 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
2 e8 y9 o: T. u) z3 `$ D% _* u! ?
' T5 d# H) E* I! c$ {! f& {* l
原料:肋排500克陈皮30克浓缩橙汁4汤匙(60ml)柠檬半个(取汁用)姜5片生抽2汤匙(30ml)老抽1汤匙(15ml)盐1茶匙(5克)糖2汤匙(30克)
: Y$ {. L5 b' P
2 g5 h1 X; F+ e1 u2 `7 d 做法:% S+ x# w; V5 J* Y+ @
5 h- x2 |7 C" d* A/ s Z% n
1)将肋排切成6厘米长的小段,洗净沥干后,放入大碗中。9 [' w! J1 ~% @9 B( ] l
# ~8 ]; t, ]0 ~: H" v9 \ G" t
2)姜去皮切成片放入碗中,将柠檬汁挤入,倒入浓缩橙汁,再加入陈皮丝儿。倒入生抽,老抽,盐和糖,搅拌均匀后,放入密封盒盖上盖子,置冰箱冷藏腌制2小时以上。(最好能超过12小时,那样味道更好)% F2 c" B) e8 S6 r N: e9 Z6 u8 \
3 @8 l0 A! F$ g9 l( P ]4 B; G c2 K% {
3)烤盘铺上锡纸,将腌制好的排骨放在烤架上,再放入烤箱(烤盘放最下一层接油,烤架放在中层),先用180度的温度烤20分钟,再改成200度烤10分钟即可。吃前撒一些白芝麻味道更好,看起来也更好看。
L& C; s3 b0 @4 _. H3 c( l. `& @5 p& f9 H7 C/ d$ O; a. Z
超级啰嗦:
- _' ?! M# C! d1 ~. a8 k0 g& b2 j5 r9 r1 r% ~
**肋排在买的时候,最好让别人代切成6厘米的长短。家中的刀可能剁排骨还差点意思哈。3 Y. R- n2 e0 k$ G
7 u# y' H* a. \ **陈皮就是超市卖调料货架上的陈皮。如果自己在家晒陈皮的话,可以考虑在桔子盛产的季节,把桔子皮用绳子串起来,放在日常强烈的地方晒干。但新鲜的陈皮入菜味道并不浓郁,最好能放在烤箱中,用150度左右的温度,烤上10分钟,再冷却晾干后保存起来。这样的陈皮做菜的时候,味道才最好。
) l0 D+ i9 [- a9 c; h0 T& d& m5 x0 U5 m/ g9 e
**最好有浓缩橙汁,不要用普通橙汁来替代,否则味道不足。浓缩橙汁很多地方有售,就是那种一杯可以冲出8杯的橙汁哈。7 ^+ K- Q4 ~7 _; I8 S) A) |
! g4 y0 j8 {; T; D
**烤制过程中,排骨上的汤汁和油份会滴下来,建议你在烤盘上铺一层锡纸,这样方便清洗。在烤制过程中,如果滴下来的汤汁碳化变黑,还伴有煳味儿,可以把烤盘上的锡纸拿掉,再换一张,但小心别烫到爪子哈。7 h0 D# Z, |$ D H
; s" r3 ?9 l% s! Q7 k' W' j( SMY BLOG, o: k' }" E' S
' g V9 b" G' s
潜意识减肥 知识就是力量" y) x6 O" ~. S- g1 g$ p( j s4 }
1 _- N, ?' F2 n! n) j. q# |瑜伽:你的健康生活之路
6 G3 y+ l5 k# m; h }$ V
% k# {* o3 f' }7 `" h10个最好的减肥技巧回顾) i) r0 P) m$ y
- v6 A* _% k: H9 i+ R0 l$ x! y
助您减肥的5个健身器械 5 C9 _, r, G" F
|
|