 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。4 t4 u2 @; I. u% o* U Q
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。7 D/ |7 s+ ~2 J5 H; e4 ?+ q1 ~+ ^" h
2 T# U5 i' w8 a: E4 c7 B* v 臀部按压+ `6 m s3 {/ |3 W) b
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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4 ?( f1 m3 B& o6 o! B/ S 唤醒触觉8 l5 V- ?' }- X) Q0 ]" m; Y
0 x3 g0 Q$ l! ]# a 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。0 x. d, s4 Y8 x
6 I9 w9 y) H5 Z$ a* X 圆周运动* p! v% i+ i9 R% w: y& e
* R H% ?, i% R# ?) G$ ? 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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热身运动
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: o* x4 ?6 @, v: r$ { 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。- s3 ~# c R- q' R2 x* V; y# [
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1 @5 K: R- s, s5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 / l2 @! \7 K- @7 ]9 E! V S# v, ~
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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3 c3 s2 S1 r, Q. e秋季减肥排毒大法 给你完美身材! O% J! K0 @5 L8 P! _
7 H" e: b1 u& L7 W/ G) n五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病- W% D9 @/ c- j5 A4 E* Q
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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