 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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2 C/ b5 d, P% n' \6 @& I 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力% {* x/ o1 f# b% C0 i: l* U
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5大重要营养素保持孕力, u0 y# I( F/ \: e) ]7 h
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。: s% L* s% d( z, s0 O9 w! G/ e+ V
2 s$ b* V S6 \- K! m, e9 \$ Q7 K! V 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。. h$ \) @1 w9 Q* l5 L
. S4 y" {; D& H/ ^ U. z8 v 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。0 E, H. I" l7 |: P
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。+ k3 k3 H) V5 Q& I- ?( u1 c7 L
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。" C* m" O$ }4 G; z( j5 u3 G# o( x
& M9 i; k# X* n/ \. D% o 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。* T7 }: }3 R- q2 s* g5 E
. t( v* s. K8 t2 A: o7 J 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。4 I1 |) T6 W& R
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+ H" u, K3 W" B) q! v; N6 J- X 提醒：5种食物不宜多食+ @+ A# d/ V( n
. c1 n% \: T( b" f' I 1、胡萝卜
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* K% z! Y6 L) C( b 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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2、向日葵籽( t9 N( l8 A7 E" o: N
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。$ d2 D3 {' j1 b6 Z8 Z, i+ y
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3、酒精% {' Z- D5 W D# r1 ^
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
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4、大蒜 b) O& [9 h8 U& h) ?* J# O
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多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。$ l$ Z! m) G( h4 ~+ `% {; R
: p8 r% ]! r( l% F+ k 5、烤牛羊肉% K; \! u6 X e' c; V
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。/ v. y# K+ H1 f4 i
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好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 9 i% j' Q7 M. G+ ~
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中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 6 U( s. k+ F, B9 \7 ]0 K. `
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪4 @% \! y; P' X
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7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法
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( o9 @7 @' q% A* R瑜伽给你一个健康的月经周期' l; l+ r* O4 ]' W
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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