虎皮豆腐 营养又易学

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　主料：北豆腐、鸡蛋、牛肉馅、蒜苗、胡萝卜  

　辅料：郫县辣酱、水淀粉
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　　制作方法： 　
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6 F* t! X8 l8 R1 S7 h　1、豆腐切成四方的薄片，鸡蛋打入碗里搅匀，把豆腐片放入鸡蛋液中上浆;  　
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6 k! T: W( W- B6 `, ?" k; @$ P! p　2、锅中倒入适量油，油八成热时放入豆腐片，炸至金黄后捞出;  　
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& P/ {3 B& p  Y- v  S　3、锅中留底油，油烧热后放入牛肉馅翻炒，变色后放入葱花、辣酱、酱油、汤、醋、糖;  　

　4、倒入豆腐，炖一下入味并收汁;  　

& M% W, D$ O! F3 L! s, R9 t　5、汁收好后放入胡萝卜、蒜苗，用水淀粉勾芡后出锅。  

% ]9 c+ W; ]# W5 _( a& Z　　制作要诀： 　
　郫县辣酱比较咸，调味时无需再加盐，以免过咸。  

5 [3 @5 J, E% h' d3 \) J: N; i# N- A% H　　贴心小提示：  　
　古时候，人们称豆腐为“小宰羊”，认为它的白嫩和营养]可与羊肉相提并论。
  　
9 O  ?- T! d5 |9 G* C- S　豆腐中丰富的大豆软磷脂有益于神经、血管和大脑的生长与发育;此外，它所含有的豆固醇可抑制胆固醇的摄入量。

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