5 j1 F1 U; O% v( G
5 d' l& i; ]0 C0 O4 B+ f　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

4 x) _1 y* V4 }　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
- b) x% t, G: c! H; M, e* @
　　冬瓜
% r6 s0 w0 p4 x
& T1 o$ J( o6 K3 }2 U7 o　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
$ {3 y* T( ]7 K2 v) r- Y6 h

3 ]1 I: {, \7 i+ J" I8 rMY BLOG

4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材

7 G# H- s- r2 K% E, b7 c注意日常细节 保养出理想丰满胸部

' R6 B8 T5 n: M0 ^& R, Z# ?喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
! U3 x! F% `" Y$ R7 z: k
3 k4 x3 _; j9 O女性止痛经 警惕常犯的三个错误
+ R6 i, m$ n! I/ ?# ~. F
　　

YZSUNNY

幸福象花儿一样

这的黄瓜总觉得贵