 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施
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4 G1 A1 H b/ @9 }$ R/ @ 第1 & 8日& v: Y- q* z$ k
早餐:黑咖啡加一块糖; T0 [# f$ }' [ M5 s9 G/ t
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜/ Y# R+ M$ V1 x% D# W9 I" q+ T) H2 Q
晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食( R0 s1 P" X8 Y2 D; Q
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( N1 n+ J' H$ {0 r7 E# Q$ ? 第2 & 9日
) D+ e& k0 R8 X9 _ 早餐:黑咖啡加一块糖
' V# q9 q) z( G 中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食% z, ?. z; t, o, b5 ~ ^
晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶
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第3 & 10日8 r1 E6 ^1 K4 ]' O$ [2 O% r
早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包
; N8 T; G ?0 ^5 J( S; ]2 \' {' U, Y 中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果
5 p) D0 D5 u9 S' G) _0 P 晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食, N+ N. t8 _+ b, \8 Q) G: B) P
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" p% J% \& l3 J n0 y, A. _ O 第4 & 11日0 L& O8 b# X0 p1 h9 |
早餐:黑咖啡加一块糖' q1 r$ }+ t5 z3 H8 A% m6 P# ~: g
中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪$ z7 J, u2 a/ Q1 Z% e" }
晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶
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. V$ j& s( F: o 第5 & 12日
% b' ?6 h* S7 [: L; w9 C 早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
1 o j: q5 G t- M 中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食)
. J5 T" K4 e$ u' `1 C 晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花9 k7 z' {9 Z& q. Y2 S2 F
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第6 & 13日4 X5 P+ q Q: e% ]
早餐:黑咖啡加一块糖1 c8 N9 L$ n/ T7 S7 S: z2 P
中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食% a' B' |+ F2 ~0 e* |# H5 P
晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃
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1 r! W4 ?" g; @% l- H/ Z) M9 o 第7日
0 `/ z7 W1 B5 E9 x S9 a 早餐:一杯茶不加糖3 Q1 \/ t% B9 l
中餐:一份熟肉,一个水果
% y4 }. g' z, i8 Q; I* `2 w 晚餐:什么也不吃 |
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