 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜4 |' q# M" s% b
% n4 V6 s+ D5 @ 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
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/ w( b5 D! f. Y 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。6 A9 ^' T; _% _( R* y
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。# H7 n0 }7 T" c# D' Z+ b$ V% y8 P" t7 g
2 d8 T n4 ^& b4 @$ f 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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2 c' O' i; u. G6 }* E1 G- i8 S0 E 牛奶玉米粥: }. n2 i" t8 C5 c1 r2 h2 J" H
3 [ Q. O% L [5 g 主料
% T! F2 s* \! Q% l4 q 牛奶250克，玉米粉50克。9 f+ W) h& C: i# w ^
c/ V+ @) l0 q% `* @# W h+ h7 O 辅料
" q. Q' I' |% ` 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。) h( L- x1 u( H* j
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制作方法
# t7 A5 S: N4 B1 K ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
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特点& c1 P$ _8 Y/ }
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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制作关键0 i$ N9 Y. [1 A
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.3 Q' p2 T3 T# p- Z. ?5 H
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10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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