 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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$ @. {: C) f0 Y q E- d0 K4 f9 ? Day1。西红柿拌面
u9 m# [3 M H. j' N 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！- ^1 y7 ]- {: Z" i5 J& d2 N# ?
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙
& G; ^; M) \5 [/ G 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！5 U) M# y2 P/ Z( g
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！; g0 ~9 ~) O. E; M: v" n
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Day3。凉拌鸡肉丝
' ]& O. e; l* o; ~% Y$ ~ 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！5 K0 T. F' D5 M
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！& U8 C+ e& S+ C8 n6 w" o _ {
0 q5 B2 W, T! Q Day4。瓜果荟萃
+ M. M/ g4 P. D' _ 营养均衡，新鲜爽口！
& A) O2 L8 j& d 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！0 V ^' |( }6 s/ d* r
3 b$ @7 B2 D- a$ m- q4 j Day5。鸡蛋豆腐羹. h$ b& v4 T0 o, }; @$ l
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
2 G% o* @8 P; `; y/ T3 J {5 q 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤 R0 U* M$ [& m' F/ ] V3 w
有效去除水肿，还能食补！
9 n) Q) p5 p* o$ @9 O 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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6 S- \' G9 j% I9 E# i" s* c Day7。山药红枣粥
2 P; V/ ?* r. _% @0 L: x$ c# h 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！7 H& j5 _! R, A+ L% I6 M
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！) n: h! [0 K( @. |4 ]1 O
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5 J3 }- n: q' W o' G% T5 J今天就启动您的饮食减肥计划
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简单腿部运动 塑造性感美腿
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$ `1 Y" z V2 C8 v& F三个简单方法 让你快速减肥$ j0 \6 _7 G1 X, C
9 \, x" L2 N( N% A中草药减肥 一些常用问题6 r4 N2 S. E/ L+ m" @* ?, Z
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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