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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。
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0 f7 y3 c7 o- f/ n& g 百合枸杞猪肉粥
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5 {( F0 l* w9 n6 {% D 症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。
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3 K5 j: S% I' [: z* o# j) C 材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。5 k b+ j8 O3 U; _! e
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做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。3 n; V- F% V3 j4 Y3 g
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山药猪肉粥
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症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。 u5 N) b8 D2 Y$ d! E0 s" m" _5 p7 [
1 l X/ D& G+ d' R 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。+ m& A6 n7 i" K' V, ~+ w2 v
3 O* p5 u P6 L0 e: P' l9 }$ C) w 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。3 Z( o) f/ S) h8 ^5 W; q
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, ^( V$ S! k( d3 l6 M& d# F5 X- k 葱白粳米粥
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症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。% z( Y8 v: s: v! D
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材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。; {9 N6 e: |8 @4 X2 n2 S
- h+ W% R' c7 s2 V& r 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。- j# f9 U: [; A2 K
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薄荷牛蒡子粥# E3 L; C. ^5 _& w! q1 y
2 E+ X. ]; ~ j( B, m5 a% q& a 症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。8 G% O! c0 }% z0 [9 \& y/ X2 \, J
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。) T I7 T3 R6 q9 T/ z6 b
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。( i6 Z. }/ K1 m+ D
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发表于 2010-1-5 19:55
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