女性多吃四红粥 养人又养颜

dafou66

# L5 I  U+ u0 `
        所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

- N/ m0 Y1 \& a& n/ b        红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
! M/ r( k& o7 u. I7 ~8 H: {- z
        花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
3 ~) z; k7 @9 d1 f3 U' q/ |
        红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
" ~1 u2 K; G: b: M- D
. j2 s) |4 U4 X+ o1 t, X2 g6 w       红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
+ }# K9 I$ w+ {. w
       用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
* u! n9 x1 Y" ^$ A5 g1 g
      还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
. h' k8 |; ~$ O- `3 O% o
MY BLOG

通过瑜伽改善你的性生活

/ }  l8 k# _0 G燃烧脂肪减肥的最佳技术
0 Z5 g9 n& w% f, ~4 j3 [  c
中药减肥的一些简单步骤
0 w/ t6 t- f8 t' X) J  |
9 p) y# q7 V5 ?瑜伽和怀孕是自然的结合