 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 ken9999 于 2010-2-2 23:25 编辑
& p) l+ W* m7 }9 m4 z, \* a% B1 Y8 l* j% n4 R
 5 N5 ~9 l; _* ?3 x
5 L1 b$ h3 X' D" d: a% N, Q! k4 M9 }
桑葚粥# p2 [$ U& }" O/ `6 Q& T1 f" N2 B' g
0 c" t1 w) z, K; O8 U+ C5 g原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。3 {9 t& w1 f3 X$ |. s7 v
$ g% R5 K, F) c- k
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。% Q5 l- r: d( e/ j
6 D# Y k8 N7 [( l1 R2 j: I6 ?4 \# @
功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。1 u/ K7 a0 J9 N; e' u& y
; W' y+ }: N# _7 \6 O1 V( h6 }5 y o0 Q0 g0 c# n
. e& r7 O" R9 T/ ^ 3 x8 `7 D6 ?: X8 s8 L0 S
决明子粥
4 Z& A( d" l* ?' y$ F; T$ F+ p. ~
" l' G9 W/ a4 t* s$ j! t原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。6 s% }) S1 q4 Y3 k% t
( ?7 z0 M6 H6 B5 _' d
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
# m! y( ^! W8 Y7 a. P
$ U- i. c# q1 a; w l功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。0 @7 V P! o3 {7 h; r
8 A) i9 k) Y0 |$ T, }4 L
5 ^' Q- | x# D! ~) ?0 u
2 {" K, p {+ d; S/ s3 O. C. S
( U4 _2 k8 y6 T( ^ 猪肝绿豆粥
- @: _( Q( e8 O; S( h5 _3 ]$ I. G. C% U. `
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
3 M) V# I) S% |2 V2 [# J5 m& U
$ \5 g+ d% D( H; Z% D做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。: V8 V* ]0 P* q1 f+ _, u" g: a3 {
k$ N9 j A/ r5 o% P* {功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。 " q; g! \- D% {( i& s9 |1 a
% d+ T: M& ]6 g( X. e
1 I1 P9 R4 b _9 t
3 X9 {$ X6 y5 z- n$ g g ; t' B6 u8 C- c1 c* W7 s6 e, S' N3 G
桂圆鸡丁紫米粥' G( o8 v( z; ^) t& G* `( C
% U0 o' [( p7 }材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。, A8 g3 M1 O* G/ p. w# v" B
3 J' t' ^& a7 e( q& Z: W6 B调料：盐、味精、白糖各适量
; {6 |; q" h% u; A: f+ d/ o* R
* K8 k& ^4 U" q7 B e2 b- H1 {9 X做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。: }- P; j8 s; j- s; H
, i. [6 I% l: L3 S$ J. Q# R
2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
; s$ D, \8 E a% s) F$ h/ Y, A' `6 ?# i- _! Q. L
3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。
0 D$ Y3 @ U/ k4 P' S! {$ c7 f$ H2 e2 v
) G/ _; T9 K4 @, q' `, t4 H# Z4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
; n) |+ {0 l5 N+ F8 H$ W
6 H! I' p9 w/ s+ D& l- q功效：补血养颜,增强人体抵抗力。0 H3 L2 Y" c" C" i
( |& W* p' r# w2 b5 B
, U* M' g2 K4 @7 {
 8 g" w5 s( j ?4 w5 y
- a5 S: k" r6 U. c( I, \
山药萝卜粥7 b% }9 j* M$ W! K8 y- d. F
# r" q, W9 r) T) N& W2 `! a
配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
6 D4 q3 I J( h1 o0 q6 }8 n2 p. Y$ J
操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。& ]- t. q: S6 e7 @7 I6 W; {; K
/ |1 ~! k& p7 B# R% t6 ~
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。# }* V/ v7 @$ X9 G# q7 B
; }( X, P% s" O k- k, W' x) u4 H$ A
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。: `1 g: L3 x% k% I
; u3 a) E7 Q, B
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-25 18:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
幾好喎. 謝謝喇
