甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

6 M, @4 N! @! }  _我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。


友谊是增强免疫力的一味良药

4 p7 t! b- Y# `# @　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

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) y9 v! Q) V. S1 l3 n多睡一点可以增强抵抗力
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4 `# M% U6 x. x$ q: |8 M( ?. f　　2、平日欠下“睡眠债”

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。


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: g0 h8 J$ Y/ `5 ?0 E4 L心态乐观很重要
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2 a5 O! L" l6 U　　3、凡事老往坏处想

　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。


! p! [+ j$ \7 ~多交流有助健康
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6 J; P( @: v0 \( W+ L　4、有话憋在肚子里
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　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
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减压很必要
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1 [, y8 H0 }9 p! n7 }! B- R% i6 o( o, a　　5、顶着重压过日子
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$ C7 K' L7 B- q　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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出门的时候随身物品要备齐　

　6、随身物品不齐备
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　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
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0 q) g6 v0 W; j0 N- h0 j走路很健康
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7 s0 ^4 k0 E# x　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
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6 [, f+ \& @$ i7 C2 @. P; D. A二手烟对健康的影响毋须多言

　　8、朋友是个大烟鬼

& [: A5 Y6 B, ]7 }5 t　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

不要过分依赖药物
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　　9、过分依赖抗生素
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0 f7 m+ \4 a& m　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
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1 F7 |, Z# d" O5 Q( K为什么要闷闷不乐呢

　　10、不容易被逗笑
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　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！