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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！/ l! m6 C$ I1 {! m' u3 @: v) w
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第一天--嫩肤猪脚汤
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DAY 1/ p8 F4 x" o1 r, ?9 V8 A9 i
Point: 增加肌肤的弹性9 `% w9 {: G9 i6 M2 u% v
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猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。. ^4 X5 @; E. v8 {3 D! V+ ?
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" v8 F) _) ~' g% s b! y; D s 第二天--排毒弥猴桃色拉: ]( J- K/ F- F7 G
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DAY 2* e2 r4 t$ r0 z+ Z3 L
Point: 帮助肌肤排毒
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4 Y2 f5 r) O& D0 y: g p( U 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。$ p+ w% R3 s+ K3 A$ f5 b
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8 }7 H$ s& c6 k( S# S9 o 第三天--紧肤豆浆
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DAY 3) e0 Q' E7 C }# p4 w
Point: 增加肌肤的细滑度
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+ G0 ^: P2 } V8 e 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。9 G7 S1 ^0 Q3 I3 h
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第四天--补血红豆汤
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( U2 Z% Q" ]& x4 X DAY 4
! W* v* Y4 D$ x; I Point: 排水肿! N' e' |. A! |- v6 s7 G3 Y7 x! p
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红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！; C' A1 f9 u: u/ g( |* r
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第五天--美白红糖糕- r: ~) h- B+ C# f( U
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5 v; t* e0 U3 [ DAY 5
: i2 p' s, w B+ U" C3 d+ u8 P Point: 加速代谢速度和美白$ R# t* P6 S, O
N4 R: N1 D; \9 G8 ^ 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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第六天--亮肤蜂蜜红枣茶# [# T3 F) X3 _ b: N
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DAY 6. Q! z0 N- ?% R: ?6 n7 r
Point: 使皮肤细嫩有光泽, R# R2 g- y/ A4 O: B9 a
% m" ]6 s+ e% o ]7 r2 q 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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! m U/ x1 ^) K) E 第七天--润肤薏仁牛奶粥
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DAY 7
3 b4 o/ K F2 _/ J Point: 美白滋润肌肤0 E) W! g/ Z- C% Y/ W
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！9 E4 d3 H6 a P
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* m) j0 P1 v. U9 W% m2 S一些比较流行的饮食减肥法9 _' Z+ _ U6 t9 u' ?1 n
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简单步骤达到最佳健康状态 V% Y( \/ M& q4 {
' f% g- k; z& N( z# @如何才能达到您的减肥目标4 Z) d( g F2 Q' w
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今天就启动您的饮食减肥计划. h' H" a( R# T( M
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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