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[菜谱] 看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!
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; ^9 s4 @4 c, h$ K  苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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  苹果蛋饼:' e6 E5 T* N% E8 R
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4 j" t$ Y3 B' b; _% a+ ]. e5 n2 D  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。: {3 a. a$ n. [0 }! A0 N' ?$ D
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  做法:' @) w% q0 C2 w  _: P
  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
6 s7 S$ n7 a7 ]+ z" E$ l$ Q  2、将苹果去核,切成花片。9 n, e8 |3 i/ U( z: a
  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。  L; M6 b5 L( ]% Y
  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。1 N/ b/ Q1 [6 o/ B' h
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  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。2 ?8 t$ g7 f3 [  S- Q$ Q; t
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  果香脆卷:
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: ?# e) o# k& D9 o  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。, m7 `# {1 v* a+ f2 c$ r. _  a
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  做法:5 h1 n- S! b3 U& a
  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
: F6 ]# O3 n$ D7 i* U  2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。) F& p4 @% s8 Y- O+ @
  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
) |- r" l2 `: B/ C% P1 n4 S% I  4、将每块对切排入盘中即可。) O4 }% u7 S+ {& U' i
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  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
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: h( k9 @9 l2 t: \$ o) ]+ l9 r) R; ]  果粒通心粉:. P/ E: l& h1 B: W# D

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2 H3 Y6 z1 Y: z, j  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
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  做法:# U6 X0 W0 F4 @5 V- k
  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。$ R7 s5 |6 R2 Y/ H: y: }
  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。; A. n" C" T# d, J, O& ]
  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
( k0 `6 H/ ^' t5 }  4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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, s6 W# D% @" F0 e  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
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" s. C% r% b* {+ b0 r4 R! v; t7 U十大途径 减掉你的啤酒肚% t: U0 W; m% v2 |
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如何减掉顽固性腹部脂肪
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