 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥8 u, }9 Z; H3 U) i
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原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
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: q. C* ~% _, _) Y, x 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
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! r( i3 r7 w8 J+ \) W! a 营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
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8 g! g- _0 c# n+ j- ?- k. k% ] 胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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适合月龄：6个月以上的宝宝。7 Q6 i* H: m/ D: T& I" o
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* ^2 N! }# w) V& ?6 f 油菜粥
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9 A3 ]' u/ n: H, U 原料：大米30克、油菜叶5片。0 K$ W! n: H) T7 Q: Z
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做法：
5 a( n: x2 ^3 k" e a$ J- M/ D: S, G 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。0 }3 i# I9 h( x0 ]
2 `# R- _ Z& L% e 2. 油菜叶洗净，剁碎。% n# n6 I) n5 A
1 e$ U( z% ?, c% i- Q& J, g! Z 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。9 I( d$ X# Q0 U8 s0 m1 t. U4 V
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营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。# j0 f" S9 X1 s% ]
F3 d0 l' t6 I: v2 q 适合月龄：6个月以上的宝宝。" s) x. d- K3 O% ?% Y
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0 ?/ T0 X5 Z' Q, c Q4 g; W! T4 f0 h 小帖士：4 t) z2 W0 b/ ^! R! B
2 L9 H5 q. g0 V' Z 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。 h* e% S2 J! Q+ _
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3个月里 如何减去35磅
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瑜伽对我们身体的影响 5 O/ y* F3 E# ^. R0 O5 o9 S
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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