7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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/ P' [6 q8 n  r6 |4 p  w7 `$ Z4 F+ d　　第一天--嫩肤猪脚汤
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. }1 ^! b" W2 E  p  d4 T　　DAY 1
: `- Z% k" F* {6 ^* m" o　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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- ?9 o9 k5 t+ v3 A3 p　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


$ N) }& H) n' z1 h3 y　　第三天--紧肤豆浆
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: A' a0 A% l! W8 O& E. L2 x　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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6 B6 M7 i  [9 {+ a　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤


1 o4 a9 k( C: j4 Z; J　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
4 [/ l6 [, j% N: W　　Point: 加速代谢速度和美白

$ m% {0 K; l7 I! ~　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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; L  k1 I1 g4 d* a6 X2 q- R　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


6 e# V& p  H2 J( d: g7 E　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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4 R) z& `+ a7 G3 C6 J　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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