秋季7种蔬菜皮肤越吃越白(图)

mylifestyle

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

- ?) K3 b. E4 |" s$ V- I  z" o　　豌豆

5 f2 K2 @( K/ R1 V7 |1 [, _1 S4 S% n　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
2 R8 O0 G9 X  u& [+ o
　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
, B5 j0 Y0 h1 U+ c% K2 j4 Q4 Z7 o& Q7 t
) o- l1 x2 l3 ], E4 I2 C　　土豆

7 U. v% t. E9 t+ t2 p% C) t0 N, O" f　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
, F4 m" j- ~! T
! G+ B3 ^0 U' q+ F/ ]: O0 o( n8 J　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
, K4 i4 \1 ^3 p5 A, f- C& e
- {1 m: ~; N0 s　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

8 a* m, M5 x7 {" o2 r4 o　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜
( Z. ~. D' g7 N6 t7 W
9 M' n) `; ?! Z9 K　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

& Z( D! b3 p% D* z; @　　【DIY胡萝卜面膜】
+ _, y8 @5 y- N) X$ u3 r3 B
　　材料：　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
" ^, {" e7 a2 I+ r
# a. ]2 @7 A) c7 I　　方法：

4 n( J  x& H, b6 H9 T- D3 O; S" x　　1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。
( ?. A7 L, r! w3 o+ G& ?: b
. E' p1 {8 c. H　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
, D+ ], b. l2 q( ]- F
　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。

4 l5 q. Z" e2 a" E& b; j8 m　　功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

　　蘑菰
, V3 r+ ]  ?8 L9 R& c0 n
　　蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
+ K# o$ D3 E$ k& Y: R
　　黄瓜

1 H, K: Y& O" N$ h$ v$ g7 v0 U　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
0 m: F2 C( W: `  n7 r- Z$ i4 y
, r* F, r" n7 V! r5 n' I+ y　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
; T6 a5 j' o: F3 X; x! [! A
　　冬瓜
! |/ Z7 I/ Q2 B% i. Q# @3 m
( |0 x; U0 U, Z% l% r　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
& p% m" i+ d7 E0 q
+ O5 O/ P" [& B( f* E0 P　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
. O3 O7 ~4 q* t# E
  X5 h6 u0 O/ Y+ B- D# z+ T- L7 e
6 r+ G$ h4 U  C; iMY BLOG
5 Z: N$ B# Q" P3 \2 n
. g" d6 D  W+ W3 }2 P2 N, P4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材

. U1 T/ {0 y: x: }5 O  L% _, E0 m/ o注意日常细节 保养出理想丰满胸部

喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
  K; \/ D. l; O) M7 l, e
6 Y4 l7 p/ G1 }4 y; e: b9 a2 u0 V9 ~女性止痛经 警惕常犯的三个错误
8 q0 h# H% y6 n% K0 G
4 Z0 |% r/ `9 v- t4 T, S) d% g  [　　

YZSUNNY

幸福象花儿一样

这的黄瓜总觉得贵