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[菜谱] 看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!! b! w( g7 f; E# D& K1 I& M

6 D7 W! @& {8 Z8 F5 H  苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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% K% Q. P3 `8 J" G1 ^  苹果蛋饼:5 l1 A3 G' z) s) y! G5 ^

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2 k# z8 y2 g2 F3 B) r2 H5 F  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。* \* D) e3 ~* Q4 A7 D
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  做法:
# Y' i  ~8 Q! y8 x! s  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
- B' |' Y* P- k4 ?7 a' h0 f4 D  2、将苹果去核,切成花片。
* U. ^, I/ O" p, b% c  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。+ o" o) }2 r4 A" G4 P% I: V7 G
  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
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7 y* k/ Z  L" g7 |  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
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  果香脆卷:  Y. [. w! ^6 W% A- G' [. [

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3 H; G( U; b! e  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。2 l" Q' n( ~0 t; j7 a
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  做法:! Z3 J9 n' {+ ]. o
  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。! p) P8 @0 p8 O' h
  2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
! Y5 x. W9 Y1 ?6 M6 Y8 J8 q  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
) m/ [. n1 E4 z6 q# c! T. H  4、将每块对切排入盘中即可。
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! s# M. G6 f6 p' m* o1 w( _  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。( p4 H4 r% C4 X8 \/ j+ W
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  果粒通心粉:  q- W$ Q7 P5 ]

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  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
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  做法:: U& F6 s* }! c7 S
  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
9 `" b* }. z6 e' S  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。! b& {0 ?  b# k! v
  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。7 P; f6 {) j6 ]5 _7 `1 x
  4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。7 g5 O% `: n9 {" f2 \1 P2 v
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  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
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十大途径 减掉你的啤酒肚
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* O+ A& a9 ^. H* D8 z) m" n9 H如何减掉顽固性腹部脂肪9 C8 y) V# Q& u) o# G& J* m5 O
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