如何做没有妊娠纹的美丽妈妈

mylifestyle

　
* k4 x/ S6 ]- R: I) S- A4 y: p
; }( {8 S; @% m( w. X
1 Z# r; X/ E6 R: \( [　　妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。为了不让妳的美丽打折，提供妳一些方法，以预防妊娠纹上身。
; B: d, W6 {. S0 E5 a3 X% [9 ^
　　为何会出现妊娠纹？
7 `5 ~2 N/ D5 B& w5 I6 X( U* p
' l  \- ]% a7 n6 ?" E1 I　　随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
0 l3 ^. o. e- R2 ?9 r0 ^8 k
　　其它原因如：怀孕期间荷尔蒙改变，或是体重增加速度太快，也会导致孕妇妊娠纹上身。

) M- a4 ~  \+ j+ y; A0 x% f　　因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧，及臀部。这些地方因为组织扩张程度较大，而造成妊娠纹。它的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。

  j5 j+ M" q  C9 F- O/ ^　　妊娠纹并非孕妇的专利
) [! j- H( e" B/ Q! x. p0 z
6 Q  Q+ @) p  B　　在医学上，妊娠纹被称为“扩张性条纹”，它其实不止出现在孕妇的身上，许多健康的男性或是女性，在青春期的快速生长期时，身体也会出现类似于妊娠纹的“生长纹”。另外，体重急速增减、使用大量类固醇的人等，也容易出现这类的扩张性条纹。
: H: |7 F; m- N  I9 q4 t% m: l
　　妊娠纹可以消除吗？
0 T. e6 U( A- `5 j
6 v/ x& X4 y. Y8 d& T　　并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而纹路的深浅或分布范围，也会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等，而有所不同。
0 N+ N3 [" D) Q$ n" j8 T
　　头一次出现的妊娠纹，是紫红色、或葡萄色的纹路，到生产后的2～3个月，就会逐渐澹化成银白色。一旦妊娠纹形成，它的痕迹是不会消失的，不过，孕妈咪千万别因此而觉得气馁，台北长庚医院皮肤科医师翁雯柔表示，主动积极地预防，是有机会预防妊娠纹产生的。

　　“天底下没有丑女人，只有懒女人”，为了产后也能够水当当，准妈咪不得不做更多的努力。
& g/ O5 e* Z' {: d; j3 r' M* z
" e+ _6 R, u7 ]- b6 m6 f# _　　1.控制体重：过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来！
- h  a/ k1 R. u# P
, D. O$ X; d, h3 v: @+ H　　2.勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住！按摩最好持续到产后3个月，效果会更好。
+ D; I* h# {! k0 }
4 s  O6 A3 e% ~/ A- t" r# X　　3.均衡摄取营养：因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪；并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果妳担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维他命。
4 \, {, k+ y: s8 B1 h& s
8 C2 U4 F% B1 Q# E* w　　腹部总是痒个不停

4 w/ Y# s% a2 s$ d5 V$ K　　经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。
% L  y- Q" a! b7 B0 t
1 c4 ^- e& `% h' e; F　　但是如果孕妇痒到睡不着觉，并发现从肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一块一块大的斑块时，就必须请教医师了，可能是患了痒疹。为何会出现痒疹？至今原因未明，但根据统计，通常在怀孕的后三个月产生的痒疹，虽然不会危害孕妇及胎儿的健康，却会造成孕妇的痛苦，有些甚至痒到睡不着觉。对此，医师会开立处方如：止痒药或口服药，做为治疗方法。

　　记住！不要选择A酸保养品
2 p2 t, c: G7 D" k7 S) W( n; @& N7 w% {. I
9 V' S# e. A, W$ @　　一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。
6 ^1 R8 P9 B$ _

$ v% z/ T8 g  [' LMY BLOG

! r) [2 C7 n. ?! X6 G% }有氧练习 减去腹部脂肪
! b, z! k( Z, n2 B! [
1 }0 o9 \* b1 w+ v3个月里 如何减去35磅

7 I% N, q- d2 W" Y7 `7 b瑜伽对我们身体的影响
" L" I' N& K! I& i- X  i' B
最佳的方法 让你减去20磅