手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

      材料：
, T* {. c* l* Q# _! T　　
" i& i- T3 b9 l2 W1 M　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
# y2 B4 k; K# U  t. v　　
* z- Z8 B7 |0 H, @# Q$ a3 a　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
& q5 r" m# f+ i% p  a/ O' e, v; a　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
) u& P) j2 e- H　　
. W/ ~* _7 A" A4 i6 ]　　功效：
　　
# t" L, D+ x/ X　　清毒、美白、去积水，一次完成！
　　
　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
# T9 }+ d/ e8 R4 U7 Z9 M
      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
  C; g: t4 o  N0 [! ]　　
　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

+ v  |2 N' \4 p; X$ O/ L9 u1 U' l      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
* R& p2 o9 V" X9 n
MY BLOG
2 @1 h9 R$ d7 U  v
/ Z4 @5 k( d: W1 j使用中药产品 塑造美体

* P8 T) \$ g' B, ?$ {瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量

瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
# t- T! S, G. e* Q8 U, j$ E! R# D3 w' _
: N/ `$ V+ P$ c  ]  U" ^
/ N9 }' L$ {" Z9 s! v0 r! W# F! F感觉很简单自己就可以试试了