 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 9 B# d+ G8 n3 M- h" q- f
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1.饭前开胃菜:! W! D7 z# b( h& D4 Y6 |3 Z4 M4 w
* z3 ?" |% B* Z2 Y! K$ c 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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, m8 t7 V. |' H% E; h 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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做法:
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1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。& y; E8 C6 d) Z0 J4 T, {% v
# ^" Y) N2 c8 } 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。( N1 N! R2 R' p6 z, s
+ C- F4 v% h. b) D9 u 2.饮品
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+ S+ D2 B8 H7 y: m9 m 红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食. |7 `* o5 F; F. `& I/ U
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。1 |! `# ~% A& I9 r& S, }* K
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材料:
( ~9 R5 R1 e5 f# m! O* ?$ M/ C8 ]! }* X 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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9 ^" M; Z- [% D z 做法:) b# a8 ~, C, U0 O. A) N( y" y
& o( u- v3 e% J& [8 ] e1 \7 V 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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6 ^) K4 S* t6 M' s# L+ @6 d 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油
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# x$ m8 f D* w) W1 b$ @ 4.牛排煎至金黄色# r ~" F1 M1 V& f
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了' @, p' u7 E/ q) I: d
: v6 f" ~* U. j4 i7 @ 4.汤- E% A. ^- w, g4 ]1 ~$ ~4 Y
1 o& H z0 K4 G! ^5 z 菠菜忌廉汤 4 i' ^6 i' C7 e; @$ x( e- w
6 f( [3 z3 |. I% n _ 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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3 ^( @0 k6 c: K2 {" x: V 作 法 :
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" n( O6 t! m* c. h- O 1. 菠菜及蘑菰去水沥干- l( m; a6 r: R! a/ H' ~5 E& p# k
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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@& I- q) E. j- P5 \3 l4 L 5.鲜果冰淇淋/ |1 [. P$ E( T9 ^0 b
- y$ [" \5 I4 F1 w 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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/ |) I3 t8 B: I! U! M8 \ 制法: ) i! [7 [. N0 ^& _
D( S6 p6 \6 g' A( I 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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3 Q+ f' z! m/ V- _- X 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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) {; L) Q3 Y% g7 d 6.香薰灯一盏
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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