 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 : P% m( B) {4 h$ Y1 b+ l, K! T; @
7 a. ` n* K$ }! V3 s
鸡肉烩南瓜
' @9 Y( }" M* @' P/ a' w1 e/ j9 F& b; i. p+ {
原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
" F* E$ p j& }0 Q& K1 B( @/ c1 \7 d0 N# k) p2 c
制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。5 u+ N5 u( T! G* y
8 F' _- ~, k4 e! S4 J
鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。* m8 x# d- x( G6 K6 a
, r% n% V ^$ p1 \6 Y0 e) q 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。0 e) s: k. o- m, B J- {7 T0 ^, s
1 ]; d0 p, C# K2 X) n 5 y) s$ i- o b& u3 I) m0 A m& D
, T2 ~5 p2 x# n4 r3 E4 q6 P/ i# V
 3 n( j5 V9 ]: v! @' x( d# k
+ `: l y6 u/ C7 H% J& d- l 牛奶玉米粥
+ C( M- Q; w. V! D* L! O" i
7 f9 z5 ] W8 H' R 主料6 [. a& u! B% j
牛奶250克，玉米粉50克。
" Y4 ^) O* @8 Z7 g# S' u7 ?
: j4 e" j2 c0 u0 D1 l7 }$ | 辅料
5 d6 c0 M$ X* R t0 o 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
, P/ a+ B+ Q1 h' A1 V7 P
4 M% s G- E/ C4 ]) S8 t 制作方法
8 V+ L, k& |5 p* y- e1 Q ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。( A1 @2 D0 `( x) x! l' w
0 D, u+ Y: T% s7 r+ L$ n 特点
. a% @7 @$ ` U 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。( F7 O& @& p3 Y" E& p9 ]/ [$ l' u
- K0 O1 M* A% d+ ]) o2 V1 L
制作关键
& H0 `% _, D% F- n5 O 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.8 H, ?' F. z& j3 ^
: m* B6 c2 ~* J8 A) B$ {- [
MY BLOG2 B( K* n5 Z& @7 `9 o0 D9 C
0 T2 p4 x2 U3 V) _. d4 ]# x瑜伽饮食 更多的关注素食 ; @% [6 e& T+ c: u& d
& d% O9 w5 i: b6 W
潜意识减肥 知识就是力量
* J( m+ O7 S+ @; |$ V7 A: F" d- w z4 H6 f: O7 g- [
瑜伽：你的健康生活之路
5 \3 v u; ?+ n" _' B, p; Z
( ~ q q W8 p$ `10个最好的减肥技巧回顾
3 l/ _ {6 c3 x# z% q% W0 o |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡