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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 ! L7 z3 a4 _( [+ i# t% r) B

! V! Q2 b4 F4 j7 n我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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友谊是增强免疫力的一味良药% i; S& ?( ]# d5 u" y6 Z6 R

- {/ ~6 B  d# e1 F  1、交际圈子太狭窄
# @( W) e9 J$ p" H. |8 p; \
; R9 g) S# f: B' I+ l  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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多睡一点可以增强抵抗力
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  2、平日欠下“睡眠债”  C3 P+ X- O0 q. S0 }+ e
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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心态乐观很重要
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  3、凡事老往坏处想" \2 a- U' _# t/ H/ ^& H6 M! e
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  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。. F1 }, w& l0 Z  x  }9 Q* ?; z
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多交流有助健康7 [  X# T0 ~- O, f

# f' i# E' V6 m  T& |7 I 4、有话憋在肚子里- ^0 F: f$ y  }! [9 v
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  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。9 o! _9 \& S) G( Z4 O, @
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减压很必要
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  5、顶着重压过日子" w! I  ]1 c" L

6 R- T2 H$ V" h  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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出门的时候随身物品要备齐 
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 6、随身物品不齐备
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& @' P$ q' G6 v" D* w* A  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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: k* ]" `& |/ W8 K; ]# M走路很健康
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  7、外出常以车代步% @5 p& P7 }& R6 I# Y) y1 L

7 r& W+ m+ ~# o# Y  A; Q  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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. {+ x  t# u8 ^. I4 G二手烟对健康的影响毋须多言
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4 v* t9 j% q4 e; c- _4 M  8、朋友是个大烟鬼+ X" k9 t( |* N$ Z! w
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。- F* L, c4 {" Q! z9 w5 q) `

# B+ K8 l! X7 v3 B: @. q不要过分依赖药物
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  9、过分依赖抗生素0 r1 n$ N% L) [5 N6 F- ?

2 m6 o. e+ H& _  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。( l: i; i& ?( r/ Z7 n% D5 A
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为什么要闷闷不乐呢  f, p, R' \$ R; @

- w  Q4 o) [" A6 u# I" x0 [/ B  10、不容易被逗笑
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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