7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


9 S8 _+ L, e" M! l! H, o　　DAY 1
& h% D* f6 O! E+ M4 V) P　　Point: 增加肌肤的弹性

/ }( f* W2 b! Z% d. y3 _; z" b6 j4 K　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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" y" @7 h/ F- ]- ^9 ^/ b$ b2 D
  e$ }5 r- p9 h3 ~　　DAY 2
0 }; ?9 y1 A9 B0 L* l4 h　　Point: 帮助肌肤排毒

1 V: L1 F3 B3 |. m　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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# Z( l6 W, M) ?" ^0 x4 Z　　第三天--紧肤豆浆
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7 D; m8 s' h. P* m; E　　DAY 3
2 g* t* K( Y, o4 t  \　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
3 _5 A( K! p# f$ v& _  s　　Point: 排水肿

% E. H0 I) C) K2 k. Z/ V, _　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
  q( f: Q) P8 G3 E0 D9 A4 }2 o　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
2 K# d/ k* p& {  l5 D$ G5 E2 a/ D4 G
; G  }+ o7 R' k2 d( b8 L
, |2 c8 a3 f  Q& @, I0 t- g& ^　　DAY 6
! C! N1 Q! Q" b　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
3 b: k3 Z+ h2 y9 [) d% e$ q
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9 y1 V4 {2 s5 j8 g! D# N: f　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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$ l3 i( h- _  z7 _1 \8 N( b　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

% m+ k+ x7 A' U$ e2 r0 k　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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