 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜
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i: S- g$ L' O 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。- ]4 @1 L. I( s5 s1 g; |( k
. Q7 w& I% x- Z% N, N& V M0 U. } 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。% a% o' x$ J, Z3 W# H! ^- e
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。- b& Y% F/ o6 h' j! L3 a
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+ u6 Y$ v3 N0 F/ C 牛奶玉米粥
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主料7 H9 {+ k/ W1 v7 f N0 y- A* i
牛奶250克，玉米粉50克。
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辅料
) a4 W& I9 q. t 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。/ E. v3 B6 Z0 f0 k
" L6 L& W9 z, y; u7 ]. b4 u8 B4 z 制作方法 e* g$ d, b# `% f# N* B( V) Z: f2 y. O
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。, G% e9 ]* e9 Q9 ~0 D1 h- Q/ L+ N
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特点4 i# B! u7 r s. H2 s4 {- ]; P* c6 ]
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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制作关键
+ O/ C3 b2 |- w2 ~5 b 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.' P9 d# X0 J' U3 h
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瑜伽：你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾7 n$ I" y6 u r' ~5 O
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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