从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
) r3 r1 G8 {" i' K

& g6 E$ x/ z+ v1 P/ G+ a. h
　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。
5 b5 f* V& y/ o1 E5 E- c7 o9 T# |
6 |" P5 m5 i& g" W  Y　　血虚型 薰脐不怕冷
# E4 r: C5 Q8 {
　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。
7 I' |3 K! H! K% d2 ?( A  K


　　气滞型 喝玫瑰花茶

　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。
+ i3 k1 Z9 @7 v4 n6 I* `
% B1 ^6 Z% C  u; g  r# H: t( u
1 {( i1 \: c: ]1 g1 R9 r
　　血瘀型 药补食补化瘀

　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。


9 ?3 Q8 p' e; P' K
, i: z/ f6 ]: e" [( v- C: U
　　寒症型 辛辣食物驱寒
1 ]$ G) w2 Z+ I
　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。


) s2 A: w& ~4 s9 n' Q- F- E
; N/ C4 w2 V* u
7 }3 P' g5 e1 e+ P5 T2 x* W4 F　　痰湿内阻型 饮食要清澹
9 V- C) U3 ~6 ]
. t) I" k, A! `　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
$ r" u# i3 J+ I- s( t) u5 |
　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

) V1 Z8 Q+ K2 Y2 lMY BLOG
+ y6 K8 L/ R% Q! N
如何减肥 重新塑造你的身体
8 T( v" [& m8 M8 g/ `3 R" a
1 f+ L7 f7 x- F. A% K通过散步 可以减掉多余的脂肪
* U9 a5 c0 T/ A7 J9 `7 ]/ D
! n- H$ e3 t6 [0 Q9 c为了健康生活 请减去多余脂肪
/ S! V; s* T: X7 w) F& b; w
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
7 U& v  R/ f9 b5 O' [