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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。- |% i4 C1 |+ K$ q2 H8 r
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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! P# j' e5 ~! Q- j1 V4 |* [ 臀部按压/ u/ @/ b( z; o- Q- R/ ]8 O. ~8 {
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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8 A: g5 p- |/ e- F* }* d3 q; X 唤醒触觉. h+ l4 A/ v" h( A" {/ U8 F/ [4 P
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动 A; }+ V& [2 s8 ^
' ]; `6 G- J2 Y 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。/ `) V9 J0 {1 j5 D, L
3 B* T& I" P8 g4 c" c% D% F( N 热身运动9 X1 v! F/ j3 X9 j+ g0 q
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。6 m/ o$ n0 {' y/ {/ r
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# Z7 T0 o) }+ @5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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9 V8 z( K ~* ?养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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+ N4 c; w6 b. L4 F4 `2 J. D秋季减肥排毒大法 给你完美身材5 c' F. V8 j/ A) _! g
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病1 x9 v/ h5 t! d# Q- L& m
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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