7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤

$ e" j  X3 Z2 s  c# T
5 W" b3 Y. _2 O& R1 F( Z& C) y　　DAY 1
. J/ s4 h6 s* c; N　　Point: 增加肌肤的弹性
" K/ o% S! e( S! c- T( P
; W  n1 D8 o7 ]$ b　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


" F6 \& s' E2 g3 c9 D! i2 @. r　　第二天--排毒弥猴桃色拉

5 L1 w- x8 s( ~* ?  m
　　DAY 2
4 i: J: ~7 C% O7 v1 G: Z; V2 I　　Point: 帮助肌肤排毒
) Q8 F7 O, y- Y' \2 O
% y- R- |9 @% C& t# A# j' q) C　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
5 l+ {8 X$ U6 T6 r8 @- K0 m. x
( d- `* d7 V8 e- f. [
　　第三天--紧肤豆浆
  J1 `# A; r4 U8 v: X; e  E

% s' r- j/ }( I! A& Q+ \; F- m　　DAY 3
7 e0 }1 E5 r6 I6 |　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
; H) B5 u4 ~7 H
. b/ s' M. \  ~. v3 R
( u; v1 X# @5 _, s! d　　第四天--补血红豆汤


# K6 }; C9 V# r: L2 Z% C2 ]* c　　DAY 4
　　Point: 排水肿
; a- g. z0 q4 b
5 f. L# a5 ^5 D6 e; z0 m( w　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


, f+ p2 w- f( w$ X" j- Y) [　第五天--美白红糖糕
' {- _4 u1 b0 Q% Y: M- |" r: l& W
) M3 g9 Q7 Q' O- V
　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
* q2 `$ V- T1 v# k4 ^8 h: a! n" d6 a
　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
+ [1 g8 |) i' ~9 j* z, A

; Q9 A, b& c  s/ a　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
: S4 E% `, {% |" ]. s2 i$ b6 d( N
( M9 z8 G- E1 d; j% `. X0 M　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
0 K! O3 P4 B* y& w+ Q' S+ Y

. p5 g& j% f4 _　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
3 S- @' z2 H( l
6 c, ?8 q" l9 U0 }4 V2 b5 `3 I1 s
- v3 j# r: [5 _; B5 r/ s　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

% p% i8 ~5 e6 O$ r3 @8 y　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

MY BLOG

; Y: G& m$ Z. d一些比较流行的饮食减肥法

" X& {# C- l& i简单步骤达到最佳健康状态

. I; \8 w$ `- h/ G如何才能达到您的减肥目标
- ^7 v9 Z. d$ c6 m7 ]
9 G9 G2 E/ X) o* G1 g' C0 q今天就启动您的饮食减肥计划