 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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6 j5 M& n7 y' ^$ I* r 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜： # o) K1 w+ g! R6 P
: s6 O0 \# B$ D% {0 b; [0 o 核桃鸡丁 0 \* \0 e/ ?1 Q, v. s. [
* L& _2 j1 I, n& p 主料：鸡胸肉、核桃仁。
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配料：枸杞子、西兰花。
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( k! O1 S+ c, f; M* ]* f% P 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
/ |$ r5 u+ a% \: P2 G2 L 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 1 E2 ]/ P0 |$ X9 O5 y
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 " u) N# J" y, Z& Y* M; O
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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# P0 n) L I' ?' G 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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3 T# u( o# b* G9 c6 {# [# U; x+ v 鱼丁小米粥 1 C/ C5 N/ ?! |6 u; \
8 H+ K. v4 {6 t6 i 主料：鱼肉、小米、扁豆。 * N# s3 o# Q- F! I! @% y8 d
+ X8 Z; ]- D/ s1 ^- ^: ^2 ? 配料：香菜。
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
9 ] [7 @5 G( v3 ? 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
2 Y$ H; F7 o# x/ Y. U5 M: e 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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6 T$ `3 c9 {/ [# U) `" d 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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荞麦赤豆糕 / }8 _) J) P N
( S' `" K# h+ A! H 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 . `7 S$ n* e0 b' x- c5 H# J
R( U3 j5 ^( s5 Z( n 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
" z* _2 X0 c1 u5 l6 O9 ?. [ 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
* Y; z3 d) D! a1 ]# j( Q3 G 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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通过瑜伽改善你的性生活: t% E# H2 v }
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3个简单步骤 减去腹部脂肪
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; J+ i. w U! O怀孕期间练习瑜伽的好处2 J; ?. \+ m2 Q; c2 m
) A6 @+ Y, A/ T7 K. v* V2 D鱼肝油可以治疗心脏病
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发表于 2009-11-23 17:32
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