白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
9 ]  Z( t: ]$ n2 u, G
　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
, N4 J* O) G. P9 C. _6 H
　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

6 E% B* |' T* q( [+ U　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
' E7 f. K4 R2 ^* l8 p3 z
1 c7 Z+ M: M, u, ]( }  t0 d　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
" U- i- r9 I8 X$ e8 r8 \1 K( f
: j$ v. y5 \$ |6 W: ^% L( i　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

; |6 m; y4 N4 R* R% n9 t　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
7 d& b+ U* K+ I7 N9 \. b6 J8 Z
. Q& ]) ^$ E6 U/ X1 F. ?　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
; q9 q! Z, W/ ~6 D2 D0 F: Q8 i
* H- s2 `9 q" Q0 e/ r# {" Y( K+ Y% IMY BLOG
8 _' p9 `6 x- y# M5 P
如何减肥 重新塑造你的身体
. a4 ?, ~+ L( a+ r' ?. t6 ^* F
通过散步 可以减掉多余的脂肪
6 h% B2 ?$ E  ~+ e( H# b
为了健康生活 请减去多余脂肪
0 Q6 D' H+ x' Q  B4 g- _
% r' t2 `' Q( F5 m/ W' u  B0 ]帮你减肥的最佳碳水化合物食品
8 \* s4 j4 i1 k+ }( a　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪