7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


" j; H& d" N1 t* o5 R　　DAY 1
" c- I& x; k8 [* U, ~- `4 q　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
+ n( s; i8 m6 S9 _! R" V

　　第二天--排毒弥猴桃色拉

6 f% @9 F' V! s! m* ?7 s6 B
) \) Z6 U: n/ u/ B2 X　　DAY 2
1 |4 y+ z1 F4 L1 ?- \3 D. C　　Point: 帮助肌肤排毒
! W( E1 s1 c& \
2 k4 R" K2 c2 H" Y* A- I0 ]　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
9 Q9 \5 D+ F+ b
; [8 u4 v& m5 Q" O+ \# j/ a
. Z# A! O2 y0 n* R/ v! c" W　　第三天--紧肤豆浆
2 Z* F% M, {- H( D: Z6 g+ b- D
& E6 C2 n4 ]- t+ ^: m7 o3 |
- j6 E- B2 t3 L$ E8 n　　DAY 3
: K  }; n5 k+ u( ]; E' G　　Point: 增加肌肤的细滑度
8 Q2 g6 T* d1 F! @. F" J
　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

7 J3 f9 Z( v* H- O
　　第四天--补血红豆汤


& t1 w( E9 V+ `* [2 ]% ?; f" U& J　　DAY 4
' J6 L% x) I# J- O/ `& Y; }　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕

$ C  b$ S6 [/ ]4 o4 }# f& J
　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
6 K& j, I) v- `& X" G2 f
　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
! x, l  T# g! {) _8 ?+ k

　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
4 f2 T2 z2 t' j

. N5 ~: h2 }$ A4 R$ n　　DAY 6
/ o" `6 j  q8 D" L9 F4 f& k　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


- s6 [# B7 g" \$ g/ C- @6 T　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
* @& R$ m5 L" m  x" n　　Point: 美白滋润肌肤
0 |" d; D% F( K
0 N& D5 V) I- x0 M# W　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

MY BLOG
/ S" S; C( D: q( z3 Z5 z- c' f. V
一些比较流行的饮食减肥法
2 u/ `" |6 Q8 C
; C' K/ |- o6 |" w简单步骤达到最佳健康状态

如何才能达到您的减肥目标

今天就启动您的饮食减肥计划