白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

' F4 ?% h, G2 V6 O　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

+ o! W7 `* D: {  [  b" z" L- v0 w1 y3 U　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
: i- k0 W. `4 A( F( t% I
: U1 k' q0 K. B　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

4 \* M" I+ f  V1 d6 `; g0 P　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
8 W5 i6 D1 G$ P* }& Z4 b9 \/ n6 a; j
3 L7 E4 J" z- c' M) z　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
  x' d; q4 F% C. G
( d) d1 Y" v- s) Y2 ~MY BLOG
* |5 l% b; q- K. e* }4 o5 P0 \
如何减肥 重新塑造你的身体
" A& o* C9 i4 G& ?
通过散步 可以减掉多余的脂肪
# r# p5 c% q  D8 U' N* G+ {7 |
为了健康生活 请减去多余脂肪
: e5 U+ q, Z( L. L8 y
+ @, K0 J" s; X帮你减肥的最佳碳水化合物食品
　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪