秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

5 Y: d9 }+ W/ J2 D　　1、生吃梨

　　减肥原理：
& m2 e& k7 D; Y5 p; x
6 m. R1 A" D" y  d: d; K* w　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
$ W. `9 d, {( b: {7 d
　　瘦身吃法：
) T. B5 i8 P4 C: J' D- O& y4 d
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
% O% O) E0 S' E0 m) ?$ p* \
7 [- g, F% l5 e# T& K　　贴心提醒：
) {8 F( a' P& k, c! _4 Z, O
# d9 d: U2 V4 q/ g, p: O　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　　2、胡萝卜减肥法

5 w4 k, l" c, }' y3 Z* g8 D( ?　　1）鲜榨胡萝卜汁
4 m( S" U* B, k" M8 ^8 Q
　　做法：

; ?8 m! ]: g; w* d　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
0 x* O1 Z& k2 L5 u
4 F! j1 q, `! B, }% P' Y1 f9 f　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：
6 E) X; ~. z2 k* a" v# v* T/ B8 {' K; ]" ?
　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜

; j8 g& M5 K) s- l. [. h: j; D# Y8 P　　减肥原理：

2 L, A9 V4 z# F" U4 v; N9 k4 }　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

% u* ~9 s  S1 e　　做法：

　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

* ~& M( M$ ^  t' o% \1 L  C  E3 E　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
+ ?$ m3 |* ?# \6 M' d. L9 G
4 c: G8 Q9 S2 {. A! Z3 e( U9 ^% H　　瘦身吃法：
( V9 u1 j5 N9 X: O" \6 J$ u
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　3、鱼腥草减肥法
5 z5 `$ g+ N0 g  s8 p
& y5 i, S* n0 }, @! r* i4 W　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
4 ~* i! u: U0 l1 R, e
　　1）、鱼腥草+红枣

% n9 u; i- A2 n3 `$ B, [　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
  W9 w  m8 T! O
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
4 t1 z0 _9 S' Z, a9 _0 f
' Z% v6 H; j! y2 p+ @4 S　　2）、鱼腥草泡水

4 T& L& P8 ?1 B- g0 S( ^　　材料：鱼腥草（干燥）75克

: \! j7 u  |! b' ]( u　　瘦身吃法：
% j' N: V5 {+ h, ]# H9 d, X
) x1 s% a- Z+ p! q# V　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
+ v, C- q$ I% j
  r4 P8 ^9 V6 Z6 O: \6 o9 R　　贴心提醒：

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
# r8 N# x$ E9 A: v
纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}