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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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第一天--嫩肤猪脚汤" O) v% U) q1 I
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" @5 ?7 e- K$ d: I0 _7 K6 w DAY 1
* \5 _( i$ O4 N! q8 \$ Y Point: 增加肌肤的弹性
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猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。; d9 j7 _* }/ @3 j+ F$ V3 _
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5 N! F% j" G0 p6 R: E3 R: l 第二天--排毒弥猴桃色拉
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; O) _4 Z+ W" S7 B# L% V DAY 2
0 z7 e$ e" o% n9 \ Point: 帮助肌肤排毒
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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4 ?' [) h5 i1 ]3 k5 U 第三天--紧肤豆浆
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+ q+ I7 P2 @6 x3 t z" H0 x DAY 3
0 k8 q1 e( n" d! _ U+ M' } Point: 增加肌肤的细滑度' ]9 N: A* M E9 E
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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第四天--补血红豆汤5 N; s5 I9 T; J1 l' c5 H
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Point: 排水肿# u% y6 K( n. h7 O% h
6 X% X( s. Y6 _& f1 @# o' i 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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第五天--美白红糖糕
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Point: 加速代谢速度和美白 z2 w) T: W1 y* F
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红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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Point: 使皮肤细嫩有光泽
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. w# W" W& M X 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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第七天--润肤薏仁牛奶粥9 t* B3 n* X" O5 g6 {
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Point: 美白滋润肌肤
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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. @6 c. K2 S9 _一些比较流行的饮食减肥法& r9 M) d+ M o9 P, G7 A& p, t# N
% R, C+ n# d/ r简单步骤达到最佳健康状态
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5 \* w3 R+ D% U5 m2 a如何才能达到您的减肥目标+ n, `; q/ W( ?- e' @. X, K6 E
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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