 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 - z; M7 b0 d0 g9 w. n, ]& Z: l
# ?/ W/ F# t) I
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
* [: b6 s4 J5 e2 F
' Y2 f- e, c3 f+ y 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。6 }) u- u5 ?2 S/ x5 S# C
+ h$ z" Z7 p3 x }9 {3 f
此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。2 S3 T! W: S" \3 q+ ]6 d O3 C6 T* y. l
7 }$ A- V+ i Z& K2 N
适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
5 @( V8 ~# A' @& f( D! u1 t. R1 [) V6 A
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。& S! e8 {; X/ |" J. V: n
; {* b$ o* _1 [
此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
7 s" \: ] Z! O, Q u% G
. B' H# X- m- n1 R/ Z( C! f 猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
/ m6 U* D+ S' N& w5 t8 T |- U5 Q8 I
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
7 f( [( d' S1 S, f' k, l2 |- h
MY BLOG: L- A8 Y ?2 d+ k
+ g. C% G+ L4 s, n, I S. c6 }如何减肥 重新塑造你的身体
. a0 J' X7 g6 e/ G/ ?+ c/ ~. Y) g/ Y e. U0 |6 w
通过散步 可以减掉多余的脂肪7 U3 i: t/ ^: G2 N
, s" R% t1 n& S$ ^* X9 ]为了健康生活 请减去多余脂肪( D) S: x+ E6 i* i& _; n
( o: u9 J( F7 I7 T) q6 k& `* G5 d帮你减肥的最佳碳水化合物食品
( R! c0 T2 o9 _7 o+ \! J |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
