 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
* @8 X8 n1 F7 M( w0 P0 d 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)4 s6 G: e. L- D/ n, \+ f. i
. N7 S& Y7 ~; _' C* } 用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
. M" w X9 Q U% n" T3 r% J; W4 e5 |" w6 L8 _1 y
制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。9 p. x% m9 G ~, O1 e& P8 P# {3 _7 G
Z" v& ~, t0 D- X- N
功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。0 z# |0 j: m1 x
- u7 ?" n! R" q* n% w& n* e
0 e1 U5 d; g0 r3 \
" a8 L$ a5 Z1 O3 |$ i 花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤). Z0 B* ^7 l) o5 I
3 E2 C, s: `/ S4 U% x 材料：花生、百合、冰糖
+ G- k6 z) p6 J. U. ^- V% y/ h
+ T) `( Y1 v2 P9 B$ O2 J 做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。( [1 V' \; b7 f& Q1 `) ]- w
* P# L8 t) c9 o2 A
功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。
' m6 {( y2 i7 ?; t. n& M2 S: C5 f' l2 z: c: f3 L t- ]6 V
; m& R# z$ n' d
( P0 h9 M! M0 V! j8 c. ?+ G 玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
- v3 s9 b& Y) k$ ? N; N
; ]. g7 R% U; P 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。
# H. ]3 y6 T) h" n+ [9 L; ?
$ K9 K" Q' a1 P5 v' U, u3 Z! L3 R, \ 烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。* A7 |+ ]! f7 v2 M
# J; r! h8 z1 z
, C5 c8 b+ U7 u+ b* W) [
 $ p4 B6 x2 R# }$ a$ h
龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
. U' A1 @* [' R; k, @( x
) g% t0 P* a# s0 d2 L4 ^" B' R 食材：龙眼20克，牛肉150克。
3 o. Y) ^; C9 L( U8 \9 u1 j$ S' R6 U, F6 t
调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。) }, t% S; a8 b# }8 x
, ~: f7 v0 r- h! k
原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。: T. } t5 ]) K- b% o
' [; U# Q5 d5 A/ F& S5 V" W
做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。& M$ m2 J; r0 _
# P+ H2 ]$ \) Q0 j 烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。
5 y$ I5 W! Q! @ c8 {
- k& W3 S! P+ ~ 功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。
. A7 X/ d( y7 |; W1 D
9 u7 b1 C% A( t: z2 @1 K9 }% v5 z8 U! h. o3 I. `
) ~1 ^( g4 ]# `+ A# n# W 竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)
. \3 Q5 }3 L7 b6 }! ?/ Y0 i4 h2 T( Q' s/ }% E
材料：丝瓜1根、竹荪30克- C; ^$ D! H5 |0 b4 ?8 A& |/ z$ N
R& ^& p8 S2 D% {
调料：盐适量
8 ~9 F6 Q% G; N- ~1 M: P! k y' i# c- l$ }
做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。
* @/ s5 {8 \0 G B0 G& R. U
5 ~; T, E7 G! D! q( t 贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。: F) W6 m0 ~. N0 _
+ U5 g9 H, b3 f* w6 o9 \
MY BLOG
4 C5 k5 M+ S% M k* e" _& }# U
8 [! {1 z1 l: y5 F7 n0 @潜意识减肥 知识就是力量
) C, j5 f6 f& ~3 g
$ m& \" i+ g0 m1 Q8 I N( j- {瑜伽：你的健康生活之路 % A5 S# f- k4 g' a$ }( a1 v
8 |! E& V$ `. E7 f3 W' c10个最好的减肥技巧回顾' q1 p# S# ]5 W* Y; S
1 T/ |& ^) z; k! ~- M6 r! i% d
助您减肥的5个健身器械
$ X8 n6 u; y* y( C8 T+ {0 e |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
