 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1 U# ]" D' X0 G R 1.饭前开胃菜:
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3 m# l: q- o( `2 r( K( x) e 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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& T: Z4 }' Y$ C! C' m3 C& J. z0 I) [, ~ 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。: `* v. G: K* A
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做法:0 b& _& \6 H* o: y4 r6 {2 c: q
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1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。% y0 g8 {. ?, g& b
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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9 t& I% q1 K- ~ 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。7 x) u# ~9 R/ q% g" `& I% V
+ |0 U9 Q h. e; G; a 2.饮品1 K/ s/ g5 ?$ P
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。5 G& F) q; j {; |- U
1 y0 F" ~$ z, X/ ?# B 3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。$ h& Y/ G7 C+ H" U, q# m3 N
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材料:
% o( f+ e9 O: Z% d+ n4 l9 B9 S4 [% Y 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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5 v+ J6 s9 q. H" Y$ [8 n* D 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁1 Q1 x: \* F+ b5 R0 d0 z7 q6 z2 R/ m
. c$ j7 d- O9 k' x3 b# q: G 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择): d# e4 {) C% ]' e' Z- S# u3 J
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8 ~) r2 h4 O' {: L5 _5 L+ F- T1 U 做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟: Z O3 Y$ v; ^' J- r) x) `
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油
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4.牛排煎至金黄色7 Z4 T7 s7 P& u* K/ v
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了3 ~& X) }8 x) E3 g8 \
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4.汤
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菠菜忌廉汤 m" t4 ^8 q# h& C3 v0 Y* ]
! g) ~2 [7 V7 j1 ^6 z& m( u( Q/ ?1 l 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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! `6 D5 A* h3 |: Y2 h/ h 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 : 7 K1 N! l9 Z! Y; i& L5 A3 M
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干, ~ K5 m2 D7 G* ^8 {, ^
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒4 k" u0 u# B# r* S! ^
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许4 k) k( E5 H* F& `5 a0 x9 f
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制法:
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏 : o' L- C/ o0 R: L) }5 q
) j- I# D; G/ l" Q& p- {! v# J/ F" ^ 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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